Jump to content

cykeltest progressiv belastning

Recommended Posts


jag läste någonstans, kanske här på forumet att man börjar trampa med 1.5 watt/kg i 5 minuter som uppvärmning och sedan ökar motståndet med 1 w/ sekund (60-70 varv per sekund)

om man är 90kg blir uppvärmningen  1.5x90=135w i 5 minuter 

sedan blir det 195 w vid minut 6 (1 watt/sekund , 60 watt/ min) , 255 vid minut 7 , 315 vid minut 8 ... 735 w vid minut 15

stämmer det ? 735 w är drygt 8.1 w/kg ! det krävs en professionell cyklist för att hålla 8 w/kg i en minut   

Link to comment
Share on other sites

  • 2 months later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Create New...