Kylskåp

Meindl Performance används ganska flitigt av vissa enheter. Finns även en variant som heter nått med Birgesjaeger el liknande som är väldigt lik men med möjlighet att fästa stegjärn på.

Är det ändå inte lite udda att samma människor som tilldelas automatvapen med skarp ammunition inte anses ha omdöme nog att själva veta vad som ska fotas och publiceras eller inte?

5w/Kg kroppsvikt för en nia. Bara att sätta sig på en träningscykel så får man iaf ett hum om hur trögt det är

Klarade av momenten som gick betydligt tyngre än beräknat. Till alla andra som tänkt åka på extramönstring kan jag bara ge er rådet att träna allt, alla muskler i kroppen måste tåla långvarig belastning med betoning på långvarig. Enligt inrådan av befäl rörande informationsspridning blir detta mitt sista inlägg på detta forum. Lycka till! //Kylskåp

Va på gymmet idag och började nästan se stjärnor när jag tog i lite på chinsen. Uppladningen och formen är helt klart optimal! Lycka till allihop, glöm inte att spy i hinkarna och _inte_ i vattnet :P

Alla har vi spytt i löperspåret men fortsatt ändå för att tiden som var på g såg ut att bli så himla bra. Jag tror att det är den känslan man kommer ha mest nytta av att känt på förut och inte hur många timmar som har lagts ned på styrketräning eller löpning.

Springer man verkligen runt och sjunger sådär hela tiden? Trodde det bara var i amerikanska filmer man gjorde det.

Amen då är det ju lungt, lika bra att lägga ner chin-träningen

Kan inte påstå att jag känner mig lika positiv. Va nyss ute och sprang vilket slutade i att jag spydde efter 7 kilometer. Dessutom på katastroftiden 34:40. Antingen har jag på lite över en månad tappat två års konditionsträning eller så är jag fortf sjuk. Får hoppas på alternativ nummer två. Ska dock bli skönt med posklov. En sista chans att bli frisk...

Nu kan jag förvisso ingenting om internationell politik eller hur det går till när länder tuppjuckar mot varandra, men vad är det som hindrar storbritannien att skicka in sas eller dyl så att fångarna bara helt plötsligt försvinner från iran och helt plötsligt poppar upp tillbaks i england?

Tror väl dock att alla här klarar 8 åt båda hållen?

Alltså jag känner mig inte heller helt bra nu förkylningsmässigt. Hur ska man egentligen göra om man faktiskt fortf är förkyld under EM? Att fråga om man kan få göra det en vecka eller två senare lär ju inte hända, att göra det nästa år känns ju lite sådär (förutom det faktum att det inte heller lär hända) och att faktiskt göra EM när man är förkyld är ju riktigt korkat. Att åka dit och göra sitt bästa för att sedan kollapsa av hjärtfel eller dylikt känns inte så lockande...

Faktiskt ingen dum ide, ska nog testa att göra allt på en dag jag med.

Är i riktigt dålig form konditionsmässigt. Var sjuk en vecka innan sportlovet, ägnade mig åt otroligt o-konditionsförbättrande aktiviteter på sportlovet och var sjuk hela veckan efter sportlovet. Nu har jag äntligen kommit igång med ordentlig löpning i detta underbara väder (man kan ju bara inte hålla sig...) och jag verkar ha tappat 5-6 minuter på milen... Man får ta fram det ökända pannbenet på milen verkar det som, så får det gå som det går.

I brevet står det att om man kommer fram efter 15.00 så måste man ringa och meddela detta i förväg. Från skövde kan man ta en buss som går till karsborgs fästning. Detta är kanske prov nr 1, hitta fram

Är inte rå potatis eller lök också en klassiker?

Försöker verkligen att inte tagga upp migsjälv alltför mycket men det är inte lätt. Testerna verkar verkligen vara något helt annat än när man gör det hemma eftersom så många får åka hem trots relativt låga krav. @ cuatro Håller på med klättring som enda egentliga sport men det är mycket svårt att klämma in ett 3-4 timmars klätterpass med all annan träning man håller på med då det dels tar mycket tid och är väldigt påfrestande för hela kroppen.

Funderar på att ta bilen ner istället. Så slipper man hela krånglet med biljetter hit och dit. Får ringa och höra om det går imorgon.

Måste ta mig neråt i landet och jag har faktiskt inte kollat upp hur man gör. Antar att man åker tåg eller liknande från cityterminalen ett par timmar. Någon annan från fjollträsk som ska dit man kan åka med så man kan snacka lite skit på vägen? Blir vi ersatta för våra kostnader eller måste vi punga ut detta själva?

Nej den bussen satt vi turligt nog inte på. Dock lyckades bussen från granndalen, val Thorens ta sönder släpet så att folks skidor började trilla ut i farten... Känner mig ganska sliten efter en sån här vecka men jag tycker det är viktigt att ha kul ibland också. Tror precis som dodshen att alla här klarar de fysiska kraven men av de jag snackat med som klarat av utbildningen har det funnits många med extrem fysik som inte klarat sig förbi första dagen av diverse anledningar.

Äntligen är man hemma igen efter en veckas "träningsläger" Val d'Isere. Självklart är det första man gör efter 37 timmars bussresa och ännu längre utan sömn att sätta sig framför soldf forum! Taggad till tusen på extramönstringen men tänker inte lägga upp varesig träning eller kost på något specielt sätt. Klarar jag inte kraven som ställs även fast jag inte är fullpumpad med kolhydrater eller har en veckas sömn bakom mig så är tjänsten inget för mig.

Låter faktiskt inte som löparknä. Löparknä brukar göra ont på utsidan/under knäskålen. Detta pga att muskeln som går ända ner från sätesmuskeln på utsidan av benet fäster precis där. Stretchar man inte röven ordentligt så ligger denna muskel och drar hela tiden med följd av att muskelfästet bli inflammerat och voila, löparknä. Dodshen verkar ha ont på insidan och ovanför. Dessutom tenderar löparknä att sabba knäets funktioner på nästan alla tänkbara sätt, även detta verkar inte vara Dodshens fall. Är dock inget du själv ( antar att du alltid stretchar ordentligt ) eller vi småglin här kan göra mycket åt utan du måste snacka med en sjukgymnast.

Kör så mycket vikt att du bara klarar 3-4 reps i benböj/marklyft och kör 3 set. Så fort du klarar mer än 3-4 reps på första så höjj vikten. Se till att nån visar tekniken för dig först av allt. Mer kan du inte göra.

Nu ska jag inte på kj:s extramönstringm men jag kan iaf säga vad jag tycker om det där programmet. Det är skit. Dels så är det uppenbart omöjligt att följa om man går i skolan eller har ett jobb och dels så är det konstigt upplagt. Vissa dagar så tar man knappt i någonting och ibland så kör man slut på sig tre dagar i rad = ingen återhämtning. Det enligt mig bästa sättet att bli bra på armhävningar är att göra runt 75% av max en gång i timmen hela tiden. Jag brukar börja 16.00 och köra ända fram till 00.00. När jag bara gjorde 40 armhävningar så gjorde jag alltså 30 armhävningar 9 ggr om dagen vilket är helt genomförbart flera dagar i rad. Om man missar en timme t.ex pga middag så får man alltså ta igen detta genom att köra två ggr på en timme eller bara vila tio minuter efter det föregående etc. Allt beronde på hur jobbigt det ska vara. Detta körde jag i ett par månader tills det blev tresiffrigt. Sen började experimentera med att hålla riktigt brett, riktigt tight, en hand, med klapp, jättelångsamma etc.

Detta var vad systern sa till mig på mönstringen. Du sitter på en cykel som ökar motståndet hela tiden, varje sekund. Eftersom du måste trampa inom ett visst intervall så utvecklar du alltså ett visst antal watt som är proportionellt mot tiden. Gradering 1-9 baseras enbart på hur hur många watt per kilo du lyckas generara. Jag har för mig att 5,0 watt/kg är en 9a. Det innebär för mig som väger 83kg att jag måste sitta och trampa på cykeln ända tills den gör såpass mycket motstånd att jag utvecklar effekten 83x5=415 watt. På många gym så kan man kolla hur många watt man utvecklar på cykeln. Detta är ett bra sätt att kolla hur man ligger till.