P4-Span

Sidan finns inte kvar längre, sorry grabbar, den var kul.

Har inga exakta tider på milen med runt 1 timma, springer gbg varvet på 2:10 så det är det jag utgår ifrån. men efter en halvmara så kan jag ärligt säga att jag har träningsverk i flera dagar efteråt även om jag tränat innan

Jag tränar inget på gym alls, jag tränar bara löpning och mindre hemmastyrketräningar. Jag får träningsverk de gångerna jag "börjar" träna som tex vid löpning, har jag legat av med det 1 månad, så får jag träningsverk i benen de 2 första rundorna jag springer, sen så får jag inte det mer, även om jag stakar mig igeom milen vilket jag avskyr Det är nog en god ide att börja med det genast då. Är Streching före träning lika viktig som efter?

Tjena, hakar på Strechingen där. träna har man lärt dig att man skall göra men Streching är det mindre snack om, har själv inte mycket koll på det. Jag Strechtar aldrig när jag tränar. Tar det skada på kroppen om man inte gör det innan och efter träning, då menar jag långsiktiga skador eller skador som kan uppkomma direkt? Då jag mest hör att det är för att förebygga träningsverk, vilket jag nästan aldrig får.

Vart står det att man inte får ha sådana forum, vet att det tjatas om att man inte får ha sånna hemsidor eller forum, men det är bara sånt som folk har sagt, har aldrig sett detta i nån lagtext eller något liknade, Nån som har länk eller hänvisningar så man kan få det svart på vitt, då jag funderar på och göra något liknade.

nått som jag funderat på längre vad vi skall göra om vi verkligen skulle behövas, vi övar bara 3 ggr per i insats, det ger ju knappas nått som kan användas i strid. den här rangordningen tror jag på Polis --> SSG --> NI --> Kanske HV

*ASG*

Min lelle lesta Svenska vapen: Signalpistol 50 och 80 Pistol m/88, m/40, m07 Mauser m/96, prickskyttegevär 90 K-pist m/45B Ak4, Ak4B, Ak4 OR, Ak5, Ak5B Kulspruta 58 Ksp90B Granattillsats AK5 P-skott m/86 9mm 20mm 8,4cm RSV HGR 56 Granatgevär 22long Utlänska vapen: M16A1, Ak47 (hmm, var det inte 3 vapen i vapensaten vi hade) Sen har det väl blivit en del försvarladdningar och sprängdeg

har du 42 i normala fall så borde du hamnat på 39-40 i riktig storlek, jag har 44 normalt, och 42-43 på snowboard och löparskor. Jag köpte ett par där ifrån en gång och dom verkar ju inte kunna något på löparlabbet. mina skor var för små, och efter 1 mil lätt löpning så var hela tån sönder, har inte använt dem sen dess

ser ju ut som dom inte fått bort skyddsplasten från fabriken ju =)

haha henke, lätt att jag är med på det, kul ide

tala sanning nu va =)

Har du inte sett "Nionde Kompaniet"?

tror vi mister folk på det om vi har det i ett tält. hej bullen, jag skall åka och träffa MIP internet kompisar i ett tält i skogen

vad "rent" forumet blivit, det gillar jag. bra mekkat =)