Guest Rasmus Posted June 20, 2006 Report Share Posted June 20, 2006 Hej, ja skulle gärna vilja ha ett bra träningsprogram till mönstringen så ja kan klara det så bra som möjligt, olika muskelövningar med mera. Tack på förhand. Rasmus Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted June 20, 2006 Report Share Posted June 20, 2006 ja du rasmus. jag skulle föreslå att du gick mkt. spela mkt golf det ger bra rump muskel :P Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Haha. Beror på vad du ska göra lumpen som. Spinning och någon kilometer i spåret någon gång varje vecka räcker bra om du skall göra en tjänst som motsvarar kategori C för FMfyss. Kat. A är fallskärmsjägare o kustjägare Kat. B är jägare, spanare och säkförband Kat. C är övriga, typ skyttesoldat pansarvagnsbesättning,luftvärn, artilleri Kat. D är stab, tross, administration och bevakning Link to comment Share on other sites More sharing options...
falken_ Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Inför muskeltestet är det viktigt med teknik. Många tappar mycket på att de inte övat in tekniken ordentligt. Titta in på www.lumpen.nu/luckan och bli medlem där så hittar du många bra övningar samt hur man genomför styrketestet. Inför konditionstestet är det viktigt med mycket benstyrka och givetvis kondition men framförallt pannben, alltid så lätt att bara ge upp. Ska du ge dig på jägartjänst så tycker jag du ska ut och marschera med packad rygga. Börja dock inte med för mycket vikt och för långt, lätt att du förslitningsskador och pajjar kroppen redan innan mönstring/inryck. Marschträning med rygga är bra vilken tjänst du än siktar på, men framförallt de lite fysiskt tuffare. Gällande stryketräning är basövningar med egna kroppen som vikt kanon. Armböj med olika bredd mellan händerna(tätt ihop tränar armarna och bredare isär tränar bröstet mer), crunches, chin-ups, ryggresningar, tåhäv mfl. Här har du lite träningsråd från K3: http://www.k3.mil.se/article.php?id=3265 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted July 2, 2006 Report Share Posted July 2, 2006 Hej, ja skulle gärna vilja ha ett bra träningsprogram till mönstringen så ja kan klara det så bra som möjligt, olika muskelövningar med mera. Tack på förhand. Rasmus kolla här http://www.exrx.net/Exercise.html Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pontah Posted August 19, 2006 Report Share Posted August 19, 2006 www.lumpen.nu är jävligt bra ! ... du får en egen tränings profil mm . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.