Jump to content

Rena hälsokuren


Vildmannen

Recommended Posts

Hjärnan och musklerna behöver glukos (En kolhydrat) som bränsle. Glukos får man, om man inte äter tillräckligt med kolhydrater, från protein. Äter man för lite protein så tas det från musklerna men i den mesta lyckade av grupperna så tillförde man tillräckligt med protein för att förhindra det.

 

Fett kan fungera som bränsle på två sätt, antingen som fria fettsyror som går direkt till musklerna eller för att delvis ersätta glukos genom att bilda ketonkroppar i levern.

Ketonkropparna räcker inte till vid så pass hård ansträning och hjärna måste i vilket fall som helst ha minst ha 25 g glukos varje dag för att fungera. Helst 100 g i början på en period där man äter så pass dåligt men efter en-två veckor kan hjärnan bränna ketoner som motsvarar 75 g glukos, återstår alltså 25 g som man måste ha.

 

En kortfattad förklaring till varför resultaten blev som de blev.

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.



×
×
  • Create New...