För att påbörja det hela:

Själv har det blivit marschträning 3 h med 25 kgspackning, 5 km terränglöpning och 1 h styrketräning.

OCH! ja, jag har lov nu

All träning är bra träning.

Sprang halvmara igår(eller tog mig runt i alla fall) 110min, det blev lite för mycket av det goda, helvetisk träningsvärk i dag. :(

Styrketränat med egen kroppsvikt 60min

8 km löpning i lugnt 4,40 tempo

Jag har tagit det lugnt!

OCH! Ja, jag har lov nu!

:P

4 km cykelträning med hunden. Sen ikväll blir det 60 min spinning...

intervallpass i går, 30/30.
Ska ut på nån lite längre och lungnare tur i dag.

Någon timmas promenad före frukost, styrketräningspass innan lunchen, tyngre konditionspass på eftermiddagen. Och ja, jag jobbar också.

5km Inlines, 5km Cykel, 5km Löpning varanan dag tyker jag är tillräkligt för mig just nu :P

Har dom sopat bort allt sand på gatorna där du bor Sandqvist?

Idag ska jag springa i eftermiddag och ev. styrketräna på kvällen!

totalt ca20 min cykling idag
är ungefär halva den normala dags dosen.....

i stort sett japp eller ja cykelvägarna är rena på dom flästa håll vet inte hur det ser ut med dom mindre vägarna dock.

gått några kilometer

Från igår:

1 timme styrketräning

1 tim å 20 min skolidrott

3 mils cykling.

Ikväll blir det 5 km löpning följt av lite styrketränng med den egna kroppen som vikt

Kom precis hem efter ett tungt intervallpass upp och ner i den djävligaste backe man kan tänka sig.

Känns iaf bra att komma igång med löpningen då man legat på latsidan med den och marschträningen. Men nu är det dags igen!

I kväll blir det nog även ett styrkepass

2 dagars strid i bebyggelse grunder

Har upptäckt muskelgrupper jag aldrig trodde jag hade.

ÅRETS USLASTE LÖPPASS! Vart tog toppformen från förra veckan vägen..

Fartlek ca 5km, mycket tungt i slutet. Ingen träningsvärk dock.
Putsar lite på kängorna har negligerat underhåll ett antal månader, inte bra...

Träningen ligger lågt medan konstig ihållande kramp i buken regerar. Så idag har jag intervallat ipren, samt tränat sittmusklerna, tangentbordsfingrar och musarm.

När bukkramp och påsk är över återgår allt förhoppningsvis till normalscenariot, några mil på cykel var dag för att ta sig till universitetet och gymnastikträningen (just det, där tränas det också) och tillbaka.

4k pa loparbanan

/A

Var ute och sprang min standard 7.5km sväng i dag.
Lyckades slå mitt rekord med 3min. YÄÄ
Sprang dom första 3km på 11:30. Det är ungefär samma tid som jag sprang coopertestet på infodagen innan inryck.
Fan va härligt de är och kommit igång med löpningen nu under påsken. Ska väll inte påstå att motivationen har varit den bästa tidigare.

7 km löpniing

4km löpning

senaste träningspasset i förrgår då jag sprang på bandet och körde lite spinning... igår fick jag åka till sjukan för dom trodde jag hade hjärninflammation, som bara var en vanlig influensa-feber grej. så idag fick det bli lite psykisk uthållighetsträning genom att kolla på massa larviga dokusåpor på kanal 5...

Äntligen! 4,2 mil på landsvägscykel. Det är f-n att våren ska vara så sen. Men nu är man på "rull" (ute) igen.

5km intervall, rusar varannan lyktstolpe efter 10 min uppvärmnings löpning.

Beachvolley i nästan 2H. Utomhus

2 mil cyckling i den sena vårsolen..

intresseklubben noretade ochså ett nypp personligt sesongsrekord på sträckan Hemmet --> Skolan.
20 minuter på 7.1 km

inte en meter har jag rört mig idag.. max kanske till köket och tillbaka..

10 km löpning i "skogen".

+ en timme promenad, långsam, runt stan

3,5 Mil cykling, det var ett riktigt härligt väder idag

C:a 5 km löpning för att inse att jag borde göra det mycket oftare...

5km snigel race, aldeles för tidigt efter Måndags partyt kom jag på. Vätskebalansen var troligtvis ur spel...

Genomfört återhämtning till följd av påskens bravader. Löpträning och styrka imorgon. Men blir nog rätt lugna pass ;)

Jagade bort påskfettet med 3h badminton (2 singelmatcher, 1 fotarbetsövning, 2 dubbelmatcher). Avslutade med lätt styrketräning (böjsträck, ryggresningar, sittups, upphopp, fotarbete) innan stretching o dusch.
Känns skönt i kroppen

Ramlat 5 km runt ön. Ska nog testa att rulla ett varv nästa gång.

Tränat? *host*...

Löpning 15km något under 71min, spagettiben fenomenet har infunnit sig, det var säkert dumt gjort.

Igår tränade jag Krav Maga, idag blir det nog lite löpning

Axlar, bröst, biceps och triceps. Sedan 30 minuter på spinninghojen, och det bästa av allt är att det sker på arbetstid...

Brandman?

2 stycken timmespromenader med hunden. Kombinerad intervall löpning/ lek med hundfan runt en fotbollsplan så han ska kunna vara själv. 60 min bodypump och då har jag även hunnit med att vara i skolan...

Styrketräning med egen kroppsvikt 60min

orientering 12km

Igår...

60 min spinning + 13 km löpning på 57 min... Ingen höjdartid men det fick gå...

Mara-formen har inte infunnit sig riktigt ännu...

Ett gympapass i skolan sedan kondition och styrketräning i ca 1h 30min. Ska senare idag träna amerikansk fotboll i 1h 30min ute. Kommer bli mycket kondition och styrka...Och såklart en och annan smäll.

Gårdagen bjöd på två timmar boxning och långpromenad med hunden. Idag blev det två timmar fotboll och lite testlöpning med den nya pulsklockan

löpning 45 min + 30 min styrketräning, frukost, jobb, vila, lätt jogging 20 min 80 min styrketräning, en öl och nu sömn.

4 mil lvg-cykel mellan Karlstad och Forshaga (tur och retur).

En timme skogsbrand, med en hyfsad brant back, Slang up....slang ner, hamta mer skum, slang up, slang ner. :P och nu kans det i vaderna . btw blev inget springa i dag. laddar for en bra runda i morgon.

Klarälvs/NKLJbanan?