samurai Posted January 28, 2009 Report Share Posted January 28, 2009 Hej! Hittade ingen tråd om skador, får stänga ner om det är inkorrekt. Jag ska rycka in som jägarsoldat-specialist den 27 juli AJB. jag har tränat väldigt mycket till detta. På senaste tiden har jag haft väldiga känningar i rygg och höger knä, framför allt när jag joggar/marschtränar. Inte väldigt farligt annars men känner det såklart även på gymmet, kan få ont i ryggen bara av att lyfta biceps. Har inte varit hos sjukgymnast ännu, dock har jag fått ryggen knäckt utan några resultat. Vill veta lite hur jag ska gå till väga? Om nu denna smärtan inte släpper hur kommer pliktverket göra med lumpen för min del? Blir jag placerad på en annan tjänst (vilket jag inte vill)? Ska jag ringa och tala om detta för pliktverket/AJB (ärlighet varar längst sägs det...:( )? Har många frågor och börjar bli lite orolig... Självklart också, någon som haft liknande problem? Tack på förhand! Samurai Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fk Satan Posted January 28, 2009 Report Share Posted January 28, 2009 Du har gott om tid.... Men ta kontakt med läkare och sjukgymnaster så du kan påbörja rehabträning ASAP och även få höra orsaken till det inträffade. Jag tycker det låter som du har tränat för mycket och fått skador av detta. Fortsatt och träna skadad och fått fler och värre skador av det. I dagsläget ser jag ingen orsak att ringa till AJB eller Pliktverket. Det kan du göra när du har fått läkarens dom. Link to comment Share on other sites More sharing options...
samurai Posted January 28, 2009 Author Report Share Posted January 28, 2009 Sjyst! Ska kontakta så snart jag har tid! Och överträning låter inte omöjligt alls... Samurai Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fk Satan Posted January 28, 2009 Report Share Posted January 28, 2009 Sjyst! Ska kontakta så snart jag har tid! Och överträning låter inte omöjligt alls... Samurai Så snart jag får tid... Det handlar om att prioritera saker och ting. Vore jag i dina kläder skulle jag ringa direkt imorgon. Och då inte bara till landstinget utan även till privata aktörer. Link to comment Share on other sites More sharing options...
samurai Posted January 28, 2009 Author Report Share Posted January 28, 2009 = i morgon, har inte tid nu ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svante Posted January 29, 2009 Report Share Posted January 29, 2009 hmmm hur är det dom brukar säga om idrottsskador och tyngre tjänster...inte bra. Om det är första gången du har det så håller jag med om att du inte behöver ringa pliktverket och byta tjänst eftersom det då finns en chans till 100% rehabilitering men om du har haft detta innan, och du får det vid tyngre påfrestningar, så tycker jag du lika gärna kan ringa pliktverket imorgon och be om annan tjänst. Skador som ligger latent, speciellt i leder/rygg håller inte. Link to comment Share on other sites More sharing options...
samurai Posted January 29, 2009 Author Report Share Posted January 29, 2009 hmmm hur är det dom brukar säga om idrottsskador och tyngre tjänster...inte bra. Om det är första gången du har det så håller jag med om att du inte behöver ringa pliktverket och byta tjänst eftersom det då finns en chans till 100% rehabilitering men om du har haft detta innan, och du får det vid tyngre påfrestningar, så tycker jag du lika gärna kan ringa pliktverket imorgon och be om annan tjänst. Skador som ligger latent, speciellt i leder/rygg håller inte. Okej, vad skulle det kunna vara för tjänst där man inte använder rygg och knä så mycket då? Det är väl ganska påfrestande under GSU;n vad man än gör det som? Link to comment Share on other sites More sharing options...
samurai Posted January 29, 2009 Author Report Share Posted January 29, 2009 btw, har haft problem med både rygg och knä tidigare, dock inte samtidigt Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svante Posted January 30, 2009 Report Share Posted January 30, 2009 hmmm hur är det dom brukar säga om idrottsskador och tyngre tjänster...inte bra. Om det är första gången du har det så håller jag med om att du inte behöver ringa pliktverket och byta tjänst eftersom det då finns en chans till 100% rehabilitering men om du har haft detta innan, och du får det vid tyngre påfrestningar, så tycker jag du lika gärna kan ringa pliktverket imorgon och be om annan tjänst. Skador som ligger latent, speciellt i leder/rygg håller inte. Okej, vad skulle det kunna vara för tjänst där man inte använder rygg och knä så mycket då? Det är väl ganska påfrestande under GSU;n vad man än gör det som? Fråga pliktverket. Risken är bara att du inte får göra lumpen alls om du säger hela sanningen. Borde nog gå att ringa och bara be om att bli förflyttad till en lättare tjänst (får antagligen frågan "Varför?", antingen säger man sanningen eller något i stil med "motivationsbrist" för den tjänsten eller liknande) Tjänster där man arbetar lite med rygg och knän är ju tjänster där man inte bär så mycket vikt. Tex på båtar, insats, kvartermästare m.m. Kanske skulle fungera med skytte-tjänster. Fast det beror ju på hur illa din skada är. ...kan väl tillägga att jag själv inte har någon erfarenhet bortsett från vad jag har läst om tjänster. Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaRaven Posted January 30, 2009 Report Share Posted January 30, 2009 Skytte är inte att rekommendera med en trasig rygg, that's for sure.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
samurai Posted January 30, 2009 Author Report Share Posted January 30, 2009 Okej, bra tips, det är inte lätt att ta ett beslut nu när jag satsat så mycket på detta. Får se vad sjukgymnasten säger.. Men det jag menar är att, det spelar väl ingen roll om jag är kvartersmästare eller något annat, man kommer väl en då vara ute i skogen och vandra de 2 första månaderna? Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaRaven Posted January 30, 2009 Report Share Posted January 30, 2009 Okej, bra tips, det är inte lätt att ta ett beslut nu när jag satsat så mycket på detta. Får se vad sjukgymnasten säger.. Men det jag menar är att, det spelar väl ingen roll om jag är kvartersmästare eller något annat, man kommer väl en då vara ute i skogen och vandra de 2 första månaderna? Jodå, men det finns grader i helvetet som det så fint heter. Link to comment Share on other sites More sharing options...
samurai Posted January 30, 2009 Author Report Share Posted January 30, 2009 Okej, bra tips, det är inte lätt att ta ett beslut nu när jag satsat så mycket på detta. Får se vad sjukgymnasten säger.. Men det jag menar är att, det spelar väl ingen roll om jag är kvartersmästare eller något annat, man kommer väl en då vara ute i skogen och vandra de 2 första månaderna? Jodå, men det finns grader i helvetet som det så fint heter. Ok, så mina skador är inga hinder? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svante Posted January 31, 2009 Report Share Posted January 31, 2009 Okej, bra tips, det är inte lätt att ta ett beslut nu när jag satsat så mycket på detta. Får se vad sjukgymnasten säger.. Men det jag menar är att, det spelar väl ingen roll om jag är kvartersmästare eller något annat, man kommer väl en då vara ute i skogen och vandra de 2 första månaderna? Jodå, men det finns grader i helvetet som det så fint heter. Ok, så mina skador är inga hinder? Har en mycket nära vän som ligger som Insats på MarinB i karlskrona just nu. Dom hade sin GSU och han tyckte det var ganska psykiskt jobbigt i början, just omställningen till dom militära rutinerna osv. Däremot tycker han att den fysiska biten är väldigt lätt. Dom var ute och joggade en kort runda på morgonen och hade fys någon gång i veckan bara. Har inte burit särskilt mycket packning och bara relativt korta sträckor. Han och flera därtill gick till befälen och bokstavligt talat bad om att få det jobbigare fysiskt. Om soldatprovet sa han bara att han hade skrattat efteråt för att det hade varit så förvånansvärt enkelt. Så det finns definitivt tjänster man kan genomföra om man inte har för allvarliga fysiska hinder. Bör väl tillägga att han inte är särskilt vältränad (5a på cykel och 6a på styrkan om jag inte minns fel) Link to comment Share on other sites More sharing options...
M.Sirén Posted April 6, 2009 Report Share Posted April 6, 2009 Skriver på den här istället för att göra en ny, handlar om en skada innan inryck. Jag har börjat få benhinneinflamation men det är inte så allvarligt att jag inte kan stödja mig på benen. Men har börjat märka att det blir värre varje gång jag springer. Jag har infohelg till Luftburen om ca 2 veckor och undrar om det är värt att fortsätta löpträna fram till dess elr vila bort det?, med verkan att få sämre löptid på infohelgen. Jag kan nog härda mig igenom med mer smärta under helgen, men undrar om det kan bli allvarliga påföljder om man fortsätter träna endå, med tanke på mer skada? Har ni några tips om stretching eller andra saker som lindrar benhinneinflamation så blir jag riktigt glad. Är det värt o nämna om skadan på infohelgen? MVH Sirén EDIT: Skriver som en kratta:P Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kolind Posted April 6, 2009 Report Share Posted April 6, 2009 Nu har jag ingen erfarenhet av varken lumpen i sig eller lufburen. Men jag tror inte det är någon större fara med att vila två veckor. Du hinner inte förlora så mycket på de två veckorna, och det är väl bara dumt att förvärra det. Angående om du ska säga till att du har benhinneinflammation så finns det väl ingen anledning till att inte göra det. Link to comment Share on other sites More sharing options...
samurai Posted April 7, 2009 Author Report Share Posted April 7, 2009 Skriver på den här istället för att göra en ny, handlar om en skada innan inryck. Jag har börjat få benhinneinflamation men det är inte så allvarligt att jag inte kan stödja mig på benen. Men har börjat märka att det blir värre varje gång jag springer. Jag har infohelg till Luftburen om ca 2 veckor och undrar om det är värt att fortsätta löpträna fram till dess elr vila bort det?, med verkan att få sämre löptid på infohelgen. Jag kan nog härda mig igenom med mer smärta under helgen, men undrar om det kan bli allvarliga påföljder om man fortsätter träna endå, med tanke på mer skada? Har ni några tips om stretching eller andra saker som lindrar benhinneinflamation så blir jag riktigt glad. Är det värt o nämna om skadan på infohelgen? MVH Sirén EDIT: Skriver som en kratta:P Du bör stretcha underbenen både fram och baak, fram stretchar du genom att typ lägga vristen i marken och trycka knät ner mot marken ungefär, svårt att förklara. Har du gamla slitna skor bör de bytas, underlaget du springer på kan också vara en faktor. Asfalt är ju inte alltid det bästa... Vila från löpningen ett tag och simma eller cykla så håller du ju kvar konditionen bra. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Haeken Posted April 7, 2009 Report Share Posted April 7, 2009 Skriver på den här istället för att göra en ny, handlar om en skada innan inryck. Jag har börjat få benhinneinflamation men det är inte så allvarligt att jag inte kan stödja mig på benen. Men har börjat märka att det blir värre varje gång jag springer. Jag har infohelg till Luftburen om ca 2 veckor och undrar om det är värt att fortsätta löpträna fram till dess elr vila bort det?, med verkan att få sämre löptid på infohelgen. Jag kan nog härda mig igenom med mer smärta under helgen, men undrar om det kan bli allvarliga påföljder om man fortsätter träna endå, med tanke på mer skada? Har ni några tips om stretching eller andra saker som lindrar benhinneinflamation så blir jag riktigt glad. Är det värt o nämna om skadan på infohelgen? MVH Sirén EDIT: Skriver som en kratta:P Haha inte bara ja som känner nåe liknande:P Ska också på infohelgen då faktiskt;) vet inte riktigt om ja nu har benhinneinflammation mene de är på samma område iaf. känner av de när jag springer men släpper allt lite efter ja blivit varm. . Tänkte själv simma/cykla innan infohelgen och köra på men Zon gel:P (Hört att de ska vara effektivt) + även kolla med en läkare:P Har man de så får man väla bita ihop. Skulle ja däremot ha problem med ryggen som tur va ja inte har (än) Så skulle ja nog försöka hitta en lättare tjänst. Foten lär gå fint i vilket fall som helst om ja nu har de Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ing Posted April 7, 2009 Report Share Posted April 7, 2009 "Bita ihop". Det är ingen vidare inställning att det bara är att "bita ihop" och ta skadorna redan innan inryck. Lyssna på kroppen. När den kommer med sådana solklara signaler och skriker rakt ut att JAG ORKAR INTE MER!!! ... ta då en veckas vila från löpning och marschträning. Annars blir du sittandes i gungstol hemma på verandan masserandes skenbenen med zon gel när de andra barnen gör värnplikten. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Haeken Posted April 7, 2009 Report Share Posted April 7, 2009 "Bita ihop". Det är ingen vidare inställning att det bara är att "bita ihop" och ta skadorna redan innan inryck. Lyssna på kroppen. När den kommer med sådana solklara signaler och skriker rakt ut att JAG ORKAR INTE MER!!! ... ta då en veckas vila från löpning och marschträning. Annars blir du sittandes i gungstol hemma på verandan masserandes skenbenen med zon gel när de andra barnen gör värnplikten. "När den kommer med sådana solklara signaler och skriker rakt ut att JAG ORKAR INTE MER!!! " Sådant känner inte ja än. mene de sitter kvar detta själva ömma skiten. Nu äre så att ja inte springer/marscherar mene tänkte mer på under infohelgen om ja har kvar detta "lilla onda" Så tänkte ja såfall bita ihop under den tiden. eftersom ja är jävligt sugen att dra på infohelgen:P Link to comment Share on other sites More sharing options...
M.Sirén Posted April 7, 2009 Report Share Posted April 7, 2009 har precis börjat få benhinneinflammation, har ej haft de innan. Har börjat märka att det blir värre för varje gång jag löptränar elr marschtränar. Jag har en tanke om att det kan va marschträningen som är bakom detta, så dum som jag är började jag med max vikt direkt i ryggsäcken (40kg) utan att vara van. Är bara på mig själv jag kan skylla. Har börjat med egen rehab. Ha dubbla knästrumpor 24/7, duscha kallt sent varmt vatten efter på underbenet samt strecha mycket. Allt för att öka blodcirkulationen i benet för att det ska läka fortare. Ska kolla om det går över om 1 vecka, annars får jag försöka löpträna endå för att få upp flåset. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Haeken Posted April 7, 2009 Report Share Posted April 7, 2009 har precis börjat få benhinneinflammation, har ej haft de innan. Har börjat märka att det blir värre för varje gång jag löptränar elr marschtränar. Jag har en tanke om att det kan va marschträningen som är bakom detta, så dum som jag är började jag med max vikt direkt i ryggsäcken (40kg) utan att vara van. Är bara på mig själv jag kan skylla. Har börjat med egen rehab. Ha dubbla knästrumpor 24/7, duscha kallt sent varmt vatten efter på underbenet samt strecha mycket. Allt för att öka blodcirkulationen i benet för att det ska läka fortare. Ska kolla om det går över om 1 vecka, annars får jag försöka löpträna endå för att få upp flåset. Vet du några schysta strech metoder? Link to comment Share on other sites More sharing options...
samurai Posted April 8, 2009 Author Report Share Posted April 8, 2009 har precis börjat få benhinneinflammation, har ej haft de innan. Har börjat märka att det blir värre för varje gång jag löptränar elr marschtränar. Jag har en tanke om att det kan va marschträningen som är bakom detta, så dum som jag är började jag med max vikt direkt i ryggsäcken (40kg) utan att vara van. Är bara på mig själv jag kan skylla. Har börjat med egen rehab. Ha dubbla knästrumpor 24/7, duscha kallt sent varmt vatten efter på underbenet samt strecha mycket. Allt för att öka blodcirkulationen i benet för att det ska läka fortare. Ska kolla om det går över om 1 vecka, annars får jag försöka löpträna endå för att få upp flåset. Vet du några schysta strech metoder? som jag försökte förklara innan så är det bra att stretcha benhinnorna genom att lägga översidan av foten i marken och sedan trycka ner knäet mot marken samtidigt som du sitter på en stol. Svårt att förklara men testa dig fram så förstår du nog. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Streaker Posted April 9, 2009 Report Share Posted April 9, 2009 har precis börjat få benhinneinflammation, har ej haft de innan. Har börjat märka att det blir värre för varje gång jag löptränar elr marschtränar. Jag har en tanke om att det kan va marschträningen som är bakom detta, så dum som jag är började jag med max vikt direkt i ryggsäcken (40kg) utan att vara van. Är bara på mig själv jag kan skylla. Har börjat med egen rehab. Ha dubbla knästrumpor 24/7, duscha kallt sent varmt vatten efter på underbenet samt strecha mycket. Allt för att öka blodcirkulationen i benet för att det ska läka fortare. Ska kolla om det går över om 1 vecka, annars får jag försöka löpträna endå för att få upp flåset. Hej M.Sirén! Du gör nog allt rätt för att det skall gå till sig. Men du måste nog tagga ned lite med träningen. Du kör för hårt. (Tänker på själva marschträningen) Om du inte har/haft problem med magen som katarr/ magsår eller allmänt känslig mage så skulle jag rekomendera att du gick till apoteket och köpte diklofenak. Ät en kur på 50mgx3 per dag i några dagar samtidigt som du vilar så skall du se att benhinneinflamationen kommer att ge sig. (Skulle du få magkänningar så slutar du omedelbart att ta tabletterna. Dom kan vara ganska så "tuffa" mot magen.) Sedan börjar du träna lätt samtidigt som du ger noga akt på kroppens signaler. Då kommer det nog att gå bra. Detta är mitt bästa tips för att komma till bukt med benhinneinflamation. Lycka till! Mvh/Streaker Link to comment Share on other sites More sharing options...
M.Sirén Posted April 9, 2009 Report Share Posted April 9, 2009 Streaker. Tack för tipsen. Ska kolla på det där diklofenak. Ska köpa nya(bra) löpskor och inlägg, och sen ut o prova hur det känns. Det har börjat ge efter lite nu, efter 4 dagar vila:D. Känns som om de går fortare en väntat. Får skippa marschträningen o satsa på löpningen de sista nu. Mvh Link to comment Share on other sites More sharing options...
simon Posted April 10, 2009 Report Share Posted April 10, 2009 "När den kommer med sådana solklara signaler och skriker rakt ut att JAG ORKAR INTE MER!!! " Sådant känner inte ja än. mene de sitter kvar detta själva ömma skiten. Vänta nu lite, är det inte just varaktig smärta som inte går över som är kroppens sätt att tala om att den behöver vila och återhämta och därmed "inte orkar mer"? Upplys oss gärna Haeken, vilken typ av signal är det din kropp sänder ut, om det inte är just det Ing nämner? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Haeken Posted April 14, 2009 Report Share Posted April 14, 2009 "När den kommer med sådana solklara signaler och skriker rakt ut att JAG ORKAR INTE MER!!! " Sådant känner inte ja än. mene de sitter kvar detta själva ömma skiten. Vänta nu lite, är det inte just varaktig smärta som inte går över som är kroppens sätt att tala om att den behöver vila och återhämta och därmed "inte orkar mer"? Upplys oss gärna Haeken, vilken typ av signal är det din kropp sänder ut, om det inte är just det Ing nämner? yay! Varit hos läkaren idag. Han trodde mest på "kronsik kompartment syndrom". (De kroniska besvären uppstår efter muskelvolymökning på grund av långvarig träning.) Mkt stretchning och Diklofenakkalium :P Link to comment Share on other sites More sharing options...
Haeken Posted April 14, 2009 Report Share Posted April 14, 2009 Skulle kunna länka vad de där innebär:p Han sade att man förväxlade väldigt lätt med benhinneinflammation:P Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Sköldberg Posted July 12, 2009 Report Share Posted July 12, 2009 Jag lånar den här tråden lite. För exakt en vecka sedan stukade jag foten, hyfsat allvarligt. Jag uppsökte läkare så fort jag fick möjlighet och lyckligtvis visade röntgen att inget vad brutet eller sprucket. Läkaren ordinerade vila i 1-2 veckor men trodde att jag skulle vara i bra skick till inryck. Jag kan nu gå utan större problem men har inte vågat mig på att jogga annat än mycket lätt och mycket korta sträckor. Jag skulle vilja ha tips om hur jag bäst tränar för att stärka vristen innan inryck som sker om 3 veckor. Jag känner att jag är i bra form både marschmässigt och konditionsmässigt så det är främst övningar för att stärka fotleden jag är intresserad av. Simning, cykling etc? Tack på förhand! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Born Posted July 12, 2009 Report Share Posted July 12, 2009 Jag lånar den här tråden lite. För exakt en vecka sedan stukade jag foten, hyfsat allvarligt. Jag uppsökte läkare så fort jag fick möjlighet och lyckligtvis visade röntgen att inget vad brutet eller sprucket. Läkaren ordinerade vila i 1-2 veckor men trodde att jag skulle vara i bra skick till inryck. Jag kan nu gå utan större problem men har inte vågat mig på att jogga annat än mycket lätt och mycket korta sträckor. Jag skulle vilja ha tips om hur jag bäst tränar för att stärka vristen innan inryck som sker om 3 veckor. Jag känner att jag är i bra form både marschmässigt och konditionsmässigt så det är främst övningar för att stärka fotleden jag är intresserad av. Simning, cykling etc? Tack på förhand! Om inte läkaren anser något annat så är en balansbräda ett bra sätt att stärka vriser och fotleder. Går att bygga själv om man är lite småhändig. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.