CarolusRex Posted April 9, 2018 Report Posted April 9, 2018 Som titeln säger, behöver tips på träning/ övningar inför soldatprovet. Det är ju uppenbart att det rör sig om marschträning men finns det några tips på bra upplägg, tips på förberedelser av kropp, packning osv? Alla tips är välkomna! Quote
27Kilo Posted April 9, 2018 Report Posted April 9, 2018 Har du tittat på denna? Mer specifikt sidan 9 för marschhttps://jobb.forsvarsmakten.se/siteassets/02-vagen-in/grundutbildning/trana.pdf Sista sidan visar även ett bra träningsupplägg för en vanlig vecka med olika nivåer baserat på hur bra styrka/kondis du uppnått. Quote
27Kilo Posted April 9, 2018 Report Posted April 9, 2018 Se till att använda en ryggsäck med höft/midjebälte för att inte felbelasta ryggen. Det är även bra att packa så att vikten kommer lite högre upp i ryggsäcken. Om du känner för det kan det eventuellt vara värt att skaffa sig en viktväst. Det är även snällare mot kroppen att gå längs eljusspår och stigar än asfalt, om du har den möjligheten. Men framförallt; Öka inte för fort! Din rygg och dina knän ska hålla länge, och drar du på dig en onödig träningsskada kan det ta månader att läka. Quote
employed Posted April 10, 2018 Report Posted April 10, 2018 Träna med den utrustningen/belastningen du kommer ha på provet. Quote
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.