lynq5 Posted August 21, 2013 Report Share Posted August 21, 2013 Aktivitet: Styrketräning Format: Biceps/rygg Resultat: Dagsformen får en 4/5 - det mesta satt där det skulle. Aktivitet: Löpning Format: Grus/Asfalt/Skogsstig - Backigt Resultat: 23km/2h Link to comment Share on other sites More sharing options...
Smeghead Posted August 21, 2013 Report Share Posted August 21, 2013 Veckans dynamiska bänkpass var med kedjor, sen komplementsövningar på det. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rickard N Posted August 22, 2013 Report Share Posted August 22, 2013 Veckans dynamiska bänkpass var med kedjor, sen komplementsövningar på det. Att sitta på en parkbänk och kedjeröka med en trefemma är inte träning smeghead.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snuffel Posted August 22, 2013 Report Share Posted August 22, 2013 Veckans dynamiska bänkpass var med kedjor, sen komplementsövningar på det. Att sitta på en parkbänk och kedjeröka med en trefemma är inte träning smeghead.... I banjoland är det det Link to comment Share on other sites More sharing options...
Smeghead Posted August 22, 2013 Report Share Posted August 22, 2013 Veckans dynamiska bänkpass var med kedjor, sen komplementsövningar på det. Att sitta på en parkbänk och kedjeröka med en trefemma är inte träning smeghead.... I banjoland är det det Vafan. Lyfter ni ens?! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martiniswe Posted August 30, 2013 Report Share Posted August 30, 2013 6.5 kilometer löpning. Tid (?) Efterdyningar av förkylning gjorde att avståndet blev 6.1 km istället för tänkta 1 mil. Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaRaven Posted August 30, 2013 Report Share Posted August 30, 2013 I dag har jag simmat för första gången på typ tusen år... Mycket skönt! Link to comment Share on other sites More sharing options...
dxl Posted September 2, 2013 Report Share Posted September 2, 2013 Sprungit: först 40 minuter på morgonen sedan en timme på eftermiddagen följt utav ca 15-20 minuter rask promenad. Sedan 20 minuter växlande 2 minuter armhävning/situp/chinup/rygg och avslutat med 4 minuter jägarvila. Har börjat träna med tid istället för repetitioner/kilometer, funkar mycket bättre för mig. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martiniswe Posted September 12, 2013 Report Share Posted September 12, 2013 Löpning 7km på lunchen. Tidsbrist ledde till att det inte blev längre. 7km snabbmarsch under kvällen. Kängor och 13kg packning. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Macko Posted September 12, 2013 Report Share Posted September 12, 2013 Gymmet nu på kvällen, först uppvärmning som jag gör som cykeltestet på mönstringen, sedan mycket rygg/mage samt armar. Efter det en mil cykel på ca 25-30min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kotik Posted September 27, 2013 Report Share Posted September 27, 2013 dagen började med12 km promenad, sedan 1 timme Indoor walking medel (crosstraining maskin) på frisksi&svettis samt 20 km cykling till och från friskis&svettis. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rolle90 Posted October 1, 2013 Report Share Posted October 1, 2013 idag blev det Axlar / Triceps. riktigt brutalt Link to comment Share on other sites More sharing options...
Macko Posted October 1, 2013 Report Share Posted October 1, 2013 Orientering på idrotten idag. Sedan kapplöpning med bussen som jag var lite sen till. Fick springa en bra bit innan han körde ifrån mig -_- Link to comment Share on other sites More sharing options...
Macko Posted October 6, 2013 Report Share Posted October 6, 2013 Ca 5km jogg, 23min med ett stop på mitten då jag har nåt vajsing med benen. Oft: Gör ont i regionen runt (nära) smalbenen, inget specifikt ställe, någon som vet om det är nåt illa? //Markus Link to comment Share on other sites More sharing options...
301 Lantz Posted October 6, 2013 Report Share Posted October 6, 2013 Benhinnorna kanske? Prova att sätta dig på knä och tryck tårna bakåt så att knä-smallben-fot är parallellt med golvet och luta dig därefter bakåt. Stretchar det så rekommenderar jag (dock som lekman) några dagars vila och försiktighet med att gå/springa med extra packning. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Macko Posted October 7, 2013 Report Share Posted October 7, 2013 Det stretchar som bara den, behöver inte ens sätta mig så utan det är bara att sträcka med foten så sträcker det. Link to comment Share on other sites More sharing options...
301 Lantz Posted October 7, 2013 Report Share Posted October 7, 2013 Om det gör ont så pass mycket att du har känt att du behöver fråga om det så tycker jag du ska kolla med din husläkare etc. OM det skulle vara ett problem, vilket det inte nödvändigtvis behöver vara, så är det bättre att göra något åt det tidigt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Macko Posted October 7, 2013 Report Share Posted October 7, 2013 Kan nog vara bra! Får gå till skolsköterskan imorgon då. Tack för svar! Slut OT. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martiniswe Posted October 16, 2013 Report Share Posted October 16, 2013 Tactical fitness: Capricorn challange. 1 burpee 1 pull-up (repeteras under 10 min så snabbt som möjligt) Resultat: 61 varv. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martiniswe Posted October 18, 2013 Report Share Posted October 18, 2013 Crosstrainer 45 min idag på idrott och hälsa 2. Detta för att hitta våran "tröskel" alltså en puls som vi kan ligga på och fortsätta jobba ett bra tag. Mitt resultat: 197. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Macko Posted November 4, 2013 Report Share Posted November 4, 2013 Undervattensimmning, vilket var förvånandsvärt roligt! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fjordgren Posted November 17, 2013 Report Share Posted November 17, 2013 Bara måste skriva. 10K idag helt oväntat och oplanerat. Allt stämde, stegen, flåset och främst viljan... 56min. Kändes jävligt nice... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.