Jag har fått lite olika förslag på vad BRAK betyder. Är det bål,rygg,axlar,knän? Vilka övningar brukar ni köra i FM?

Bröst, rygg, axlar, knän så enkelt är det!

Bröst, Rygg, Armar, Knän

http://www.livgardet.mil.se/index.php?lang...c=news&id=28940

På min tid betydde BRAK= Buk (mage), Rygg, Armar och Knän

på min tid också..

så har jag lärt mig ...

först lärde jag mig Ben, rygg, armar, knä
det har nu bytts till buk

Min med, dvs 93-94.

Även i länken från LG ingår sit ups i BRAK, det bör allstå vara buk.

BRAK är BUK RYGG ARMAR KNÄN

allt annat är bara missförstånd eller ovetande... eller om man gör vpl på Livgardet..
Nej men allvarligt så är bröst/buk mer eller mindre samma sak i ord, men det är buk som tränas inte bröst, men ordet bröst är väl ett mer familjärt ord än just buk. I vanliga fall så tränar man ju Magen.. och rent fysiologiskt så är buk = mage och inte bröst som sitter ovanför buken/magen.

För att undersöka saken hur det används så kan jag konstatera att Livgardet har valt att skriva Bröst medan resten av FM skriver Buk

Vill man vara petig kan det utläsas Buk, Rygg, Arm, Knä (singular, märk väl ;)), allt enligt UtbR Idrott, sidan 71.

ok

Buk - situps
Rygg -bellybacks
Arm - armböj
Knä-????

- antar att dessa övningar utförs på golvet/marken någonstans på förläggningen, vilka övningar gör man för knäna är min fråga.

Upphopp, jägarvila och backträning är tre förslag.

Under min första gröna ungdom (I 14) hittade jag ett litet informationsblad om olika övningar som kunde ingå i BRAK. Infobladet såg ut ungefär som det infoblad man får med känga 90 - A5 format och 'plastigt' papper. Sitter någon på en PDF av denna skulle jag vara tacksam!

knä= en hoppar upp på ryggen och du gör knäböj