Komma i form inför GU-F

[Guest GU-F]

Under våren/sommaren planerar jag att gå GU-F, men min kondition och smidighet är inte den bästa just nu. För att komma i form trivs jag bäst på gym. Att ge sig ut och springa själv i tråkig miljö vet jag av erfarenhet att det inte blir av jag måste ha bokat in mig på något gympapass (dessutom är det ju svinhalt ute nu). Så jag tänkte be om tips på vilka gympass ni tycker man ska gå för att öva upp kondition och styrka.

 

De pass som jag hittat finns är

 

* Aerobics (stegkombinationer med dansig känsla )

* Bräda (jympa med step up-bräda)

* Cirkelfys (funktionell, sportig träning i stationer)

* Cirkelgym (gruppträning i gymmet)

* Core (funktionell träning med fokus på bålstabilitet)

* Core bosu (corepass med redskapet bosu)

* Dans afro (steg och rytm med inspiration från afrikansk dans)

* Dans fuego (ösigt och hett med latinska rytmer)

* HIT (högintensiv träning)

* IntervallFlex (tufft kombipass för kondition, styrka och rörlighet)

* Jympa (vår klassiska gruppträning sedan 1978 - finns på start, bas, medel och intensiv nivå)

* Ki box (box- och kampsportsträning möter jympan )

* Puls (jympa med mer utrymme för kondition )

* Skivstång (effektiv och utmanande styrketräning)

* Skivstång kondition (effektiv styrketräning och tuff kondition)

* SkivstångSpin (kombipass med styrka och kondition)

* Spinning (konditionsträning på cykel, start-, bas-, medel- och intensivnivå)

* Spin puls (spinning med direkt feedback på din träning, finns även som distans- och intervallpass)

* Step (stegkombinationer med dansig känsla på step up-bräda)

* Styrka (jympa med mer utrymme för styrketräning)

[Krille]

http://forum.soldf.com/index.php?/topic/23169-mff-militaer-fysisk-fostran/

 

Läs igenom och avgör sen själv vilken träning som funkar bäst för din del.