Krissie

Har idag antagningsprövat i Stockholm. Allting gick bra förutom styrkan som gick helt åt helvete. Trodde att jag som ändå tränar ganska mycket styrka skulle klara det hyfsat då jag ändå brukar få höra att jag ser vältränad och muskulös ut... Övriga resultat blev dock bra, men pga styrketestet kan jag endast söka hemvärnet. De tyckte jag skulle åka hem och träna upp mig och göra om de fysiska testerna om 3 månader, men då min första tanke med att söka till GMU var för att hamna inom Hemvärnet så känner jag mig nöjd ändå. Orka vänta på att kanske lyckas förbättre sig och då göra GMU efter sommaren, vill göra det nu! Så, är i alla fall så gott som garanterad att göra GMU inriktning mot Hemvärnet på Livgardet. Mina resultat: Styrka: 2 (tydligen medel för tjejer sjukt nog..) Fysisk arbetsförmåga: 7 Syn/hörsel/färgseende: utan anmärkning Inskrivningsprov: 5 Befälslämplighet: 6 Psyke: 7 Tjänstbarhet: A

Du kommer dels få se film på hur det går till, men sen kommer dem naturligtvis gå igenom hur du ska göra när du väl ska göra det.. Saken är den att man står på en spec våg som sitter ihopp med ställningen. Dvs att du kan utan problem dra upp stången med bara lillfingret utan problem, om det inte blir belastning på vågen. Men ju mer belastning på vågen när du drar upp stången dessto tyngre är det. Övningen går ut på att du så explosivt som möjligt ska få stången upp till hakan ( man ska göra det 2 ggr, samt en övning så man utför det korrekt). Tips är ju att du även tränar ben, men sen också marklyft. Just för att du ska få in rätt teknik. Tekniken har stor betydelse! Tack för svar, känns bra att man får testa en gång. Ska be någon i gymmet visa mig marklyft och sedan träna på det, har ju förstått att tekniken är väldigt avgörande så därför jag bad om tips här . Men benstyrkan bör inte vara några problem. Har som jag skrev hållit på med löpning/orientering (i 17 år) och har kört mycket spinning och gör det fortfarande ibland. Cyklar även mycket i gymmet som uppvärmning och ökar då motståndet konstant och kör även utfall och knäböj med skivstång. Så tror jag kör på som jag gör (+ marklyft) och hoppas på det bästa . Känns inte som man bör oroa sig för mycket inför antagningsprövningen utan träna på så mycket man kan och ta det som det kommer. Man ska ju även ta sig igenom psykologen och läkarundersökningen...

Tänkte höra hur man skall göra under styrketestet för att prestera så bra som möjligt? Jag vet att jag som tjej ligger väldigt mycket i lä när det kommer till styrka gentemot de flesta killar, men tränar styrka i armar/axlar/rygg för fullt nu. Jag har aldrig gjort ett marklyft i hela mitt liv, men ska väl försöka få till några på gymmet innan jag "mönstrar" den 12/11. Men, ska man dra snabbt? Långsamt? Hålla händerna brett? Ge mig gärna tips om ni vill! Cykeltestet bör förövrigt inte vara några problem då jag hållit på med löpning/orientering under många år och nu cyklar mycket/går på spinning

"mönstring" 12 november i Stockholm! Bara att bosätta sig på gymmet och i löparspåret fram tills dess