Jump to content

Ilägg


MastY

Recommended Posts

Jag undar om man måste "gå in" inlägg till kängor på samma sätt som man går in ett par kängor, dvs måste man vänja fötter och kropp med att ha inlägg?

Jag undar nämligen om det är rekommenderat att marschträna helt utan inlägg liknande (har inte känt av några problem) fram till inryck och sedan precis innan inryck köpa ett par inlägg för att underlätta för kroppen så mycket som möjligt. Eller kan man få problem av inlägg om man är van att gå utan?

 

Hoppas frågeställningen gick fram..

 

Tacksam för svar!

Link to comment
Share on other sites

Precis som kronvrak säger. Plus att även om du inte känner något nu så kommer du känna av i först fötter, sedan benhinnor knän osv, det vandrar uppåt om du går utan inlägg när du egentligen behöver det vill säga ;) .

Link to comment
Share on other sites

Om jag ändrar frågeställningen : Om jag marschtränar osv och inte känner av några problem i fötter eller ben (skavsår och tryckskador uppstår ju), är det ändå värt att skaffa inläggssulor till inryck? Helst vill jag inte göra mig beroende av några extrasulor men men påfrestningen i lumpen blir ju såklart en annan än den när man marschtränar själv.

 

 

Tack för svaren!

Link to comment
Share on other sites

jag har marchtränat både med och utan inlägg, och måste säga att det känns mycket bättre med inlägg, men man kan ju inte tvinga dig att ha inläggssular under din vpl (vad jag vet)...

Link to comment
Share on other sites

Ortopeden som gjöt mina inlägg sa att det tillfälligt skulle bli värre under första tiden, sedan skulle det bi mycket bättre när foten vant sig vid sin nya position. Men om du inte har några problem vad ska du med iläggssulor till? Eller du kanske bara få ont när du springer? om det är så så rekommenderar jag dig absolut att ha ilägg i kängorna också.

 

Dels för att du kommer att springa i kängor också, och dels för att det inte spelar så stor roll om du springer eller går, sätter du ner foten fel kommer du få problem ändå. Går du tar det bara lite längre tid.

Link to comment
Share on other sites

Nu har jag tassat kring den här tråden hela dagen men nu kan jag inte hålla mig längre.

 

Inlägg är såna som postas i forum eller andra debatter.

Iläggssulor heter de som man stoppar ner i skor och kängor.

 

/K

Link to comment
Share on other sites

Nu har jag tassat kring den här tråden hela dagen men nu kan jag inte hålla mig längre.

 

Inlägg är såna som postas i forum eller andra debatter.

Iläggssulor heter de som man stoppar ner i skor och kängor.

 

/K

 

Nja. Nu måste jag nog skriva ett inlägg för att kommentera ditt inlägg. ;-) Inlägg kan vara mer än text i forum med mera. Inlägg används även för sådana saker som man lägger i skor, också känt under benämningen fotbäddar.

 

"Inlägg används bl a för att korrigera felställningar, avlasta ömma partier/sårområden eller för att fördela fotens belastning jämnt." Citat från Skandinaviska ortopedtekniska laboratoriets webb.

Link to comment
Share on other sites

Nej jag har inga problem, inte när jag springer heller. Men jag tänkte i förebyggande syfte när man väl rycker in, då man kommer utsättas för hårdare påfrestningar än tidigare. Men tydligen så behöver foten alltså vänja sig och då kanske man bör tänka om.

 

Vad tror ni? Jag kan omöjligt veta exakt hur hårt det kommer bli i lumpen, så är det värt att skaffa iläggsulor för att vara på den säkra sidan, eller är det bara att köra på utan så länge man inte känner av några problem?

 

Jag vet att jag låter ängslig, det är jag också! =)

Link to comment
Share on other sites

Möjligen har jag skrivit det tidigare, men...

 

Ett av de största problemen med inlägg/iläggsulor är att dessa är "ofältmässiga", dvs att de inte transporterar/tar upp fukt från foten, ett problem som jag upplever både på det varma som det kalla "halvåret".

 

För att få maximal avlastning under marsch, så skall så stor del av foten som möjligt ha kontakt med skon (kanske självklart) och en erfarenhet jag dragit är att om man börjar få ont i hälen, kolla om man har stöd i hålfoten - innan man köper en massa hälkuddar.

 

Kolla med Löplabbet, Intersport (vissa är löpspecialiserade) eller annan butik på orten om de kan kolla på dina fötter och ta med dina kängor dit.

Link to comment
Share on other sites

Köpte nya pjux i fredags som jag provade igår. Har fått ont i foten innan när jag sprungit längre sträckor. Köpte då inlägg & prövade detta, det gick bättre men jag fick fortfarande ont. När jag nu bytt till pronationsskor & använder mina inlägg får jag mycket ondare efter mycket kortare sträcka. Jag får ont i hålfoten, känns precis som jag har sprungit med en metallstång eller liknande stenhårt under foten & till slut orkar foten inte med & krampar så att det gör jätteont! Ortopeden sa att inlägg & pronationsskor var precis vad jag behövde då jag har hålfot. Är det någon som har någon erfarenhet av att det känns för jävligt till en början men att det kanske, förhoppningsvis, bara är en ovana & att det går över efter ett tag?

 

Tacksam för svar //Hedin

Link to comment
Share on other sites

Köpte nya pjux i fredags som jag provade igår. Har fått ont i foten innan när jag sprungit längre sträckor. Köpte då inlägg & prövade detta, det gick bättre men jag fick fortfarande ont. När jag nu bytt till pronationsskor & använder mina inlägg får jag mycket ondare efter mycket kortare sträcka. Jag får ont i hålfoten, känns precis som jag har sprungit med en metallstång eller liknande stenhårt under foten & till slut orkar foten inte med & krampar så att det gör jätteont! Ortopeden sa att inlägg & pronationsskor var precis vad jag behövde då jag har hålfot. Är det någon som har någon erfarenhet av att det känns för jävligt till en början men att det kanske, förhoppningsvis, bara är en ovana & att det går över efter ett tag?

 

Tacksam för svar //Hedin

 

Har ingen egen erfarenhet om det här. Men snackade för ett tag sedan med en på Runners Store i Sthlm som berättade om "gjutnainlägg/-sulor" och han nämnda nått i stil med att det först kommer att kännas som att man har en tennisboll under foten och att det även skulle ge än en del värk.. men sedan skulle man inte kunna vara utan dom(?).

 

Om det var till någon hjälp

Link to comment
Share on other sites

Köpte nya pjux i fredags som jag provade igår. Har fått ont i foten innan när jag sprungit längre sträckor. Köpte då inlägg & prövade detta, det gick bättre men jag fick fortfarande ont. När jag nu bytt till pronationsskor & använder mina inlägg får jag mycket ondare efter mycket kortare sträcka. Jag får ont i hålfoten, känns precis som jag har sprungit med en metallstång eller liknande stenhårt under foten & till slut orkar foten inte med & krampar så att det gör jätteont! Ortopeden sa att inlägg & pronationsskor var precis vad jag behövde då jag har hålfot. Är det någon som har någon erfarenhet av att det känns för jävligt till en början men att det kanske, förhoppningsvis, bara är en ovana & att det går över efter ett tag?

 

Tacksam för svar //Hedin

 

Knyt skorna lösare (inte så det glappar dock). Det tar ett tag att vänja sig vid nya skor. När löpardojorna jag har nu var nya fick jag ungefär samma symptom. Men det gav sig efter ungefär sammanlagt 6-7 mil. Och nu när jag nyligen har skaffat inlägg får jag ont i muskeln som lyfter foten pga att jag rör foten annorlunda. Men människan har en otrolig förmåga att anpassa sig så jag tar det med ro. Lite jobbigt i början bara. ;)

 

Och om trådskaparen är orolig om sina fötter tycker jag han ska ta och boka en tid hos en ortoped, visst det kostar en femhundring men då får du svart på vitt om du behöver oroa dig över något. Gjuta inlägg bara för sakens skull är väldans onödigt.

Link to comment
Share on other sites

  • 4 weeks later...
Knyt skorna lösare (inte så det glappar dock). Det tar ett tag att vänja sig vid nya skor. När löpardojorna jag har nu var nya fick jag ungefär samma symptom. Men det gav sig efter ungefär sammanlagt 6-7 mil. Och nu när jag nyligen har skaffat inlägg får jag ont i muskeln som lyfter foten pga att jag rör foten annorlunda. Men människan har en otrolig förmåga att anpassa sig så jag tar det med ro. Lite jobbigt i början bara. ;)

 

Och om trådskaparen är orolig om sina fötter tycker jag han ska ta och boka en tid hos en ortoped, visst det kostar en femhundring men då får du svart på vitt om du behöver oroa dig över något. Gjuta inlägg bara för sakens skull är väldans onödigt.

 

Kostar det så himmla mycket att besöka en ortoped? Kan man föresten tänkas få någon form utav "rabatt" om man har en remiss?

 

 

Edit: Citeringen

Link to comment
Share on other sites

Jag fick betala 1200kr för gipsavgjutning + ett par inlägg, vilket jag tycker det är värt då dem hjälper mig enormt mycket :rolleyes: (är plattfot)

Köpte ett par på sjukhusets ortoped en gång också, 300kr för ett par, men dem var jag inte nöjd med :unsure:

Löplabbet är grejen, har nu 2 par sulor därifrån :rockon: :rockon:

Det andra paret kostade 600kr då jag redan hade gipsavgjutning :dribble:

Link to comment
Share on other sites

Är det ingen mer än jag som bekymrar sig för att inläggen kan sabotera ventilationen underifrån i skon/kängan. Det borde bli lättare då att ådra sig blåsor och andra roliga vandringssymptom.

Link to comment
Share on other sites

Är det ingen mer än jag som bekymrar sig för att inläggen kan sabotera ventilationen underifrån i skon/kängan. Det borde bli lättare då att ådra sig blåsor och andra roliga vandringssymptom.

I ett par riktigt snörda vattentäta kängor är fotens ventilation närmast noll i vilket fall.

Link to comment
Share on other sites

Är det ingen mer än jag som bekymrar sig för att inläggen kan sabotera ventilationen underifrån i skon/kängan. Det borde bli lättare då att ådra sig blåsor och andra roliga vandringssymptom.

I ett par riktigt snörda vattentäta kängor är fotens ventilation närmast noll i vilket fall.

 

Nej, det är den absolut inte. 90 kängan är till stor del vattentät och den har verkligen inte ventilation noll. Samma gäller för gore tex kängor. Herregud, hade ventilationen varit noll skulle foten inte må bra.

Link to comment
Share on other sites

90 kängan är till stor del vattentät och den har verkligen inte ventilation noll. Samma gäller för gore tex kängor.

Min erfarenhet är att 90-kängan är vattentät rätt sällan och då inte särskilt ventilerande. Liksom att goretexkängor knappt ventilerar alls.

 

Ventilationen sköts under marschpauser och med strumpbyte.

Link to comment
Share on other sites

90 kängan är till stor del vattentät och den har verkligen inte ventilation noll. Samma gäller för gore tex kängor.

Min erfarenhet är att 90-kängan är vattentät rätt sällan och då inte särskilt ventilerande. Liksom att goretexkängor knappt ventilerar alls.

 

Ventilationen sköts under marschpauser och med strumpbyte.

 

Precis. Problemet är dock under längre turer att om man brukar goretex-kängor så har man inte en chans om man går ner sig i en bäck eller om man glömt byta strumpor och ventilerat på ett tag. Fodret tar flera dagar på sig att torka, därför har jag kastat bort mina Meindl Army till fördel för ett par lundhags professional som jag anser har samma komfort vad gäller värme. Finns egentligen bara tre slags skodon.

 

Ventilerande, med textil: Haix Airpower, Meindl Eagle osv. Blir aldrig riktigt tät oavsett goretex och inpregnering

Ej ventilerande, skinn: Meindl, lundhags, haix. Blir hyffsat tätt och andas inte speciellt mycket men till en viss grad.

Ej ventilerrande, gummi: Stövlar. Blir Tätt men andas inte ett skit.

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Hej!

 

Jag skulle vilja höra om det är fler som upplevt samma sak som jag.

 

Jag fixade ortopediska fotbäddar på anatomic/löplabbet i Solna eftersom jag pronerar en aning. Problemet med dessa är dock att de gör mina muskler på utsidan av skenbenet irriterade och de blir stela som tusan.

 

Jag misstänker att det kanske kan bero på att sulorna är ganska hårda, men jag har faktiskt ingen aning. Jag har pratat med en naprapat om saken, men han tyckte att jag skulle ge dem en till chans. Sagt och gjort, samma problem fortfarande.

 

Jag har inga problem alls när jag tar bort sulorna. Är det fler som upplevt samma sak? Vad gjorde ni för att bli av med problemet? Finns det andra ställen i Stockholmsområdet som gör sulor som är något mer stötdämpande?

 

EDIT:

 

Blev tipsad om inlägg från Ortolab istället. De går att köpa genom runners store tydligen. Någon som har erfarenhet av dessa?

Link to comment
Share on other sites

Hej!

 

Jag skulle vilja höra om det är fler som upplevt samma sak som jag.

 

Jag fixade ortopediska fotbäddar på anatomic/löplabbet i Solna eftersom jag pronerar en aning. Problemet med dessa är dock att de gör mina muskler på utsidan av skenbenet irriterade och de blir stela som tusan.

 

Jag misstänker att det kanske kan bero på att sulorna är ganska hårda, men jag har faktiskt ingen aning. Jag har pratat med en naprapat om saken, men han tyckte att jag skulle ge dem en till chans. Sagt och gjort, samma problem fortfarande.

 

Jag har inga problem alls när jag tar bort sulorna. Är det fler som upplevt samma sak? Vad gjorde ni för att bli av med problemet? Finns det andra ställen i Stockholmsområdet som gör sulor som är något mer stötdämpande?

 

EDIT:

 

Blev tipsad om inlägg från Ortolab istället. De går att köpa genom runners store tydligen. Någon som har erfarenhet av dessa?

 

Jag har inte själv prövat ortolabsulor men ring till Janne på Runners och hör. Han kommer inte lura på dig något nytt bara för att få sälja.

 

Har du hört med ortopedteknikern som gjorde dina sulor? De kan behöva justeras. Däremot tror jag inte sulorna är för hårda. Det är många löpare som springer med sulor från Solna och jag har aldrig hört att någon haft problem med hårdhet annat än initialt som skav etc.

 

Sen är det så att gjutna sulor ändrar ditt löpsteg och det kan vara att du helt enkelt måste börja om med korta distanser osv så att benen får chans att vänja sig vid ett nytt rörelsemönster.

 

Du kan också träna funktionell benstyrka och kanske minska din pronation och även ditt behov av inlägg.

 

Fick du sulorna pga skada eller därför att någon i butiken sa att du pronerade efter att du sprungt på löpband?

Link to comment
Share on other sites

Hej!

 

Jag skulle vilja höra om det är fler som upplevt samma sak som jag.

 

Jag fixade ortopediska fotbäddar på anatomic/löplabbet i Solna eftersom jag pronerar en aning. Problemet med dessa är dock att de gör mina muskler på utsidan av skenbenet irriterade och de blir stela som tusan.

 

Jag misstänker att det kanske kan bero på att sulorna är ganska hårda, men jag har faktiskt ingen aning. Jag har pratat med en naprapat om saken, men han tyckte att jag skulle ge dem en till chans. Sagt och gjort, samma problem fortfarande.

 

Jag har inga problem alls när jag tar bort sulorna. Är det fler som upplevt samma sak? Vad gjorde ni för att bli av med problemet? Finns det andra ställen i Stockholmsområdet som gör sulor som är något mer stötdämpande?

 

EDIT:

 

Blev tipsad om inlägg från Ortolab istället. De går att köpa genom runners store tydligen. Någon som har erfarenhet av dessa?

 

Jag har inte själv prövat ortolabsulor men ring till Janne på Runners och hör. Han kommer inte lura på dig något nytt bara för att få sälja.

 

Har du hört med ortopedteknikern som gjorde dina sulor? De kan behöva justeras. Däremot tror jag inte sulorna är för hårda. Det är många löpare som springer med sulor från Solna och jag har aldrig hört att någon haft problem med hårdhet annat än initialt som skav etc.

 

Sen är det så att gjutna sulor ändrar ditt löpsteg och det kan vara att du helt enkelt måste börja om med korta distanser osv så att benen får chans att vänja sig vid ett nytt rörelsemönster.

 

Du kan också träna funktionell benstyrka och kanske minska din pronation och även ditt behov av inlägg.

 

Fick du sulorna pga skada eller därför att någon i butiken sa att du pronerade efter att du sprungt på löpband?

 

Jag fick dem efter det att jag sprungit på löpband. Jag skaffade dem i förebyggande syfte så att säga.

 

Tack för tipsen, ska prata med de som gjorde sulorna och runners store.

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Ilägg i kängorna är inte en sådan sak som befälen lägger så stor vikt på att förbjuda, troligtvist har befälen privat ilägg i kängorna.

 

 

Nu när lejon attack har stämplas kassa tom av försvaret så borde det inte vara något problem att köra egna löparskor, på vissa regementen så uppmuntrar dom vpl att ha egna löparskor.

Link to comment
Share on other sites

Måste man ha befäls tillåtelse för att få ha egna ilägg i kängor och löpningsskor i lumpen?

Nej

Och om det nu är ett befäl som fått någon tillfällig sinnesförvirring så går du bara förbi sjukstugan så får du ett intyg på att han inte får neka dig.

Fast jag har aldrig hört talas om att det ska ha gått så långt någon gång..

Egna kängor är lite trixigare men även där är det rätt stort svängrum..men kolla före om just din modell om du nu funderar på det!

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.



×
×
  • Create New...