alindvall

Jävligt surt det där med skadan, vilka jävla idioter. Hoppas det ordnar sig, men som sagt hör av dig och berätta om din situation. Sen tror jag det är bäst om du vilar just nu, försök inte träna benen utan låt de vila. Vad sa doktorn? Jag har inte uppfattat det som att man får "extra poäng" för fler repetetioner eller liknande utan att de tar in de mest lämpade. Det är ju inte bara de fysiska testerna som spelar in, utan också det psykiska. Man har ju en intervju med befäl osv. Jag har tränat det klassiska, fotboll, innebandy, hockey. Men slutat med allt det där nu, sedan två år har jag bara sprungit och styrketränat. Kom förresten precis hem från Intervall träning 12 km blev det på 65 minuter, HÄRLIGT. Nu blir det gröt tätt följd av en skön dusch och sen pang pang bom bom i säng.

man simmar nog betydligt mer som a-dyk.

Aight! För mig gick det åt helvete, i ett nytt spår som jag trodde var bra blev jag knäckt av en typ 30 graders lutande backe efter 2 km. Samt att jag blev tvungen att avbryta efter 6 km p.g.a skitnödighet Det kallar jag ett lyckat löptest. Ska göra om det på onsdag GAH. Missnöjd

Löptest idag gubbs! Två varv i 5 kilometersspåret på Skutberget i Karlstad blir klockan 5 idag. Hur har det gått för er? Själv är jag en aning nervös för min tid!

Tjenare gubbar! Hur går träningen? Själv sitter man i soffan med träningsvärk från gårdagens backträning! Idag blir det gymmet med ett fint pass: Bröst, triceps & Mage !

Är inrycket flyttat till Augusti 2009? är det helt säkert?

Gjorde det där passet för någon vecka sedan, och jag sprang och gick osv, för man ska väl gå och inte jogga sakta? eller har jag missuppfattat? Iallafall så var det inte lika jobbigt som jag hade trott, ska nog gå in på ett pass längre ner.

Så var man kortast och minst i gänget då ^^

Jag kör på gym, bänkpress och en del andra börst övningar som flyes, hantelpress och kör samtidigt armhävningar hemma. I början så ökade jag ganska bra från 15st - 20st - 25st - 30st per gång sedan har jag börjat sacka, det är ju iofs bara 10 kvar men att göra de korrekt är fan inte lätt. Men som någon ovan sa att man kör 3-4 set med 25 st i varje ett par dagar i veckan ger nog bäst resultat och inte bara 30 st per dag eller liknande. Då man ska träna upp uthålligheten och mjölksyran i musklerna. Hur stora är alla här förresten? vikt och längd? Själv ligger jag på 183 cm och 77kg.

Jag ska nog köra med löpning och intervaller. Backlöpningen känns lite onödig, ska dock testa den här veckan. Eller hur är det armhävningarna som sackar efter? Att komma upp i reps är fan en bedrift. Annars är ju rygglyften och situpsen helt okej! CU

Tjenare! Jag testar intervall och backträningen denna vecka och kör ett test på milen, sedan börjar jag med schemat nästa vecka. Jag har sprungit kontinuerligt innan så jag är inte otränad nu, men känner att jag behöver få ordning på konditionträningen! Styrkeövningarna jobbar jag på med, är på gym och tränar också hemma. Armhävningarna gör jag utan problem 30 st ett par gånger per dag, situpsen är stabila och rygglyften klarar jag galant. Knäböj har jag ej testat då jag ej har någon ryggsäck men det ska jag klara av, ska testa på gymmet snart. TUFFT, men värt det!

Låter vettigt! Ska ta en titt på det och överväga Tack för tipset vilket som!

Om någon är intresserad så kan ni följa min träning inför extramönstringen på antonlindvall.se See you around

Ska du ha dom för att träna inför mönstring? Om du ska styrketräna kan jag rekomedera den här sidan där det finns en övningsbank! En fråga till andra som ska börja sin träning, vad använder ni för vikter i ryggsäcken? Och var får man tag på en ordentlig ryggsäck.

Brevet kom idag fy fan vad gött! Träningsschemat är inte omöjligt att genomföra, bara svårt att kombinera med den träning man redan utför! Hoppas att man fixar det!