QUOTE (rindö_bo @ Sep 25 2006, 18:12 )

Någon gammal A-dykare som har någon riktigt jobbig och bra vattenövning att dela med sig?
Är ingen adyk men några jobbiga övningar kan jag föreslå:
Dyk ned till botten och upp igen 10ggr i rad med ett eller få andetag imellan (4-5m djupt)
Simma klädsimm med tunga kläder tills du blir trött och sen lite till (minst 500m)
Fixa några vikter som du precis klara simma med och kämpa dig igenom ett par längder med dem
Trampa vatten med armarna sträckta rakt upp(30-60sek) när du blir trött släpp ner armarna och vila därefter upprepa övningen..
Kör 10 kuller byttor frammåt med ett eller inget andetag mellan varje snurr
Kullerbytta bakåt
Vattenpumpen, behövs en kamrat, trampa vatten mot varandra, en man sjunker ner mot botten när fötterna nuddar sträcker denne upp armarna och greppar kamratens fötter och drar ner honom samtidigt som man skjuter upp sig själv när kamraten kommit ner drar han ner dig osv ca 10gg per man
varva dessa övningar med armhävningar och sittups på kanten och håll på upp till 3h
så får du ett bra vattenfyspass.. lättast att göra i sällskap då man pushar varandra lite extra än man är själv..
Lycka till och bli inte skrämd om det låter mycket, alla är kassa i början man vänjer sig(eller kanske blir bättre på det... eller kanske är det lite båda och hehe)

Vänligen
Jake (el Jacko)