Igår gjorde jag ett träningsschema för några månader framåt. Tänkte att det är bäst att börja träna. Och inte bara för att, utan för att det är ju bara för jävla kul .
Jag lade upp schemat så att jag tränar på gymet 2ggr/veckan, simmar, löper/orienterar och marschtränar 1ggr/veckan. Längden på löparrundorna och vikten i ryggsäcken ökar naturligtvis succsesivt ju längre tiden går.


Idag var det första gången på jag vet inte hur länge som jag var nere på City Gymet i Linköping för att börja träna, igen. Om jag ska vara ärlig så känner man sig lite liten när man strosar omkring där nere. De som var små när man själv var “stor” är minst lika stora om inte större nu. Men men, det är ju ingen tävling direkt.


Min träningsram att gå efter:


Konkurrenskraftiga resultat:

• 10 000 m - 45 m
• Snabbmarsch 20 km - 140 min
• Undervattensim - 25 m
• Livräddning - (50 m bröstsim, hämta docka på 4 m djup, 25 m bogsering) 1 m 45 sec
• Bänkpress, egen vikt som tyngd - 3 rep
• Dips - 20 rep
• Räckhäv - 12 rep

Det är bara att börja träna!




Läs mer >>