På gymmet jag tränar finns en apparat man kan knappa in ålder,längd och vikt på och sedan håller man i den med båda händerna så mäter den på något skumt sätt andelen kroppsfett i procent.

Jag undrar hur många procent man ligger på när man är "normal" d.v.s normaltränad.

Finns det någon expert på just detta ämne ?

10-15 %. Var beredd på att den mätmetod du använder kan variera beroende på hur mycket vatten du har i kroppen mm.
Mätvärdena för folk med mycket muskler brukar också bli lite roliga.

En man med normalvikt ska ha ca 15-20 procent fett, och en kvinna ca 20-25 procent.

man ska vara försiktig med sådana mätare då dom ofta in har någon exakthet och det kan diffa en hel del mellan kroppstyper.

Är det Titsen som tar upp 5% ?

..*suck* vad fan gjorde vissa av på biologi lektionerna.

Nope... underhudsfettet... det finns en anlednig till att kvinnor är mjukare i formerna och inte så kantiga som män.

/J

Något roligt som jag kom på när du nämde biologi lektionerna.

Det var så att min lärare brukar säga "i" istället för "e".
Han va lite tysk tror jag.

En dag kommer han in och säger , "idag ska vi prata om fittor"

Fy fan vad alla killarna i klassen piggnade till.

Aaa det va tider det.

jonte72: Den kvinnliga siffran är jag med på men 15-20 % för män ? Det skulle ju betyda att man inte kan ha minsta antydan till magmarkeringar utan att vara ohälsosam.

15-20% på män lät bra. Jag hamnade nämligen runt 10% :P

Vet inte riktigt vad du menade med det men man kan tolka det på två sätt:

Antingen att du tror att "tits" består av 5% fett. I så fall kan det knappast öka kroppens andel kroppsfett i procent.

Eller så tror du att "titsen" utgör 5% av kroppsfettet. Alltså 5% av 25%, dvs. 1,25 fett. Inte så vidare stor del.

Det du egentligen menar är väl att "tits" utgör 5 procentenheter av kroppsfettet?

..*suck* vad fan gjorde vissa av på mettelektionerna.

Den mätmetoden är enklast, simplast, fast oftast felvärderat..

Heter nått med Bioh? om jag inte minns fel...

nåväl bara en fingervisning till bodyfat...

Skulle nog gissa på att allt under 25% hoss killarna är OK

har man 10% är så är det bodybuilding form förfan eller så är man riktigt smal.. de har väl runt 7-11 %.. men dem tar oftast engenväg för att lyckas med muskler och deff :P

En kroppsbyggare som tävlar med 8% underhudsfett är en "tjockis".

Ditt sista påstående kan jag varken bekräfta eller förneka då jag bara
känner 3 aktivt tävlande, hur många KÄNNER du? ;)


"Jag kanske är liten , men det kombinerat med aggressivitet och min rå styrka så kommer du att ångra dig!"

ÄÄHHH...........ångra vad då?

8% låter något som en amatör skulle ha, men proffsbyggare måste ligga en bit under det..

om ni vill ha hyfsade värden på fett % använd kalipper, elektroniska grejer ger alldelles för höga felvärden tyvärr. En kalipper är inte perfekt men man får iaf en viss humm fett %. Om man dock inte är tävlande kroppsbyggare så bör man kunna avgöra själv hur fet man ser ut (dvs vältränad eller soffpotatis) och saknar man synförmåga så be en kompis eller flera om hjälp (för att få en grupputvärdering så attt säga).

Kanske OT, men det värmebevarande underhudsfettet är lägre även hos barn. Flickor lär sig normalt simma på ca 3 veckor medan det tar fyra veckor för pojkar (utomhus-badskola). Orsaken är huvudsakligen att tjejerna kan stanna längre i vattnet utan att frysa och därför ökar inlärningsförmågan.

Då du inte svarat och jag "förstår" vad du menar så vill jag klargöra mitt ironiska inlägg.

Det är möjligt kanske till och med "troligt" att EN kroppsbyggare "tar oftast engenväg
för att lyckas med muskler och deff" men tills någon inte bevisar att så är fallet, bör man inte
komma med beskyllningar.

Sen så uttalar du dig också om en grupp, de senaste 5 åren så är det mindre än 1% av de
tävlande "byggarna" som lämnat positiva urinprov. Din information saknar fakta att "luta
sig emot".

Jag var på apotekets dag och mätte min underhuds fett och. Och enligt dom så skall en normal kille ligga mellan 12,5-21%, Tyvärr så tänkte jag aldrig inte på vad damerna skulle hamna på. men det var snäppet högre.

Kroppsfett för män och kvinnor:

Normal: Män 12-20 procent, kvinnor 20-30 procent
På gränsen till övervikt: Män 21-25 procent, kvinnor 31-33 procent
Överviktig: Män >25 procent, kvinnor >33procent

Allt enligt SVTs toppform

vad är kalipper???

Helt valfritt. Det ultimata värdet är när du känner lycka.

Njaa.. när jag var ca 35kilo överviktig så var jag jävligt lycklig och mådde som en prins
Och så mycket övervikt är inte bra ;)

Är det inte som en tång som man mäter underhudsfett med?

Finns olika typer, men tång är en bra beskrivning.

Paulun om kroppssammansättning

Sen att det var han som fick hjärtinfarkt får man frånse.

Blanda inte ihop underhudsfett & kroppsfett.

Har själv 16,565% enligt länken nedan (female, 18 years, 65 kg/142 lbs och så alla hopnypta mm). Min tränare höjde på ögonbrynen i förrgår när jag sa att jag hade 18 (trodde jag).

http://www.naturalphysiques.com/tools.php?itemid=31

Är rätt säker på att ca 12% är mest hälsosamt? Men 20-30% som det pratades om Det är fanimej tjockt.

Angående bodybuilders så är många proffs ända nere på 4,5% vid tävlingstillfället.

Om du inte har mätt dig så kan du omöjligt avgöra vad du har i kroppsfett, det är svårt nog att få fram ett bra värde om man gör en mätning. Skulle du däremot verkligen ligga på 16% så bör det vara väldigt motiverad av din idrott då det är ett lågt värde.

Men herregud grabbar ni har väl hört talas om BMI någon gång?
Tar bara några sekunder att räkna ut!

Exempel:
Du är 1.80 lång och väger 75kg

Då tar du din vikt delat på din läng gånger två. ( 75/1.80x1.80=23

Viktklasser BMI
Undervikt mindre än 18,50
Normalvikt 19–24,99
Övervikt 25,00–29,99
Fetma Mer än 30,00

BMI är väl bland de absolut sämsta sätten...?

/M

Det kan väl vara så men om man vill ha en uträkning lite snabbt så är BMI smidigt.
Sedan att det är bland det sämsta kan jag hålla med om lite, det tar inte hänsyn till andra saker som kan spela in.

Vet inte hur motiverat det är att ha ett lågt värde inom hockeyn, men karlar rekommenderas 10-12% (dock har de flesta 13-14%). Kan tilläggas att jag gått upp stadigt 1 kg om året sen 15 års ålder och att jag inte var tillnärmelsevis så vältränad förra hösten när min träning inför lumpen kom igång på allvar som jag är idag även om jag alltid varit stark som ett djur.

Vilket djur?

Det är inte nyttigt, varken på kort eller lång sikt, att gå för lågt vad gäller kroppsfett då det påverkar hormonproduktionen vilket kan ställa till en del problem. Jag har inga siffror för tjejer och hockey men 16 % tycker jag låter alldeles för lågt, i hockey är vikten inte så extremt betydelsefull som i många andra idrotter och då ser jag ingen anledning att laborera med hälsan.

Nu är denna kalkylator inte exakt. Denna metod kan slå fel på +- 4 %-enheter!

@Pappsen:
Enligt en kapten som jag råkade ge lite ont i handen på en övning så var det en oxe...

En kalipermätning är oftast inte så exakt men mätvärdena kan användas för att följa förändringar. Det finns bara en bra metod för att mäta kroppsfett på levande* människor vilket är en MRI-undersökning men det är ganska svårt att få en som privatperson om man inte har några medicinska problem. Enklast är helt enkelt att strunta i siffrorna och känna efter hur man mår och hur kroppen fungerar, har man ett idrottsligt mål så brukar tränaren ganska lätt kunna se om man är för tung eller för lätt för idrotten.

*vid en obduktion kan man också få ett bra värde men det blir opraktiskt i längden.

Gjorde om mätningen, men lite nogrannare den här gången. Fick 18,224% vilket är en klar skillnad. Och 65 kg var vist 144 och inte 142 lbs.

Du borde gå till en läkare eller liknande om du vill ha en exakt procent-siffra.

Har hört att en otränad och normalviktig kvinna har 25% kroppsfett och 30% muskelmassa. Motsvarande siffror för män ligger på 20% kroppsfett och 40% muskelmassa. Låter det rimligt?

Ja...? Varför undrar du

Det står på min lista över saker man ska hålla tyst om eftersom det kan bli en reboundeffekt av guds nåde.

Under länken nedan hittade jag rekommenderade brittiska gränser för hockeyspelare (tabell långt ned på sidan).

http://www.brianmac.co.uk/fatcent.htm

Såg att kvinnliga hockeyspelare ska ligga mellan 12 och 18%.