J.Eriksson Posted March 7, 2011 Report Share Posted March 7, 2011 7 Km löpning, samt avslutande backträning i 20 min. Bra morgonexercis! Nu samlar jag kraft för ett bröst / mage pass på gymmet om några timmar! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zimme Posted March 7, 2011 Report Share Posted March 7, 2011 En mil på skidor blev det idag, fegade dock ur och lät Tegsnäsarna stå till förmån för ett par mindre och smidigare. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Halldén Posted March 13, 2011 Report Share Posted March 13, 2011 Från att ha maxat 6st dips ökade man till 14st på mindre än en vecka, gillas! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Emil Posted April 8, 2011 Report Share Posted April 8, 2011 Tog en morgonlöprunda innan frukost på 5 km så nu var löpsäsongen inledd för min del Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fu Frippe Posted May 3, 2011 Report Share Posted May 3, 2011 (Inte direkt i dag), men i söndags sprang jag tre mil på 3:17. Rätt nöjd, även om det känns lite i knä - och fotleder... Ska nog ta mig runt Stockholm... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Holmlund K4 97/98 Posted May 8, 2011 Report Share Posted May 8, 2011 Löpning lite drygt 7 km i lugnt tempo + 5 x 5 min ronder på säcken. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rickard N Posted May 8, 2011 Report Share Posted May 8, 2011 Satte igång med lite distanspass i helgen för första gången i år. Igår 6 mil cykel, idag 8+1,5 mil. Känns i benen nu Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fu Frippe Posted May 29, 2011 Report Share Posted May 29, 2011 42195 meter... (igår)... Link to comment Share on other sites More sharing options...
trädet Posted May 29, 2011 Report Share Posted May 29, 2011 Tränade med en kortlek för första gången igår. Nu har jag träningsvärk i ben, rumpa, mage, rygg, bröst och triceps.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IB5 Posted May 30, 2011 Report Share Posted May 30, 2011 Tränade med en kortlek för första gången igår. Nu har jag träningsvärk i ben, rumpa, mage, rygg, bröst och triceps.. Bra skit! Det får bli biceps för dig idag då Link to comment Share on other sites More sharing options...
trädet Posted May 30, 2011 Report Share Posted May 30, 2011 Tränade med en kortlek för första gången igår. Nu har jag träningsvärk i ben, rumpa, mage, rygg, bröst och triceps.. Bra skit! Det får bli biceps för dig idag då Läskigt bra skit! Nu ska jag bara lyckas komma ut ur sängen utan att låta som en gravid flodhäst som är äldre än Drottning Elizabeth . Jag ska försöka dra mig ner till gymmet och träna lite endå, men just nu testar jag galenskapen av thermos + is + cola Link to comment Share on other sites More sharing options...
IB5 Posted May 30, 2011 Report Share Posted May 30, 2011 Kör inte för hårt om du har massa träningsverk bara. Kör typ lite lätta vikter för att mjuka upp musklerna, kanske lite lätt jogg också för att försöka transportera bort slaggprodukterna från musklerna. Det är ju bevisat att stretching inte hjälper mot träningsverk, men jag kan tycka att det känns lite bättre om man mjukar upp kroppen och stretchar lite när man har träningsverk. Men det är säkert bara placebo, men va fan! Link to comment Share on other sites More sharing options...
MartinGustav Posted August 13, 2011 Report Share Posted August 13, 2011 Började dagen med ett joggingpass på 8 km, följde upp det med lättare BRAK. Efter lunch drog jag in till gymmet i två timmar, cyklade dit o tbx (ca 10 km enkel resa) Avslutade dagen med intervallträning på 2.3 km. Jag har gett mig fan på att komma i form!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bravo X-Ray Posted August 16, 2011 Report Share Posted August 16, 2011 Körde en 2km löpning runt stadsdelen. Ungefär en 700m uppförsbacke. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skaraborgarn Posted March 31, 2013 Report Share Posted March 31, 2013 Igår(Påskafton) så startade jag dagen med att prova på löpning med ryggsäck. Ovant som bara den. Men harvade mig runt på en runda på 3.4km. Stannade till 3ggr för att göra 20st armhävningar och stannade en gång för att göra 3 chins. Kändes bra överlag. Blir de att springa oftare med ryggsäck så man blir van. =) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skaraborgarn Posted April 1, 2013 Report Share Posted April 1, 2013 Idag blev de 5.4km med stridssäck fylld med lite grejer. Löpte och gick. Fick håll då jag inte är van med att springa med ryggsäck. 2 st stopp för att göra 20armhävningar. Men det var härligt att få vara ute i vårsolen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lander Posted April 1, 2013 Report Share Posted April 1, 2013 Milen (10,04km) på 40 min, 10 sek. Passet såg ut som följande: 1 minut uppvärmning och stretching innan jag börjar springa, 4 minuter uppvärmning i lite lugnare tempo, 4 minuter gradvis ökande tempo, sedan 3 stycken intervallperioder om ca 4 minuter vardera på ca 80-90% med vilor emellan intervallerna på ca 4 minuter för att sedan köra 100% på de sista 4 minuterna och 10 sekunderna.Därefter en frukost-shake värdig gudarna, dusch, ombyte och sen bar det väg mot gymmet för ett hårt bröst/magpass. Jag kommer sova gott i natt, alternativt hamna i en djup koma. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rickard N Posted April 1, 2013 Report Share Posted April 1, 2013 Premiärkörde räsern i 1h20min och spenderade ytterligare 20-30 min att få den grusfri... längtar till sommaren Link to comment Share on other sites More sharing options...
Apone Posted April 1, 2013 Report Share Posted April 1, 2013 6,5 km terränglöpning i kängor och NU. "Hemtrevligt" skulle man kunna kalla det. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fu Frippe Posted April 3, 2013 Report Share Posted April 3, 2013 Kettlebellpass som visste var det tog... Link to comment Share on other sites More sharing options...
709 Posted April 17, 2013 Report Share Posted April 17, 2013 Halvmoddat fälttest: ej skyddsväst, ak4 eller ammo. Fortfarande jobbigt. 11.31 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Smeghead Posted April 17, 2013 Report Share Posted April 17, 2013 Bänkpress och kompletteringsövningar. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martiniswe Posted April 24, 2013 Report Share Posted April 24, 2013 3km löpning i snabb takt, sedan lite extra BRAK på det Link to comment Share on other sites More sharing options...
MartinGustav Posted April 25, 2013 Report Share Posted April 25, 2013 8,5 km löpning+utfallssteg. Samt mikrogym, känns gött. Link to comment Share on other sites More sharing options...
709 Posted May 5, 2013 Report Share Posted May 5, 2013 Fälttestet för en vanlig Hv: fullt utrustad, ingen Ak4 och ingen ammunition 10 min 41 sek En minut och femtio sekunder snabbare än förra gången jag och kollegan gjorde det. Trots att vi bägge tyckte det gick långsammare då vi medvetet inte ville starta för fort och därmed krokna halvvägs som förra gången. Vi är nöjda. Jag är nöjd. Knallpåken lär ju innebära två minuters tillägg, men det kan jag leva med. Därefter Multitestet: Alla moment godkända, något maxat, de flesta inte långt därifrån. Går lättare med grupptryck än själv på gymmet upptäckte jag.Jag fick ihop 255 poäng. Trappjogging: Blev bara tre vändor, men vi var nöjda. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ákra188 Posted May 5, 2013 Report Share Posted May 5, 2013 Rygg. 80 kilo V-rodd avklarat. Uppe på 100 på nolltid! Link to comment Share on other sites More sharing options...
beaver_sthlm Posted May 5, 2013 Report Share Posted May 5, 2013 Veckans 6e gympass bjöd på bröst! Link to comment Share on other sites More sharing options...
dxl Posted May 6, 2013 Report Share Posted May 6, 2013 2 minuter armhävningar, 2 minuter jägarvila, följt av lätt löpning i ungefär 20 minuer och ytterligare 2 minuter armhävningar efter det Link to comment Share on other sites More sharing options...
lynq5 Posted August 18, 2013 Report Share Posted August 18, 2013 Aktivitet: Löpning Resultat: 13Km/1h10min Format: Grus/Asfalt/Skogsstig - Backigt Link to comment Share on other sites More sharing options...
lynq5 Posted August 19, 2013 Report Share Posted August 19, 2013 Aktivitet: Styrketräning Format: Triceps/Bröst/Axlar Resultat: Dips 4x6, Lateral Raise (Hantel) 4x6, Rear Delt Row 4x6, Push Ups (Mellan stolar, Djupa) 4x6 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.