Guest Secce Posted December 26, 2002 Report Share Posted December 26, 2002 hejsan! skulle gärna vilja veta hur ni tränade inför mönstring och inryck. Hade tänkt satsa på att få åka upp till K4 som "jäger", ska mönstra nästa år. Jag har givetvis läst lumpen.nu's träningsprogram, men det vore som sagt roligt att få veta hur ni andra har tränat/tränar. Vad jag har förstått är det mest kondition och rygg/benstyrka som man har mest användning för. Finns det något mer man borde förbereda sig på? MvH Secce Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Forumsledning Kimster Posted December 26, 2002 Forumsledning Report Share Posted December 26, 2002 Tror den här tråden varit upp förr.... men iaf så ut och gå och spring, mest gå. Packa ryggan, börja med en 10kg och gå en mil. Öka sen till 20kg och gå nån extra mil. Oftast är det inte konditionen som är problemet, utan har du klarat och mönstra till K4 så har du en grundkondition som räcker (oftast) Det är mer om psyke och vilja och att kroppen inte ska gå sönder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Aron Posted December 26, 2002 Report Share Posted December 26, 2002 Ett tips är att inte vurpa på motorcykeln två veckor innan inryck och bli sängliggande på sjukhus i fyra dagar och därmed låta alla muskler man tränat upp förtvina. :( Det gjorde jag. Annars stämmer det där med ben/rygg och kondition bra tycker jag. /Aron Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ABP Posted December 26, 2002 Report Share Posted December 26, 2002 detta gjorde jag Tränade marsch ca 40 mil på asfalt (för nijmegen i första hand) med ca 18 kg packning. Sen sprang jag milen 3 gånger i veckan. Styrkan i bena tränade jag eftersom jag bor ganska högt till motsats av var min skola låg. Sen gick jag nijmegen ca 1 vecka innan inryck (ca 4*4mil) Där fick jag även träna upp levern så den var i prima kondition ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LimpFish Posted December 26, 2002 Report Share Posted December 26, 2002 mönstringen e inget man behöver direkt hetsa upp sig inför... tycker inte jag iaf... jag e juh typ en soffpotatis, och jag fick 7a på cykeln... styrkan tyckte jag däremot var svår att få in tekniken på... inryck kan jag dock inte uttala mig om :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Larsleo Posted December 26, 2002 Report Share Posted December 26, 2002 njae...som Limpfish sa..mönstringen är väl inget man behöver vålträna för...jag var som limpfish en soffpotatis..är det än iofs men man grejade en 7.a på cykeln å en 8 på lyftet iaf... annars är det väl bara att löpa på för att träna kondis..eller som i mitt fall där det är längdskidor som gäller Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Foxtrot Lima Posted December 26, 2002 Report Share Posted December 26, 2002 Det bör påpekas att bara för att vissa soffpotatisar klarar cyklingen galant, betyder inte det att alla soffpotatisar gör det. Man cyklar nämligen "mot" sin vikt. Är man tung och har dålig kondis blir det väldigt jobbigt, jämfört med om man har någorlunda kondis och väger lite, som ett exempel. Hälsningar, Foxtrot Lima Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LimpFish Posted December 26, 2002 Report Share Posted December 26, 2002 mmm sant som foxtrot säger... jag väger dock ganska mycket (80 kg/174 cm)... heh.. å jag klarade ändå en 7a.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
flying_c Posted December 26, 2002 Report Share Posted December 26, 2002 Jag cyklade en del träningscykel innan mönstringen. Räckte till en 7:a. Det var egentligen först efter mönstringen som jag började träna rejält. Innan den satt jag mest och lökade vid datorn.. som nu alltså Efter mönstringen kom motivationen. Då letade jag mig hit .. Mån: Fäktning - 2tim träning. Tis: Styrka - armar bröst axlar Ons: Kuta/skidor - varierad sträcka. Dock minst 5km Tors: Styrka - ben rygg Fre: Kuta/skidor - har inte blivit mycket kuta här.. men det kommer bli mycket skidor. Helgen: Simma en gång. 1-2 km. Såhär ser i alla fall mitt mål ut . Ofta blir det lite mindre.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Amfibie Posted December 26, 2002 Report Share Posted December 26, 2002 Tränar 5-6 dagar i veckan med inriktning på uthållighet. 3-4 pass kondition i form av MTB, skidor(rullskidor när det inte finns snö) eller löpning. 2 pass styrketräning som omfattar hela kroppen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liljestrand Posted December 26, 2002 Report Share Posted December 26, 2002 Be morsan drilla dig i att springa hit och dit och vika och hämta saker Sen så är det aldrig fel att öva upp lita "skogsvana" om du nu inte redan har det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Racoon Pioneer Posted December 26, 2002 Report Share Posted December 26, 2002 För många blir det inte så mycket av grandiosa träningsplaner. Men det man bör tänka på är att vad som än görs skall det göras regelbundet. Dvs. det är bättre att göra ett pass med armhävningar regelbundet var tredje dag och intet annat fram till inryck än att göra "punktinsatser" lite här och där på kroppen lite då och då. Med regelbundenhet inom ett område får man garanterat EN styrka med sig in i GSU:n. Om man dattar med lite allt möjligt och inte gör det regelbundet kan man komma till GSU:n utan ngn upptränad förmåga alls, kanske viss begränsad styrkeförbättring ngnstans. Alltså, se över vilken tid och vilka träningsresurser du har innan du slänger dig in i allt möjligt. För att träna upp och behålla en förmåga skall man kunna träna den fram till inryck. Annars är det för att låna ett bra engelskt uttryck "such a waste of good suffering." Och sen för att inte dränkas stekt så måste jag även nämna att det bästa är givetvis om man kan träna upp många förmågor (hela-kroppen-styrka, kondition, marschträning osv.) För det behövs på de flesta förband. /RP *som själv bl.a. gör omfattande (och regelbunden :P ) brak inför sin inryck i januari* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Delta Golf Posted December 27, 2002 Report Share Posted December 27, 2002 RP;Var ska du in nagonstans? Haller med RP, att ska ni kora, sa borja langsamt och hall igang programmet innan ni okar. Annars kan jag starkt rekommendera nagon lite fysiskt tuffare kampsport som boxning eller thaiboxning.Mycket arbete med egna kroppsvikten, intervalltraning,smidighetstraning.Har man tur har man en tranare som skriker lite pa en ocksa... Men se till att inte bli sjuk... //D-G som fick lunginflammation nagra veckor innan fortest pa FJS. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.