Jump to content
Sign in to follow this  
tank2019

cykeltest progressiv belastning

Recommended Posts

hej

jag läste någonstans, kanske här på forumet att man börjar trampa med 1.5 watt/kg i 5 minuter som uppvärmning och sedan ökar motståndet med 1 w/ sekund (60-70 varv per sekund)

om man är 90kg blir uppvärmningen  1.5x90=135w i 5 minuter 

sedan blir det 195 w vid minut 6 (1 watt/sekund , 60 watt/ min) , 255 vid minut 7 , 315 vid minut 8 ... 735 w vid minut 15

stämmer det ? 735 w är drygt 8.1 w/kg ! det krävs en professionell cyklist för att hålla 8 w/kg i en minut   

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  



×