Search the Community

Jag har alltid varit intresserad av att bli en del av hemvärnet och behöver nu tips av erfarna. Först och främst så undrar jag vad ni skulle fokuserat på om ni var i ålder med mig och som har som mål att få en jägarbefattning. Jag undrar även om jag möjligtvis kan träna mitt psyke på ett effektivt sätt? Just nu gymmar jag 5 dagar i veckan och löper 2 dagar i veckan. Jag har inga problem med att träna hårt, så skicka gärna era träningsupplägg i kommentarerna

Som titeln säger, behöver tips på träning/ övningar inför soldatprovet. Det är ju uppenbart att det rör sig om marschträning men finns det några tips på bra upplägg, tips på förberedelser av kropp, packning osv? Alla tips är välkomna!

Tjenare! Har fått det glada beskedet att jag är antagen till Sambands/Ledningssoldats utbildning hösten 2018. Nu är det naturligtvis hög tid att börja träna (mer intensivt samt specifikt inriktat på amfibies krav än vad jag redan gör) och då kommer frågan; Vad behöver jag? Kängor samt ryggsäck,vilka ska jag köpa? Är det en bra idé att köpa en viktväst för att vänja sig? Ytterligare rekommendationer och alla råd som hör till är välkomna! Tack på förhand!

Tjenare! Har fått det glada beskedet att jag är antagen till Sambands/Ledningssoldats utbildning hösten 2018. Nu är det naturligtvis hög tid att börja träna och då kommer frågan; Vad behöver jag? Kängor samt ryggsäck,vilka ska jag köpa? Är det en bra idé att köpa en viktväst för att vänja sig? Ytterligare rekommendationer och alla råd som hör till är välkomna! Tack på förhand!

Hejsan, jag är en 14 årig kille som är hyfsat svag och har dålig kondition, jag skulle behöva ett träningspass som tränar både kondition och styrka (typ dom vanligaste, biceps, triceps, ben etc) för att jag ska gå med i ULv när jag är 15 och kan ansöka (jag fyller 15 i Oktober). Med dålig kondition menar jag att jag kan löpa 1km på kanske 2 minuter, men jag blir EXTREMT anfådd, jag skulle vilja kunna löpa 10 Km på 50 min när jag har tränat klart (ja, jag planerar att ha en framtid i Försvarsmakten.) Och med svag menar jag att jag kan lyfta typ 5kg 5ggr sen ger musklerna upp, jag har inte riktigt ett mål för hur mycket jag vill att jag ska kunna lyfta när jag är klar. Ja, jag äter enligt tallriksmodellen och äter inte godis ofta, jag tänker absolut inte röka i min framtid. Snälla hjälp mig.

Hej jag har en fråga angående träning inför försvarsmakten. Jag är 16 år och har varit en aktiv löpare i ca 3 år och numera springer jag över 100 km varje vecka. dock så har jag ingen styrka då jag ofta inte styrketränar. Min fråga är hur jag ska kombinera löpning med styrketräning för att få bästa resultat. har hört att kondition träning kan påverka styrketräningen negativt. Ska man köra styrketräning innan man ger sig ut och springer eller ska man göra motsatsen? eller ska jag köra styrka en dag och löpning en annan dag? Några egna tips? Tack i förväg

Hej soldf! Jag skulle vilja be om synpunkter och tips i övrigt inför mönstringen och en eventuell anställning, främst angående träning och fysisk status. Lite om målbilden först: Mitt mål är först att så klart att först komma in på GMU. Helst på K3 med inriktning Jägare/Markstrid. Om jag lyckas med detta tänker jag söka anställning på 7. lätta bataljon i Karlsborg. Innan någon börjar klaga på att man inte ska sätta upp höga mål/hoppas på något exakt inom FM så vill jag säga "Jag vet", det är bara ett mål. Status: Går just nu i trean på gymnasiet och ska söka GMU omgång 4 2014. Tränar regelbundet. Löptränar ca 3 gånger i veckan. Då blir det oftast 1 mil, springer på ungefär 55 minuter. Även cykel ibland. På styrkesidan så tränar jag ofta hemma med kroppsvikten och fria vikter. Använder främst övningarna armhävningar, situps, rygglyft, dips, hantlar samt benböj. Inte mycket men men. Är i övrigt aktiv inom ungdomsverksamheten. Marsch brukar inte vara något problem (med de standard jag använder) har bland annat gått Elfsborgsmarschen och varit på fjällkurs i Ånn. 3 mil med rimlig packning brukar inte vara något större problem. Har även börjat träna snabbmarsch en del på senare tid. Om man ser på en vanlig vecka så blir det kanske 3 löppass, 2-3 styrkepass och ibland ett pass snabbmarsch. Nu vill jag ha så många tips och synpunkter ni kan ge. Om något är otydligt så utvecklar jag gärna. Som avslutning vill jag bara säga att mitt mål är ett mål inget jag vet kommer hända. Det kommer vara sjukt jobbigt även om man är väl förberedd, det är jag väl medveten om. Tack på förhand.

Halloj Soldf! Jag ber hemskt mycket om ursäkt om tråden ligger fel, skapade kontot igår. Jag ber även om ursäkt ifall en del av frågorna jag kommer att ställa här nu redan är besvarade, jag har dock sökt igenom en hel del men jag kan nog ha varit lite mer noggrann. I alla fall! Jag har funderat starkt på om jag ska kanske satsa på soldat yrket efter gymnasiet. Jag är just nu 18 år gammal, studerar teknikvetenskap i Stockholm och kan ansöka till GMU efter sommaren 2014 (då som jag tar studenten). Nu är det så här, jag är inte tränad alls. Jag har sökt igenom en hel del trådar på olika forum för att kunna få fram ett bra träningsprogram och försöka få fram mina odds. Lite mer detaljer om vikt / längd / styrka kommer sen. Jag kan börja med att besvara på "Kimsters" FAQ. Kan jag springa 1 mil under 60min utan problem? - Nej, jag springer 5km på 36 minuter och är helt utmattad efter det. Har jag svårt för att någon står och skäller ut mig öppet inför 40 andra kompisar. - Nej, har tagit skit ibland framför kompisarna och allt jag gör är att be om ursäkt och förbättra mig. Klarar jag vara vaken två dygn i sträck och bära en ryggsäck pga. att nån sa till mig att göra så utan att förstå varför? - Aldrig gjort något liknande, men jag skulle göra mitt bästa. Är jag teknisk kunnig? - Ja, både teoretiskt och praktiskt. Är jag smart eller har jag en förmåga att kunna lösa problem? - Jag skulle inte säga att jag är smart, jag är inte den mest brilliante när jag blir undervisad, får alltid lägga till ett extra kål för att förstå, men lösa problem kan jag göra. Vill jag bo under en gran 80% av dygnet, eller vill jag ha det varmt och ledigt, eller vill jag tillbringa min tid ute till havs i trånga utrymmen ? - Jag är stockholmare, leva under en gran? (joke) Jo, skulle kunna tänka mig något liknande. Farsans beskrivningar när han var jägare uppe vid I 22 låter kul fast riktigt ansträngande. Och leva ute i havs, alltid gillat havet och sjöar! (Speciellt fiske) Vill jag bara göra det jag blir tillsagd, eller vill jag kunna få ansvar och avgöra hur andra ska lösa en uppgift? - Jag har en hel del erfarenhet av att helt plötsligt bli utsedd ledare, när vi kör grupparbeten i skolan så brukar jag alltid vara på min grupp att vi ska jobba, blir ofta utvald till elevråd representant samt klassens ordföranden, och en hel del ledarskap inom spel men det gills nog inte. Men helt ärligt så är det ibland skönt att följa "the man" istället för att vara "the man". Vill jag jobba långt borta eller så nära hemmet som möjligt? - Spelar ingen roll. Nära hemmet underlättar eftersom att man är bekant med omgivningen men det är intressant att vara långt hemifrån och få lära sig om en ny omgivning. Fråga dig själv: Vad tycker jag är roligt, vad vill jag göra, hur ser min framtid ut, vad vill jag få ut av att bli soldat? - Jag tycker om friidrotts liv, läsa historia och gå på museer, sen som vilken annan i min ålder så är väll lite datorspel kul, lösa tekniska problem, försöka klara av skolan och få bra resultat. Jag är osäker på vad jag vill göra, har en hel familj som har jobbat inom försvarsmakten, gjort värnplikten som Korpraler för att sedan bli furirer / fänrikar. Jag vill följa någon i min familjs fotspår helt enkelt eller hitta mitt eget, eller om något intressant universitet kommer i min väg så kanske jag ansöker dit. Jag har inte gjort det valet än men just nu så är väll soldat yrket det ända som värkar locka. Jag vill göra någonting som hjälper folk, om det är hjälpa till att stoppa en brand, eskortera civila, ha kunskapen att rädda & försvara liv. Vad jag får ut av det? Kamratskapet som varenda än beskriver för mig är otroligt lockande, få vandra och träna, nå nya gränser och helt enkelt få sig själv en utmaning (gå ut med en otroligt bra kondition). Det var väll det, anledningen till att försvaret har greppat tag i mitt intresse och om jag har helt fel så vill jag gärna bli rättat. (Så länge som det inte är Call of Duty så är jag nog fortfarande intresserad tills vidare) Aja, hur min mönstring nu allt skulle se ut (teoretiskt sett) Styrka: Jag skulle nog inte ens lyfta att isokaien 1 meter! Kondition: Uppvärmning, sen är jag körd. Syn: Bra Hörsel: Bra Inskrivning: Säkert dåligt på ordförståelse & ordförråd. Psykologen: ​Jag skulle inte bli nervös men att sitta och snacka om hela sanningen skulle nog sänka mig ordentligt. Inte en perfekt skolgång, har dock vänner, familjens relationen är inte bra fast jag är neutral, hamnar inte i slagsmål och jag har läst en hel del på försvarsmaktens hemsida för att förstå olika befattningar så jag vet en duglig del om vapen och material (fast nästan bara svenska). Mina lösningar? Jag är just nu 188cm lång, väger 63kg. Min ända träning har varit ett fåtal skogsvandringar, varit med på idrotten i skolan och har aldrig haft några problem med det. Men nu har jag börjat träna ordentligt i en månad och tänker fortsätta i 1,5 år till då jag kan ansöka för första gången! Och om jag inte blir antagen så har jag i alla fall styrkan, konditionen och någon bättre att göra det jag står för i försvaret! Styrkan och konditionen finns det väll bara en lösning på, träna, träna och träna. Jag följer UNGEFÄR försvarsmaktens "TRÄNA" , fast på gym. Ser ut så här: Måndag - Styrka, överkropp Tisdag - Löpning, distans 8-9km/h Onsdag - Styrka, underkropp Torsdag - Vilodag Fredag - Styrka, överkropp Lördag - Löpning, distans 8-9km/h Söndag - Vilodag Överkropp: Shrugs med hantlar, 3x15 - Militärpress, 3x12 - Bänkpress med hantlar, 3x15 - Dragmaskin med rep, 3x15 - Curls med skivstång, 3x15 - Rygglyft, 3x20 - Marklyft, 3x12 Underkropp: Knäböj med skivstång, 3x15 - Step ups med hantlar, 3x15 per ben - Tåhävningar med / utan hantlar, 3x15 - Sit ups, 3x15 - Plankan på sida, 2x70 sekunder - Plankan framåt, 2x70 sekunder Löpning: Just nu på löp-band tills vädret klarnar upp och jag har vant mig lite med löpning. Satte nyss ett rekord på 5km på 36 minuter vilket säger att jag har dålig kondition. Inskrivning: Jag prövade rekryteringsmyndighetens inskrivningsprov, klarade av alla svaren FÖRUTOM ordförståelsen / ordförrådet där jag fick alla dem 3 fel. Jag förstår att det är riktigt dåligt, och att det är en anledning till varför ämnet Svenska i skolan är någonting jag får kämpa med, en hel del "gör om gör rätt", absolut inte mitt starka ämne. Jag köpta appen "iHögskoleprov" som jag kan leka lite med på tåget till plugget, som frågesport fast med ord jag aldrig har hört talats om. Förhoppningsvis så kommer det att hjälpa mig. Psykologen: Jag vill inte ljug för psykologen och säga att jag har tränat fotboll hela mitt liv eller liknande som dem flesta säger att man ska göra. Jag vill vara helt ärlig men även vara ärlig på erfarenhet. Så min lösning är helt enkelt att jag sökte till HmU där jag kan få en inblick och lära mig lite om vad försvarsmakten verkligen är och går ut på. Dels så låter det även roligt med marscher, utbildningar som skolan inte kan ge oss, orientering, skidor kanske, och kamratskapet! Visste inte ens att en sådan verksamhet fanns förrän jag registrera mig här! Jag väntar bara på svar, är ganska så taggad! Inte varit medlem i någon verksamhet sedan karaten för 4 år sedan så det blir intressant hur det går! Gällande mina betyg så ligger jag väll på en median runt "D" nivå (Ungefär G+, nära VG). Jag har bara 1 F och det var Kemi, läser upp det senare i livet. Matte (D), Svenska (E) Engelska © så bara samhällskunskap kvar vilket jag blir undervisad i under vårterminen i tredje ring. Och personlighet, jag är lugn och tänker efter innan jag gör något. Jag letar inte bråk, jag röker / snusar inte, aldrig tagit droger, har väll druckit 1 öl i mitt liv och det var väll med farsan när jag blev 18 (får vänta att resten av mina kompisar blir 18!). Pannben som dem flesta talar om här har jag nog, fortsätter och försöker tills jag lyckas men jag kan acceptera förlust och gå vidare. Hälsa: Inte lyssna på för hög musik eller sitta framför datorn / TV'n i mörker! Och inte försöka skada mig. Sen är det frågor om olika förband. Som jag nämnde tidigare så är jag lite intresserad av att följa familjens fotspår och så här ser den ut. Farsan var "fjälljägare" som han kallade det eller lapplands jägare (hört folk säga att inget heter fjälljägare?) vilket då skulle översättas till I 19 jägare (antar jag), men mja. Farsan kallar boden för "soldat fabriken" (No offense!), och dem har inte heller precis lockat mitt intresse så jag tänkte lite på K3 hos 31.LBbat eller 32. Underrättelsebataljonen. Farfar var eldledare i artilleriet vid Jönköping, så A 9 verkade intressant. Farmors far var ingenjör så Ing 2 har också lockat mitt intresse rejält med tanke på att jag läser en ingenjörs utbildning. Och sen så har jag en kompis (några år äldre) som var värnpliktig hos P 4, hörde att det var en hel del teknik där med vilket också lockade mitt intresse. Sist så var det Amfibie som mitt personliga intresse, det är nära hem, jag gillar havet samt att det blir en del vandring. Vad tycker ni? Ska jag ge järnet och försöka komma in på GMU för att sedan ta anställning eller ska jag lägga ner, satsa mer på studierna och försöka med något ingenjörs yrke efter högskola? Jag ber om era åsikter eftersom ni har erfarenhet och har bättre koll. Försvarsmakten har mitt intresse och jag är fundersam, intresserad om det det är värt det för någon som sitter på min stol? Lämna gärna svar, desto mer jag vet desto bättre! Och var inte rädda att komma med stark kritik, jag tar inte åt mig. Och igen, jag ber hemskt mycket om ursäkt om jag har lagt tråden på fel ställe / har gjort en onödig tråd eller helt enkelt har gjort något fel/dumt eller lagt upp tråden på fel forum. (Och förlåt om det är TLDR ;) ) -Bruning

Ar osaker i vilket forum denna fraga passar sa vanligen flytta denna trad till lampligt stalle om nagot annat ar mer lampligt. Bakgrund: For tva veckor sedan slappte jag en iPad app ( http://pilotuni.com ). Appen syftar till att trana pilot studenter hur man flyger sport flygplan (Cessna 152) genom att grafiskt illustrera check listor ovanpa en cockpit omgivning. Igar holl jag ett foredrag for programmerare hur man utvecklar appar och anvande Pilot Uni appen som ett exempel. I ahorarskaran var av nagon anledning en overstelojtnant fran NATO (www.jftc.nato.int, Bydgoszcz, Polen). Han kontaktade mig efterat och var intresserad av att utnyttja appen for militar traning och namnde traning av soldater for att roja IED som ett exempel. Fraga: Har nagon pa detta forum erfarenhet av att salja till forsvarsmakten eller annu battre NATO eller internationella styrkor? Vilka regler galler och hur funkar deras inkops forfarande? I Sverige galler val offentlig upphandling el dyl. Ar internationella styrkor ocksa bundna av speciella liknande regler eller "preferred suppliers". All erfarenhet ar av intresse eftersom jag ar helt gron inom detta omrade. Om nagon ar intresserad av att testa appen sa kan den gratis laddas ned genom beta programmet pa http://facebook.com/PilotUni