möp-man Posted April 20, 2009 Report Share Posted April 20, 2009 armhävningar sit-ups bänkpress och 20 min springning Link to comment Share on other sites More sharing options...
FurirJönsson Posted April 20, 2009 Report Share Posted April 20, 2009 Gått 11.2 km på 2.08 h med ca 15-20 min rast, är ganska bra enligt en amf1 kompis. än är det krut i gubben. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svante Posted April 24, 2009 Report Share Posted April 24, 2009 Idag var det en revolution i mitt liv...för första gången någonsin sprang jag konstant en distans på över 10km Sprang 10,8 km och tiden blev 44min och som hockeyspelare måste jag ändå säga att jag är helnöjd Link to comment Share on other sites More sharing options...
903Lew Posted April 24, 2009 Report Share Posted April 24, 2009 Fäktning, en sport för gentlemän (och folk som inte fattar koncepten "boll" och "puck"). Två timmar florett; 10-9, 7-10, 7-10. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rully Posted April 28, 2009 Report Share Posted April 28, 2009 Maxtestade mig på armhävningar(böj-sträck) och slutade med att jag gjorde 30 st. För övrigt har jag träningsabstinens eftersom jag inte tränat på snart en vecka pga sjukdom. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kolind Posted April 30, 2009 Report Share Posted April 30, 2009 Maxtestade mig på armhävningar(böj-sträck) och slutade med att jag gjorde 30 st. För övrigt har jag träningsabstinens eftersom jag inte tränat på snart en vecka pga sjukdom. Hah tvärt om här. Jag har inte gjort nått annat än o tränat denna veckan. Nu får det bli lite vila några dagar så ska vi se att det blir till att ut och springa och gymma lite. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svante Posted April 30, 2009 Report Share Posted April 30, 2009 Maxade antal armhävningar (böj-sträck) igår. Blev 50st blankt men det blir såklart färre när jag kör i ett striktare tempo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
3924 Posted April 30, 2009 Report Share Posted April 30, 2009 Har tränat på att göra muffins i dag, det var ett tag sedan. Helt ok tid för sex muffins ca 22min ink baktid. Sedan sprang jag 16km i morse också (slötempo) Link to comment Share on other sites More sharing options...
odenmedic Posted April 30, 2009 Report Share Posted April 30, 2009 Thursday 090430 "Elizabeth" 21-15-9 reps of: Clean 135 pounds Ring dips (vanliga dips x3 until burnout) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svante Posted May 2, 2009 Report Share Posted May 2, 2009 Strax över 14km löpning på 70min. Första gången jag springer så långt men känner att jag måste försöka öka distansen varje vecka nu inför göteborgvarvet för att iaf närma mig 20km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thetis Posted May 3, 2009 Report Share Posted May 3, 2009 Militär hinderbana. 5:e gången jag sprang den någonsin, tid: 3 min 26 s Någon som har koll på vad som är "bra" tid? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rickard N Posted May 3, 2009 Report Share Posted May 3, 2009 Finns det en standard för hinderbanor? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svante Posted May 17, 2009 Report Share Posted May 17, 2009 Göteborgsvarvets 21km igår Tiden blev 1h 45min vilket jag är helt nöjd med. Men fy hell vad tungt det blev dom sista 3km...kanske har att göra med att jag aldrig sprungit över 16km innan Link to comment Share on other sites More sharing options...
storlöken Posted May 17, 2009 Report Share Posted May 17, 2009 Göteborgsvarvets 21km igår Tiden blev 1h 45min vilket jag är helt nöjd med. Men fy hell vad tungt det blev dom sista 3km...kanske har att göra med att jag aldrig sprungit över 16km innan Kanske drack du "Försvarets prima vatten utan tillsatser" vid Ostindiegatan utdelat av mitt HV-kompani? Sprang 5 km i mkt kuperad terräng idag och cyklade dit och tillbaka vilket är typ 15 km. Tog 5an på 20:06 vilket nog är acceptabelt, har inte tränat på 2 veckor och spaghettin och köttfärsåsen som jag åt ville visst inte ut och springa. Nåja, har ju nästan alltid något att klaga på. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svante Posted May 18, 2009 Report Share Posted May 18, 2009 Göteborgsvarvets 21km igår Tiden blev 1h 45min vilket jag är helt nöjd med. Men fy hell vad tungt det blev dom sista 3km...kanske har att göra med att jag aldrig sprungit över 16km innan Kanske drack du "Försvarets prima vatten utan tillsatser" vid Ostindiegatan utdelat av mitt HV-kompani? Sprang 5 km i mkt kuperad terräng idag och cyklade dit och tillbaka vilket är typ 15 km. Tog 5an på 20:06 vilket nog är acceptabelt, har inte tränat på 2 veckor och spaghettin och köttfärsåsen som jag åt ville visst inte ut och springa. Nåja, har ju nästan alltid något att klaga på. Tyvärr drack jag inte på den kontrollen men jag såg garanterat ett gäng i M90 som stod och delade ut dricka Sen såg jag några i hemvärnsbasker som gick runt inne på slottskogsbacken både vid start och målgång...var två av dom som i princip fick bära en stackars löpare som knappt kunde stå upp efter loppet Link to comment Share on other sites More sharing options...
AdamKalle Posted May 23, 2009 Report Share Posted May 23, 2009 Hade tänkt nöja mig med mina vanliga BRAK-liknande rutin men så fick det bli lite löpning också, dock bara 4,5 km men skönt som fan var det. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maul Posted May 26, 2009 Report Share Posted May 26, 2009 Slet precis 3.2 km på 14 minuter. Inte illa för att vara i låg kondition mot vad man varit förr. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Sköldberg Posted June 19, 2009 Report Share Posted June 19, 2009 20 kilometer i regnet, i slutet fick man nästan simma fram Glad midsommar! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lincon86 Posted July 8, 2009 Report Share Posted July 8, 2009 50 minuter styrketräning med fokus på framförallt rygg och mage. Dessutom 20 minuter cykling och 15 minuter löpning efter styrkepasset Link to comment Share on other sites More sharing options...
Slöbevakarn Posted July 28, 2009 Report Share Posted July 28, 2009 Sprang milen för första gången på 2 månader idag på 00.49.30.53. Jag får anse det som godkänt och målet att gå under 45 min kvarstår. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skalman Posted August 9, 2009 Report Share Posted August 9, 2009 Spelat fotboll (Retro Cup i Umeå) hela dagen. Nu gör det ont... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rickard N Posted August 9, 2009 Report Share Posted August 9, 2009 Första längre turen sedan operationen för en dryg månad sedan, 10.5 mil. Bakhjulet behöver tyvärr riktas nu :( Snart skall här kännas på skridskoåkning igen hoppas jag Link to comment Share on other sites More sharing options...
linush Posted August 10, 2009 Report Share Posted August 10, 2009 Körde 30 minuter på cross-trainern idag på högsta belastningsnivån. Möjligt att det blir rutin fram tills mönstringen så kanske det ökar chanserna något på cykeln. Rörelserna är i princip likadan, skillnaden är att man står upp i cross-trainern. Jobbigt var det iallaf. Brände dessutom ca 800 kcal om man ska lita på datorn. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fu Frippe Posted August 17, 2009 Report Share Posted August 17, 2009 Efter en vår fylld av förkylning, magsjuka, övertid, lite gnäll och annat som stod i vägen för min egen fysiska fostran så bestämde jag mig för att ta tag i mig själv. Jag hittade ett träningsprogram för att springa 10km på Nikeplus.com och beslöt mig för att testa. Tyckte det var en lagom distans att börja om med. (Jag har Nike+ skor och en iPod med Nike Sports Kit). Har nu klarat av två veckor och började på min tredje i dag. Dagens pass var bara 3 km, men jag sprang 6 i går och ska springa 6 i morgon med. Under dagen har jag roat mig med att lägga sten runt huset så jag kände mig lite sliten och allmänt slö, slapp och likgiltig. Dessutom kom det en åskskur precis när jag skulle ge mig av, men jag använde min över - och underäke och bet ihop. De första 500 meterna var ingen hit, men sen lossnade det och resten av rundan var riktigt skön. Jag hade nog kunnat trycka på lite till, men det kommer 6 km i morgon och 8 km i kuperad terräng på torsdag.... EDIT: malajfingrar... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rickard N Posted August 18, 2009 Report Share Posted August 18, 2009 Första ispasset avklarat. Ville känna hur knät kändes efter operation men övergick till maxtester mer eller mindre. Otroligt skönt. Sen är ju rehabstyrketräning inte så sexigt men jag börjar kunna plocka på lite vikter där också Link to comment Share on other sites More sharing options...
C-J B Posted August 19, 2009 Report Share Posted August 19, 2009 Sprang 1,2 mil på 48 min, känner mig i väldigt bra form. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fu Frippe Posted August 19, 2009 Report Share Posted August 19, 2009 Liten uppdatering: det blir inga 8 km på torsdag. Fick sms i förmiddags om att de ville ha mitt blod på torsdag fm. Så jag får flytta det till fredag i stället.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
trädet Posted December 21, 2009 Report Share Posted December 21, 2009 gick ned och testade min BRF's gym. ganska trevli sak där man kan träna och grymta bäst fan man vill. blev bara lite sprint, bänk och situps med vikt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
u.o. Posted December 31, 2009 Report Share Posted December 31, 2009 Åkt stridskor. I vissa fall kan även det vara utöver det vanliga - för mig är skidåkning mer vardagligt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ARN Posted January 5, 2010 Report Share Posted January 5, 2010 Åkt skidor 45 minuter, senaste gången man halkade runt var 7 år sedan... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.