rnc Posted January 22, 2007 Report Share Posted January 22, 2007 Antar att du tänker med en sån mask? Min heter Airtrim (http://www.airtrim.se/) och funkar mycket bra. Ofta blir det dock sån rackarns kondens så att den kan faktiskt vara behagligt att ta av emellanåt och ha den hängande runt halsen åsså tar man på den igen efter ett tag. Wow, enligt adressen på hemsidan är det min grannar som har det där företaget, hade jag ingen aningom. Tänk vad man kan lära sig på internet. Man kanske borde fråga om får testa en. Bra sammanträffande där Känner mig förövrigt jävulskt mycket piggare nu, känns bara lite retat i halsen så nu är jag back on track inom 1-2 dagar skulle jag tro. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Raider88 Posted January 22, 2007 Report Share Posted January 22, 2007 @Raider88 Jo 13 veckor borde räcka, får hoppas att veckotalet inte minskar mer innan jag är fit for fight bara. Skadan var ju egentligen enkel, en glasbit/glassplitter i foten som syntes på röntgen men som doktorn inte hittade. Men den bör kapsla in sig sa de! Jag får köra gymmet så länge även om det inte ger någon kondition. Jag menar, efter E-mönstringen så kommer ju Beach 07!! Så sant, denna sommaren ska ju bli den varmaste i mannaminne om man får tro mytoman.... nej förlåt meterologerna. Det är skönt att bo i Skåne, idag är första dagen med minusgrader och snö. Annars har väderproblemen endast bestått av ösregn och stormvindar. Att behöva använda Airtrim i Skåne känns ungefär lika avlägset som snö på julafton. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
3924 Posted January 23, 2007 Report Share Posted January 23, 2007 Slänger ut en fråga till er på tråden. Då jag toffla runt på K3 för snart 7 år sedan. Få tillfällen/tid fanns att umgås förbanden i mellan. De få gånger jag prata med killar ur lingonkåren, vill jag minnas att en patrull bestod av: Gruppchef, Signalist, Prickskytt, Sjukvårdare, Fältarbetare. Nu när jag titta igenom den nya sidan www.fallskarmsjagare.se så står det att en grupp består av: Gruppchef, Stf Gruppchef, Signalist, Prickskytt, Fältarbetare, Sjukvårdare. Är det någon som vet vaför man valt att tillföra Stf Gruppchef som en tjänst. Förut så borde någon av "specialisterna" rimligtvis innhaft denna roll. Kan det vara den förkortade utbildningstiden som ligget till grud för detta beslut? Svårt att hinna med att utbilda "folk" till specialist och Stf Gruppchef på 11 månader kanske? vad tror ni? / vad vet ni om det är någon sitter inne med ett svaret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Raider88 Posted January 23, 2007 Report Share Posted January 23, 2007 Testade en ny träningsform idag, nämligen roddmaskin enligt det norska längdskidlandslagets upplägg. Det var riktigt tungt och en riktig genomkörare för hela kroppen som inte tog mer än 28 minuter. Passet var ett intervallpass med 4 minuters arbete och 3 minuters vila. Smaken är ju som bekant som baken, men jag kan verkligen rekommendera det som komplement till löpningen och simingen. OT: Läste en artikel på gymet om en kille som sprang 50 maratonlopp i rad i 50 delstater på 50 dagar. Alla lopp på under 5 timmar. Pannben? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MastY Posted January 23, 2007 Report Share Posted January 23, 2007 @Raider88 Fan det där med roddmaskin låter ju kanon. Morsan har en roddmaskin ståendes på hennes gamla jobb som är vår, kanske är värt att åka upp och hämta hem den med andra ord? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rnc Posted January 23, 2007 Report Share Posted January 23, 2007 @Raider88 Fan det där med roddmaskin låter ju kanon. Morsan har en roddmaskin ståendes på hennes gamla jobb som är vår, kanske är värt att åka upp och hämta hem den med andra ord? Jag själv är väldigt anti allting som heter maskin i träningssammanhang. Tycker inte det finns något tråkigare att hålla på i en maskin, oavsett typ. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Raider88 Posted January 24, 2007 Report Share Posted January 24, 2007 @ Masty: Haha, ja om den är någorlunda ny och har display där du kan se tider, distans och så har du i så fall gjort ett klipp. En sådan maskin går på många tusenlappar... @rnc: Ja, jag håller med om att det är tråkigt, men samtidigt är det effektivt, tog helt slut. Vill betona att jag endast ser det som ett komplement, kommer inte att köra roddmaskin mer än max en gång i veckan. Om jag hade bott i dina trakter hade jag nog lärt mig åka längdskidor istället. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dodshen Posted January 28, 2007 Report Share Posted January 28, 2007 Är det stämplat något datum för inryck änn? jag hörde att det var i januari 08 men att pliktverket jobbar på att flytta bak inryck till sommar 07.. Är det någon som har lite mer koll än mig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rnc Posted January 28, 2007 Report Share Posted January 28, 2007 (edited) Jag har inte hört något mer än just det du skriver dodshen. För min del spelar det väl ingen roll direkt; blir det nu i sommar så är det ju bara smidigt att få köra igång och slippa gå runt och vänta på inryck i ett halvår. Å andra sidan så känns det som att ifall inrycket blir i januari -08 så hinner man ta det lugnt en tid och det kan man väl knappast påstå att man fått göra en längre tid under de senaste åren (sommarlov exkluderat)... så det kanske kunde vara något? Edited January 28, 2007 by rnc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dodshen Posted January 28, 2007 Report Share Posted January 28, 2007 Jag har inte hört något mer än just det du skriver dodshen. För min del spelar det väl ingen roll direkt; blir det nu i sommar så är det ju bara smidigt att få köra igång och slippa gå runt och vänta på inryck i ett halvår. Å andra sidan så känns det som att ifall inrycket blir i januari -08 så hinner man ta det lugnt en tid och det kan man väl knappast påstå att man fått göra en längre tid under de senaste åren (sommarlov exkluderat)... så det kanske kunde vara något? Joo iofs, men jag kommer ihåg ifrån när jag ryckte in på FJS i somras, det var ju ganska skönt väder ute Jobbigt o göra all skit som man gjorde under testperioden mitt i vintern Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rnc Posted January 28, 2007 Report Share Posted January 28, 2007 Ligger nog något i det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kylskåp Posted January 28, 2007 Report Share Posted January 28, 2007 Åkte på en förkylning ett tag och har vilat ett par dagar nu. Gjorde stepuptestet för första gången på två veckor och krossade mitt tidigare rekord totalt. Ska springa imorn och har en känsla av att det kommer att gå grymt bra också. De flesta av oss glömmer nog att vila ordentligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dodshen Posted January 29, 2007 Report Share Posted January 29, 2007 Åkte på en förkylning ett tag och har vilat ett par dagar nu. Gjorde stepuptestet för första gången på två veckor och krossade mitt tidigare rekord totalt. Ska springa imorn och har en känsla av att det kommer att gå grymt bra också. De flesta av oss glömmer nog att vila ordentligt. Låter ju riktigt bra. Själv är jag mer inne på konditionsträning och marschträning då jag tror att det är viktigast. hur ser en träningsvecka ut för Er? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cuatro Posted January 29, 2007 Report Share Posted January 29, 2007 Åkte på en förkylning ett tag och har vilat ett par dagar nu. Gjorde stepuptestet för första gången på två veckor och krossade mitt tidigare rekord totalt. Ska springa imorn och har en känsla av att det kommer att gå grymt bra också. De flesta av oss glömmer nog att vila ordentligt. Låter ju riktigt bra. Själv är jag mer inne på konditionsträning och marschträning då jag tror att det är viktigast. hur ser en träningsvecka ut för Er? Jag tränar mycket blandat men det blir en del styrka. Främst benstyrka med mycket utfall och knäböj. Jag hade turen att få följa med tylösandslivräddarna på ett träningspass i augusti och sen dess har jag tränat med dem 2 ggr i veckan. Jag tror att simningen, vattenhinderbanan och vattenfys passet kommer vara de som folk inte klarar av....testa att trampa vatten i 15 min så förstår ni vad jag menar.. Håller med kylskåp....många vilar inte och går då in i en väg...man blir så förbannad när det händer Gäller att planera bra och sen bara GO for it! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rnc Posted January 29, 2007 Report Share Posted January 29, 2007 (edited) 11 pass/vecka. 3 simning/vattenfys, 3 löpning, 1 styrke (specifikt efter ställda krav), 1 marsch (med benstyrkemoment), 2 längdskidåkning, 1 brottning (med allmän styrkefys). Edited January 29, 2007 by rnc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rune Frunkh Posted January 29, 2007 Report Share Posted January 29, 2007 @Raider88 Fan det där med roddmaskin låter ju kanon. Morsan har en roddmaskin ståendes på hennes gamla jobb som är vår, kanske är värt att åka upp och hämta hem den med andra ord? Jag själv är väldigt anti allting som heter maskin i träningssammanhang. Tycker inte det finns något tråkigare att hålla på i en maskin, oavsett typ. Roddmaskin is the grej! Den räddade (skapade?) kroppen under 6 (sommar-) månader i Kosovo. Eftersom det var för varmt att springa på dagarna, och för mörkt på kvällarna var roddmaskinen ypperlig. Vi körde oftast/enbart nöta-pass på 10 km, inge intervall-krusiduller! Målet var (naturligtvis) så bra tid som möjligt på högsta belastningen och skamgränsen var 40 minuter. (Lyckades som bäst pressa ned den till 35 minuter?) (Det fanns planer på att utvidga passen till 10 engelska mil [16 km] under 60 minuter, vilket hade bilvit svettigt, men det genomfördes aldrig.) Jag tror stenhårt på roddmaskin då den även ger viss ( ;) ) muskelträning (rygg, armar, mage, ben...). Pannbensträningen (och kontorsmusklen [röven]) får sitt genom att sitta riktigt länge. Variera träningen i maskinen med intervall, långpass m.m. så blir det säkert riktigt bra. F.ö. brukar roddmaskinen ses som uppvärmningsmaskin på gymmen (motsv.) och ett 40 minuterspass (följt av några styrkeövningar) höjer en hel del ögonbryn... ("Hur länge satt du??? Är inte det jobbigt???" [svarar, sjöblöt i svett] "-Jo... Det är väl det som är meningen...?") Om jag var tvungen att välja ETT sätt att träna på så skulle det nog bli roddmaskin. (Börja inte diskutera detta nu...) Lycka till med träningen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Raider88 Posted January 29, 2007 Report Share Posted January 29, 2007 Åkte på en förkylning ett tag och har vilat ett par dagar nu. Gjorde stepuptestet för första gången på två veckor och krossade mitt tidigare rekord totalt. Ska springa imorn och har en känsla av att det kommer att gå grymt bra också. De flesta av oss glömmer nog att vila ordentligt. Så sant. Förra veckan kunde jag bara köra två pass pga en förkylning och när jag sen körde styrka idag så... kände jag mig i bättre form än någonsin! Har upplevt liknande fenomen tidigare efter vilodagar, tog bland annat en och en halv vecka ledigt under jullovet. Angående roddmaskinen så kan jag bara hålla med Rune Frunkh. Det grymmaste fysmonster jag känner kör mycket roddmaskin, ja det var faktiskt han som tipsade mig. Funderar faktiskt på att öka antalet pass med roddmaskin. @rnc: Imponerande träningsmängd! Hur lägger du upp det? Har du någon vilodag? Själv kör jag 8 pass (har postat mitt program tidigare i denna tråd har jag för mig). Det finns en del annat som också kräver tid, träningen och värnplikten är (faktiskt) inte allt här i livet. Borde nog träna lite mer ben än vad jag gör, men jag vet inte hur jag ska få in det i mitt program, har åkt på en lite överansträngningssymptom när jag ökat mängden benträning. Men det gäller antagligen att prova sig fram. Kötta! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rnc Posted January 29, 2007 Report Share Posted January 29, 2007 Torsdagar består som regel enbart av ett kortare, och tämligen lugnt simpass. Så det är väl i det närmaste att betrakta som en vilodag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Axly Posted January 29, 2007 Report Share Posted January 29, 2007 Äh fan, oregelbundenhet är grunden till allt. Precis som det kommer bli sen.. Sen vore det ju trevligt om det istäcke som sedan en tid tillbaka legat över den här staden kunde försvinna, så man slipper halka bak varje steg man tar när man springer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dodshen Posted January 30, 2007 Report Share Posted January 30, 2007 Jäklar alltså, många här som är taggade märker jag, kul o se! Jag har faktiskt inriktat mig mest på löpning, simmar ingenting nu faktiskt hehe, får köra mycket pannben istället Vad har ni för saker i ryggsäckarna när ni marscherar? Man har ju hört att man ska lägga vikten så högt upp som möjligt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rnc Posted January 30, 2007 Report Share Posted January 30, 2007 Jag har vattendunkar i ryggsäcken. Det fungerar mycket bra. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dodshen Posted January 30, 2007 Report Share Posted January 30, 2007 Jag har vattendunkar i ryggsäcken. Det fungerar mycket bra. låter ju inte helt fel faktiskt, hur ofta/långt går du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rnc Posted January 30, 2007 Report Share Posted January 30, 2007 1 gång i veckan, 90min+/tillfälle. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cuatro Posted January 31, 2007 Report Share Posted January 31, 2007 1 gång i veckan, 90min+/tillfälle. Vad för slags skor har du när du går? Stora kängor eller mer walking? Det jobbigaste med gång tycker jag är att man använder höftmusklerna så mycket mer än vanligt och när man blir trött där är det en obehaglig tjänsla. Men, "ska man vara fin får man lida pin" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
rnc Posted January 31, 2007 Report Share Posted January 31, 2007 Stora kängor? Tjaa.. jag har ganska stora fötter, men jag vet inte om de är speciellt stora på annat sätt. Det är ett par gamla Lundhagskängor som jag använder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kylskåp Posted January 31, 2007 Report Share Posted January 31, 2007 Okej nu börjar vi få problem här i fjollträsk. I förrgår var det mycket snö i spåret, igår så smälte en del av det på dagen och under natten så blev det så kallt så att allting frös. Det går ju bara inte att springa på is :( . Någon som vet ifall det finns löpskor med dobbar? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MatsLennarth Posted January 31, 2007 Report Share Posted January 31, 2007 snacka med däckfirman så kan de fixa dubbar i skorna. gjorde iaf en bekant med sina stövlar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cuatro Posted January 31, 2007 Report Share Posted January 31, 2007 Okej nu börjar vi få problem här i fjollträsk. I förrgår var det mycket snö i spåret, igår så smälte en del av det på dagen och under natten så blev det så kallt så att allting frös. Det går ju bara inte att springa på is :( . Någon som vet ifall det finns löpskor med dobbar? Ja det finns. Kommer inte ihåg sidan men jag ska ta reda på det....grymt snygga men dyra. Själv använder jag ett "gummihölje" som går att köpa i de flest Stadium, InterSport, TeamSportia mm. Du trär på gummit från tårna och fäster det vid hälen (grymt smidigt och sitter bra) och på gummit sitter 6 dobbar utplacerade med 4 fram och två länge bak. Det ger ett super grepp och funkar grymt bra när jag springer. Fördelen är att du kan köpa nya för ca 250:- varanat år när de är slitna istället för ett par skor för 1700:- som du har under lika lång period (max). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
And Posted January 31, 2007 Report Share Posted January 31, 2007 www.icebug.se har bra skor för löpning lycka till Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
antonanton Posted February 1, 2007 Report Share Posted February 1, 2007 Spring i o-plogade elljusspår, där det är snö och inte is så fungerar det med dom vanliga löpardojerna. Jobbigare blir det också. dodshen: du har fortfarande stängt av din PM funktion Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.