Calle no1 Posted June 23, 2002 Report Share Posted June 23, 2002 Är nyfiken på hur många reps av dem olika momenten i BRAK som ni som gjort lumpen fick utföra. Antar att det inte finns någon standard utan skiljer sig från ställe till ställe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted July 23, 2002 Report Share Posted July 23, 2002 Det finns ingen standard utan det som avgör e hur tränad och sadistisk personen som har hand om braken är. Han brukar i regel hålla på tills han själv blir trött. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
YOF Posted July 23, 2002 Report Share Posted July 23, 2002 En rätt utförd brak skall innehålla omkring 15 till 20 reps på alla moment kroppen blir då varm men ej överbelastad allt enligt Kn Rönnestrand numer förbundskapten skidlandslaget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gripan Posted July 23, 2002 Report Share Posted July 23, 2002 En fråga från en person som inte vet så mycket.. Vad står BRAK för? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JiWe Posted July 23, 2002 Report Share Posted July 23, 2002 Buk Rygg Armar/Axlar Knän Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mask Posted July 25, 2002 Report Share Posted July 25, 2002 Vilka slags övningar innefattar BRAK? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kurki Posted July 26, 2002 Report Share Posted July 26, 2002 En hel del. Bla Armböj, Knäböj med en kamrat på ryggen, situps, backup, cirkulkära rörelser med armarna rakt utsträckta i sida. Finns nog en hel del övningar till. Kurki Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest super Matrosen Posted July 26, 2002 Report Share Posted July 26, 2002 Hehe skulle vilja se den som tar mig på ryggen o gör knöböj hehe:) väger 90 kg hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#snowman# Posted July 26, 2002 Report Share Posted July 26, 2002 Ja det är humor när befälen parar ihop stora och små soldater för BRAK. Jag blev BRAK-kamrat med en liten indier som var ca 160 cm lång och vägde ca 50 kg. Han sneglade riktigt förskräckt på mig när jag ställde mig bredvid... 195 cm 100 kg. Blev många knäböj för mig under den BRAK-sessionen! ... inte en enda för honom... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest super Matrosen Posted July 26, 2002 Report Share Posted July 26, 2002 HAHA längtar redan till inryck hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mats Posted July 27, 2002 Report Share Posted July 27, 2002 Vår löjtnant överraskar oss ständigt med nya övningar! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Doyle Posted July 27, 2002 Report Share Posted July 27, 2002 MAJA!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SG OLSSON Posted July 29, 2002 Report Share Posted July 29, 2002 fanns specilla anvisning för den som skulle leda brak över godkända övningar. Att ta någon på ryggen låter inte särskillt smart som första uppvärmning. Braken är ju till för att få igång kroppen för tyngre verksamhet senare. En brak ska ej g upphov till svettningar då den enbart ska mjuka/värma upp kroppen efter "nattvila" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted July 31, 2002 Report Share Posted July 31, 2002 att. SG OLSSON: "En brak ska ej g upphov till svettningar då den enbart ska mjuka/värma upp kroppen efter "nattvila". sant att brak får en att komma igång på morron! lägg en brak under täcket så får du snart brått upp... :P om man inte e lagd åt bajs-hållet då förståss! får man svettningar av braken så skulle man nog inte ätit den där goa lök-rätten dan innan! äh fy fan sorry... lite trött ida kunde inte motstå det... //bajs-humor-mannen :baaa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted July 31, 2002 Report Share Posted July 31, 2002 En liten fråga som ingen verkar ha ställt, utförs BRAK av alla förband??? eller är vissa befriade? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SG OLSSON Posted July 31, 2002 Report Share Posted July 31, 2002 Brak var åtmistånne stående order från armechefen till samtliga förband Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted July 31, 2002 Report Share Posted July 31, 2002 Va rolig han var då, gör han också brak varje morgon? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted July 31, 2002 Report Share Posted July 31, 2002 Vi kör inte med ett visst antal. Vi kör på tid så att den enskilde själv får köra så många reps i varje set. 20 st kan bli mastigt för en del, medan andra garvar sig igenom BRAK:en. "Framstupa ställ, armböj, 60 sekunder från NU!" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berkyboy Posted August 1, 2002 Report Share Posted August 1, 2002 Någon härinne som hört talas om PAPPA, det är ett ganska roligt komplement till BRAK. P står för "på pannan ställ" och A står för "armböj" (dock skall dessa utföras på utsidan av handen). Sen går man igenom hela övningen tills man stavat till PAPPA... Det kan ni föreslå som morgonfys nästa gång ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.