Jump to content

Vad har du tränat idag?


falken_

Recommended Posts

  • Replies 2.2k
  • Created
  • Last Reply

Sprungit: först 40 minuter på morgonen sedan en timme på eftermiddagen följt utav ca 15-20 minuter rask promenad.

Sedan 20 minuter växlande 2 minuter armhävning/situp/chinup/rygg och avslutat med 4 minuter jägarvila.

 

Har börjat träna med tid istället för repetitioner/kilometer, funkar mycket bättre för mig.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...
  • 2 weeks later...

Benhinnorna kanske? Prova att sätta dig på knä och tryck tårna bakåt så att knä-smallben-fot är parallellt med golvet och luta dig därefter bakåt. Stretchar det så rekommenderar jag (dock som lekman) några dagars vila och försiktighet med att gå/springa med extra packning.

Link to comment
Share on other sites

Om det gör ont så pass mycket att du har känt att du behöver fråga om det så tycker jag du ska kolla med din husläkare etc. OM det skulle vara ett problem, vilket det inte nödvändigtvis behöver vara, så är det bättre att göra något åt det tidigt.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...
  • 3 weeks later...
  • 2 weeks later...

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.




×
×
  • Create New...