Tror den här tråden varit upp förr....
men iaf så ut och gå och spring, mest gå. Packa ryggan, börja med en 10kg och gå en mil. Öka sen till 20kg
och gå nån extra mil.
Oftast är det inte konditionen som är problemet, utan har du klarat och mönstra till K4 så har du en grundkondition som räcker (oftast) Det är mer om psyke och vilja och att kroppen inte ska gå sönder.