Guest Elstot Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 Öppnar härmed tråden för oss som har kämpat oss till privilegiet att få rycka in som fallskärmsjägaraspiranter den första augusti 2005. Tanken är att vi ska kunna snacka om träningsråd, tankar om det hela och kanske hitta träningskompisar i vår närhet. Så jag börjar med att lägga upp en kortfattad skiss av mitt träningsschema. Måndag: Friidrott och hemmastyrka Tisdag: Vattenfys och Marsch Onsdag: Friidrott (gärna långlöpning) Torsdag: Friidrott och hemmastyrka Fredag: Friidrott och hemmastyrka Lördag: Gym Söndag: Vila Kämpa på grabbar så kanske vi alla tar oss levande ur testveckorna :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jaegare Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 Vad kör du för övningar när du tränar vattenfys privat? Skulle behöva lite tips Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hallqvist Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 Hehe. Jag fyller år den 3:e Augusti. 2dagar efter inryck. Kommer nog bli den tuffaste födelsedagen hittils. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Elstot Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 Har haft lite svårt med vattenfysen sen jag kom hem från förtesterna (får dåliga vibbar av att se basängen igen ) men när jag har kört har jag kört samma saker osm vi gjorde på vattenfysen där. Trampa vatten i olika lägen med händerna, kullerbyttor frammåt och bakåt, upp och ned till botten osv. Har som sagt en kompis som ska in på röjdyk nu i Jauari som jag tränar med, han är bra på att hitta på såntdär djävulskap Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackIce Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 Måste se ganska kul ut när FJS-apiranterna tränar vattenfys samtidigt som kärringarna har sin vattengympa :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Kulan Posted December 17, 2004 Report Share Posted December 17, 2004 Jag blev också antagen. Så nu gäller det att träna på och stärka pannbenet ordentligt. Jag kommer träna ungefär som jag har gjort tidigare. Jag kommer dock inrikta mig mer mot uthållighet nu. Sen så blir det nog en hel del marschträning med kängorna. Ungefär såhär kommer förhoppningsvis en träningsvecka se ut. Måndag: distans ca 10 km + friidrottsgrejor typ smidighet, snabbhet osv Tisdag: vattenfys + marsch med kängor och packning Onsdag: Intervaller av något slag + friidrott Torsdag:Uthållig styrka helkropp Fredag: långpass cirka 2h löpning Lördag: 6-10 km löpning + "styrkegymnastik" Söndag: VILA Ojoj, det blev ganska mycket. Men man får nog ta det lite lugnt i början och stegra träningen efter hand. Sen så får man ju gå in kängorna ordentligt och använda dem så mycket som det går. Ha det fint! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Den testande 106 Posted December 17, 2004 Report Share Posted December 17, 2004 Jag kommer att andvända mig utavdet härTräningsprogramet Måste bara säga att det här vattenfysmomentet vi gjorde var en nära döden upplevelse för mig med, är inte ika pigg på att bada längre. MEn man måste ju. Förövrigt så tycker jag inte att vi ska gå ut med allt för ingående vad vi utsattes för "dom där dagarna". Det finns trots allt andra som läser här också. Ska försöka få kontakt med 108 i sthlm, nån som känner honom? Flacka inte med blickarna!!, vi höres//: 106 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hallqvist Posted December 17, 2004 Report Share Posted December 17, 2004 Vet inte exakt hur jag ska lägga upp min träning. Men jag ska inrikta mig på 2 löpar pass 2 styrkepass 1 marchpass och 1 simpass i veckan. Har ni fått era kängor? Jag har inte fått dom. Antar att det kommer en AVI i brevlådan snart så att man kan hämta ut dom på postkontoret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Elstot Posted December 17, 2004 Report Share Posted December 17, 2004 Jag har redan mina :P Fick dem i börjar av Nov när jag var på infohelg. De är skitsköna Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
A2Keltainen Posted December 17, 2004 Report Share Posted December 17, 2004 Jag kommer att andvända mig utavdet härTräningsprogramet Om du är inne på deras träningsfilosofi, så kanske du vill ha; The Navy SEAL Physical Fitness Guide Edited by Patricia A. Deuster, Ph.D., M.P.H. Department of Military and Emergency Medicine Uniformed Services University of the Health Sciences F. Edward Hebert School of Medicine August 1997 (300 sidor, PDF, 15,8 MB) om du inte redan har den. Skicka PM med epostadress eller något ställe jag kan tanka upp det till om du vill ha dokumentet. Notera att alla epostservrar inte gillar så stora filer, så det kan eventuellt bli problem att skicka det via epost. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sp33dy Posted December 18, 2004 Report Share Posted December 18, 2004 Eftersom jag varit sjuk/inte haft möjlighet att träna den senaste tiden så blir det följande; ~4 veckors tung styrketräning för att få tillbaka styrka och tryck i kroppen, en del hiit samt något kortare löparpass och ett simpass i veckan. ~2-2½ månads deff för att komma ner i vikt (ligger runt 85 just nu) och under deffperioden kommer cardion och marschträning att ta över mer och mer, samt mot slutet kommer styrketräningen byte inriktning ganska radikalt. Deffslut - inryck; nötningsperiod, väldigt mycket cardio (löpning, marsch, cykling, kajak mm) samt orientering & UV-rugby, styrketräningen kommer mer eller mindre helt övergå till bara kroppviktsträning (chins, dips, armhävningar) förrutom en del tunga marklyft & knäböj. FJS-aspirerande; kolla upp om det finns någon UV-rugbyklubb i eran närhet, grym träning av vattenvana och kondition! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mamzon Posted December 18, 2004 Report Share Posted December 18, 2004 Ett tips grabbar, satsa mycket på marschträning! Det är oftast ovanan att marscha med tung packning som gör att folk drar på sig skador och tvingas hoppa av. Antar att ni fått ett träningsprogram som säger att ni ska börja lungt och öka, följ det, ni har nästan ett år att förbereda er, så utnyttja tiden väl! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Elstot Posted December 18, 2004 Report Share Posted December 18, 2004 UV-rugby? Låter mysko. Tänkte fråga om det fanns någon vattenpoloklubb im in simhall, måste ju också vara rätt bra vattenvanaträning. sp33dy: är du en av oss? ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Björkman Posted December 18, 2004 Report Share Posted December 18, 2004 UV-rugby, dvs undervattens-rugby, är ett mycket bra komplement till egen vattenfys. Förutom själva matcherna så ingår ofta någon övrig form av vattenfys som träning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sp33dy Posted December 18, 2004 Report Share Posted December 18, 2004 (edited) UV-rugby? Låter mysko. Tänkte fråga om det fanns någon vattenpoloklubb im in simhall, måste ju också vara rätt bra vattenvanaträning. sp33dy: är du en av oss? ;) Jepp, #247. Som Björkman skrev; man får grym vattenvana av uv-rugby, speciellt om man spelar med lite mer erfarna Edited December 18, 2004 by sp33dy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest allan Posted December 19, 2004 Report Share Posted December 19, 2004 Jag kom också in. Var ute och testa kängorna i några timmar i morse, sköna måste jag säga. Jag kommer bara köra lika delar styrka, löpning och marsh. Vattenfys känns inte nödvändigt för min del. Att ta kontakt med ett livräddningssällskap kan vara en ide om man inte har någon UV-rygbyklubb i sin närhet. 106! vi låg i samma logemente. Jag var 103. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Elstot Posted December 19, 2004 Report Share Posted December 19, 2004 Får väl fråga runt på simhallen då. Fick bara en sån rolig första tanke på vad UV-rugby var Spring omkring på botten med fulla skydd och försöka ta sig fram till motståndarns mål, hela tiden under vatten. ...säg att det inte är så! Allan: Så kängorna har börjat levereras. Förvånande snabbt må jag säga. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
A2Keltainen Posted December 19, 2004 Report Share Posted December 19, 2004 Fick bara en sån rolig första tanke på vad UV-rugby var Spring omkring på botten med fulla skydd och försöka ta sig fram till motståndarns mål, hela tiden under vatten. ...säg att det inte är så! Av de kamrater som tränat det, så har jag förstått att det mer handlar om att försöka "smygdränka" motståndarna och lyckas med så mycket fula trick mot motståndarna under vattnet som möjligt utan att åka fast för det. Låter det bättre? Om du vill ha "vattenvana", så verkar det vara en utmärkt sak att träna. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
panzerkampfwagen Posted December 19, 2004 Report Share Posted December 19, 2004 Till er som funderar över UV-rugby. En kille jag gjorde introutbildningen HV med tränade UV-rugby. Tydligen är spräckta trumhinnor en inte helt ovanlig skada. Sagda spräckta trumhinna kan hindra er i ett flertal av försvarets verksamheter. Om jag inte minns fel säger SäkI bland annat att man får INTE göra täthetsprov med skyddsmasken om man haft spräckta trumhinnor. Vet inte hur effekten av spräckta trumhinnor blir när man ska hoppa ut ur plan etc. Var inte överambitiösa och träna alltför hårt, skador är det sista ni vill ha. Lycka till! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest allan Posted December 19, 2004 Report Share Posted December 19, 2004 Allan: Så kängorna har börjat levereras. Förvånande snabbt må jag säga. Jepp. Jag fick antagningsbeskedet på torsdagen och kängorna på fredagen. Dom är ju ganska bra på tidsplanering och sådant på FJS, det märkte man ju på extramönstringen. Du får säkert dina kängor imorgon. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Björkqvist301 Posted December 20, 2004 Report Share Posted December 20, 2004 Tja grabbar! Skönt att vara en av dem som kom in Har ännu inte fått några kängor men dem kommer nog snart. Det var hämta på posten som gällde lr? Är det någon som vet hur mycket permission som ges under utbildningen (om man kommer så långt) ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Elstot Posted December 20, 2004 Report Share Posted December 20, 2004 Tja, de sa ju att det inte blir särskillt mycket periodvis. Och att man inte var särskillt pigg när man väl var hemma. Kanske Björkman kan svara på det? Under de tre första veckorna har vi ju ingen permiss alls. Om ni känner någon annan som också ska in med oss, så locka hit dem, så att jag kan hitta någon annan stockholmare. B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest TopGun Posted December 20, 2004 Report Share Posted December 20, 2004 Tjenare Harald! så du komm in du me.. vet du om nån fler från vår testomgång kom in? alla vi flygare kom in iaf, så nu har man några att träna med. men vi kommer nog inte å dra igång på allvar förren efter jul. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johan ES Posted December 20, 2004 Report Share Posted December 20, 2004 Vad händer om man åker ut under de 3 testveckorna? Måste man då vänta till 2006 för att då rycka in på den tjänst man hade innan man blev antagen till FJS? /Johan ES Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pego Posted December 20, 2004 Report Share Posted December 20, 2004 Jag kom också in. Var ute och testa kängorna i några timmar i morse, sköna måste jag säga. Jag kommer bara köra lika delar styrka, löpning och marsh. Vattenfys känns inte nödvändigt för min del. Att ta kontakt med ett livräddningssällskap kan vara en ide om man inte har någon UV-rygbyklubb i sin närhet. 106! vi låg i samma logemente. Jag var 103. vad är det för kängor ni får ut? M90 eller meindl kanske? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johan ES Posted December 20, 2004 Report Share Posted December 20, 2004 Jag kom också in. Var ute och testa kängorna i några timmar i morse, sköna måste jag säga. Jag kommer bara köra lika delar styrka, löpning och marsh. Vattenfys känns inte nödvändigt för min del. Att ta kontakt med ett livräddningssällskap kan vara en ide om man inte har någon UV-rygbyklubb i sin närhet. 106! vi låg i samma logemente. Jag var 103. vad är det för kängor ni får ut? M90 eller meindl kanske? Marschkänga 90. /Johan ES Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Kulan Posted December 20, 2004 Report Share Posted December 20, 2004 Tjenare Harald! så du komm in du me.. vet du om nån fler från vår testomgång kom in? alla vi flygare kom in iaf, så nu har man några att träna med. men vi kommer nog inte å dra igång på allvar förren efter jul. Är du flygaren från arvidsjaur som var på samma logemente som jag och Harald? Det var jag som var nr 323. Men var ni flera stycken från flyggymnasiet som kom in? Kul i så fall. Det är kanske lite svårt att hitta träningskompisar uppe i det norrländska mörkret annars? ;) Det hade ju inte varit helt fel att ha någon att marscha med. Jag har några kompisar som ska in på bassäk, skulle tro att de också kan behöva gå en del med packning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest TopGun Posted December 21, 2004 Report Share Posted December 21, 2004 Jodå de e jag! Alla tre flygare kom in, så det e bara å hoppas på att man fixar testveckorna. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Elstot Posted December 21, 2004 Report Share Posted December 21, 2004 Tänkte lägga till att det var en rolig uppgift vi fick, att lära oss alla de där roliga ryska pansarvagnarna B) Jag tar en kopia på de papprena så att jag, eller någon av er "super bort" era, så skriv bara till mig, så kan jag skicka. Eller ta en kopia själva :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest allan Posted December 22, 2004 Report Share Posted December 22, 2004 Smart tänkt. Kom på samma sak efter att jag klippt sönder allt. Lätt att vara efterklok. Någon som testat kängorna? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.