Hur lång tid tar det att bli av med hopparknä? Vad bör man göra? Ska in på K4 i juni!

Jag har haft en lättare form av den skadan pga för mycket innebandy (div.1 ,elit ) och fick väl vila ett par månader för att det skulle bli helt bra, sen så fick jag hålla på med lite rehab innan jag kunde börja köra igen. Om det är allvarligt kan det ta upp till 1½ år att bli 100%igt bra igen, så kolla upp det med en idrottsläkare eller en sjukgymnast.
Använd dessutom ordentliga skor med bra dämpning.

Om du undrar nåt mer så är det bara fråga på jag har ganska bra erfarenhet av det där tyvärr

// toMPa -inryck om 88 dagar!

Tack!

Hopparknä ?

http://www.google.se/search?q=hopparkn%C3%...F-8&hl=sv&meta=

Tänk vad man kan hitta om man gör sig besväret att skriva in "hopparknä" i fönstret på http://www.google.com !

Murtaz: Leta reda på någon sjukgymnast eller liknande person kunnig på idrottskador och som är van vid att använda negativ belastning/träning i sina rehabprogram, ibland läker senan snabbare om man belastar den under kontrollerade former.
OBS! Kontrollerade former OBS! Inget man ska testa själv då senan ju faktiskt är försvagad.