Fästningstrollet
Jan 21 2007, 13:14
QUOTE (HvPrsk @ Jan 21 2007, 10:18 )
16 km stavgång, 15 kg i ryggsäcken och 0,5 kg viktmanchetter på armarna, 02:20 i tid i snömodd och halka. För er som inte testat stavgång i rask takt kan jag bara säga att det är en intressant upplevelse...
Stavgång är underskattat, körde det när jag var skadad för ett par år sedan och blev possitivt överraskad. Men det gäller att trycka på ordentligt, ofta ser man folk komma med stavarna släpandes bakom sig och då gör det knappast någon nytta.
Fästningstrollet
Jan 21 2007, 17:07
Gym: Rygg och axlar.
Maggsork5
Jan 21 2007, 18:43
Der mil rennen Jah!
DaRaven
Jan 21 2007, 19:51
1h bröst och rygg..
"Insats Hv" nisse
Jan 22 2007, 15:58
Idag blir det dubbelt pass Body Pump. Ena gången alldeles ensam och andra med alla andra... I helgen gällerdet. Instruktörsutbildning... Jag är SKITNERVÖS!!!!!!!!! och det är bara måndag...
Fästningstrollet
Jan 24 2007, 15:32
Gym: Bröst och mage.
DaRaven
Jan 24 2007, 15:36
Igår armar och mage.. Skitsöt tjej som tränade brevid, så nu har jag grym träningsvärk.
Fästningstrollet
Jan 24 2007, 15:46
QUOTE (DaRaven @ Jan 24 2007, 15:36 )
Skitsöt tjej som tränade brevid, så nu har jag grym träningsvärk.
He he... Bästa motivationshöjaren, man kan ju inte ge upp och vika ner sig!
Gymmade igår och hade lite idrott idag.. Inget peppande dock, särskilt inte på gymmet där det spelades Dr. Bombay, BSB och någon jävla låt med afrikanska trummor samt en hel del "snyft-låtar". Och inte fick man byta skiva heller för ett slag då det stred mot policyn.
twintip
Jan 25 2007, 00:11
axly gå inte på bög-gym
QUOTE (twintip @ Jan 25 2007, 00:11 )
axly gå inte på bög-gym
Fikus&Spännis
koenigsegg88
Jan 25 2007, 12:10
Olsson har haft friidrott idag,Fifan, och nu ligger snön på makren och då blir springa blott en dröm. Styrketräningen går fin fint, lyckats göra 50 halv ordentliga på rad.
Axly@Min lärare i "body in balance" , som det så fint heter, tävlar också i multisport och jag har ev. blivit utmanad på multisport till våren/sommarn, är du med?
Fästningstrollet
Jan 25 2007, 14:27
Det blev biceps och lättare benträning idag.
NordicFear
Jan 25 2007, 19:22
5km på 22min, snart tillbax i samma form som före skadan
Bappelsinmannen
Jan 25 2007, 19:38
30 min i hemmagymmet......
warhead
Jan 25 2007, 22:41
Längdskidor 15km idag, i helgen skidläger.
Fk Satan
Jan 25 2007, 22:43
2h marschträning
Ignis nitidus
Jan 26 2007, 00:11
Längdskidor blev det, riktigt skönt!
Lagom kallt, stjärnklart, månsken, mycket snö och en mörk skog.
Fu Frippe
Jan 26 2007, 09:59
Bröst och mage samt lite skytte i går.
I dag blir det troligen ett nytt gympass innan nattpasset...
Johanna
Jan 26 2007, 10:45
gick på spinning kl 07:00 imorse, längesedan jag var uppe så tidigt
det blir nog oxå en promenad senare idag
Fästningstrollet
Jan 26 2007, 13:06
Det blev tricepspass idag.
Sprang 50 min igår och gick lite promenad. Idag har det blivit 2 h promenix hittills..
FK_Selle
Jan 27 2007, 14:38
1,5h innebandy. bra intervaller.
koenigsegg88
Jan 28 2007, 18:37
Nattorientering och innebandy i 45 minuter
Igår blev det rinkbandy 50 min och idag har det blivit innebandy 60 min.
Yossarian
Jan 29 2007, 21:31
En timme i gymmet blev det väl i alla fall. Mestadels ben.
"Insats Hv" nisse
Jan 29 2007, 21:50
Inget idag men tycker att jag förtjänat detta då jag under helgen utbildat mig till Body Pump instruktör.
En massa body pump så klart men även fyspass som inte var utav denna värld, aerobic pass och ett magpass som fick en att undra om man någonsin verkligen tränat magen... Jag har värk idag...
Skinkan
Jan 29 2007, 21:52
Idag har det inte blivit mer än en kort promenad... Jo förresten, jag har tränat röjflaggor på msn ;)
500 situps och 200 armhävningar följt av 40 minuters hårt gymmande av armar, rygg och mage! Alltid nåt..
viper88
Jan 29 2007, 23:44
1½ timmes gymmande med en uppvärmningsrunda på 7,5 km. Sen var det bara att återgå till matteboken
DaRaven
Jan 30 2007, 09:58
Lördags: 1h kondition
Söndags: 1h armar
Måndags: 1h bröst/rygg
Fk Satan
Jan 30 2007, 10:00
1½h Styrketräning
Bappelsinmannen
Jan 30 2007, 11:33
Igår styrketräning, idag den vanliga 45 minuters rundan.
//Nisse
Hann med 500 meter (13 min, chilla
), några undervattenslängder och 15 min vattentramp (händerna över huvudet, oavbrutet såklart) som avslutning innan det var dags för lektion igen..
Dr. T-68
Jan 30 2007, 18:56
1 1/2 h marschträning
1 h gym axlar + armar
NordicFear
Jan 30 2007, 18:59
6km löpning i lugnt tempo
viper88
Jan 30 2007, 20:26
En lugn 5 kilometare + lite övningar (situps, armhävningar m.m)
BuddhaSWE
Jan 31 2007, 18:46
Gym 45 minuter Biceps, å lite Triceps.
Simmat 2km på 50 min.
Bappelsinmannen
Jan 31 2007, 19:07
Styrketräning 45 minuter, sitter och eftersvettas nu!
NordicFear
Jan 31 2007, 21:09
3km lätt medvind och sen på tillbaka vägen fick vädret för sig att blåsa så in i helvete så det blev 3 monster km tilbaka...
hade stora problem med att andas pga vinden :(
Surveyor
Feb 1 2007, 10:46
Cykling i snömodd med dubbdäck 2X15 km
Styrketräning biceps, rygg och axlar
Har baccisat i 5veckor i Sydamerika, så nu krävs det några pass innan man kommer igång igen.
DaRaven
Feb 1 2007, 10:48
45 min armar... Äntligen börjat med protein+kreatin igen, efter 1½ månad uppehåll...
Slöbevakarn
Feb 1 2007, 11:45
5 km jogging.
Bappelsinmannen
Feb 1 2007, 15:25
45 minuter på den vanliga rundan.
"Insats Hv" nisse
Feb 1 2007, 20:59
Kört miit första Body Pump pass som instruktör... Svettigt...
Dr. T-68
Feb 1 2007, 22:23
Igår 1 1/2 h innebandy
idag 1 h gym mage + rygg
Nu känner jag att gamla inte skall träna...
Kört ett gympass: Triceps, Bröst och rygg. Cyklade även lite.
Lekhunden
Feb 2 2007, 18:02
Har tränat bröst och armar i veckan. Gick ju sådär , har inte tränat på åt H-E för länge. ( bara ölhäv
)
MÅSTE börja!!
Körde rinkbandy och innebandy som vanligt häromdan.. Igår blev det nog inget men nu ska jag ut och springa iaf!
This is a "lo-fi" version of our main content. To view the full version with more information, formatting and images, please
click here.