1 timmes promenad i kängor i skogen med ryggsäck. De e jag ganska nöjd med... 18 september så ska formen vara i topp för att sen höjas..

Jajemän, det bästa som har hänt för motion i Karlstad på mycket länge. Funderar på att cykla hela vägen till Uddeholm/Hagfors i sommar. Har du cyklat den själv?

"Litet hopp över stor huggorm" Sista gången jag springer den sträckan, hatar ormar. Ner med soligt vårväder.

1,h timme fotbollsträning och på det konkat runt på stora stockar i skogen och lerduvsskytte. Blivit en lång dag i solen

Ja, det är ett kärleksförhållande här med...ingen tur ännu i år dock

Blev samma som igår fast jag la i 5 kg extra i ryggsäcken idag. Alltså, 1 timmes gång/marsch i skogen i kängor och med ryggsäck...

13km på 58 härliga minuter i vårsolen.
och lite "jägargympa" bland träden.

8 km löpning blev det idag

Natten fredag lördag: marschträning med 25 kilo packning undvek stigar, gick i kraftledningsgator och skog.

Idag 4,7km förbättrat mig med 1min25sekunder sedan förra gången. (andra gången jag springer i år)

Idag blev det 7 km intervall.

Pekfingervalsen i 4 H

Terräng jogging 107min. Jag ångrar mig, det är skönt med vårsol.

Satt i bilen 13 timmar på jobb.

Lyckades sen med 70 min vikter på gymmet.

11 km löpning

2 timmars innebandy blev dosen idag...

Borjade dagen med 100m Pick-up-the-traffic-Cones efter en olycka pa motorvagen, och senare 5k pa loparebanan.

4 mil cykling blev det idag

1 h och 10 min joggning i skogsterräng, puls: 140 - 180, medelpuls 148 i det underbara vårvädret

45 min förspel följt av 20 minuters passionerat, ohämmat råsex

löpning x antal kilometer

80 min ca på gym.

Gympalektionen blev min träning idag, alltså ingen träning. Bar lite skolböcker iofs..

1,5 timme armar på gymet, usch vad jobbigt det var..

Hur kan du sega på i 1,5 timme med bara armar i gymmet? Det måste ju vara hundratals övningar nästan

Reagerade på det jag med...

Själv är jag precis hemkommen från gymet efter att ha kört rygg i c:a 50 min.

Räknade in uppvärmning och nervärmning också... Armövningarna tog väl ca 55-60 min.. Bättre så?
Nu ska jag iväh och träna innebandy..

Första 4 timmarna spenderades i skolan. Var riktigt nära att dö av tristess för ovanlighetens skull... Sedan fick jag känna på det underbara löpspåret för första gången på en vecka efter att ha legat 20 timmar på akuten med hjärtflimmer (snittpuls 120 i 20 timmar). Tog det lite lungt med 6 km. Mest avslappnande jag gjort på länge.

Varit på konsert och hoppat...räknas det? Blev svettig ialla fall

yapp, aerobics....
sjalv springa 3.2 K och 1200 interval, och givetvis push/sit-ups.

Det blev 1,5 timme innebandy igår. Idag tänkte jag ut o cykla men vi får se vad som händer...

12,5 km löpning i vårsolen

Nu är det fredag!

Joggade i ca 30 min

på med kängorna och på med tung ryggsäck sen gick ja väll 7-8 kilometer eller nått.. får räcka för idag

15km terränglöpning och lite härlig backträning

Ute i skogen och kört bevakning med hunden i 5 timmar... spårläggning i terräng, spårföljning, vindmarkeringar, ljudmarkeringar, frisök, till och med lite sök i byggnad, en hel del överdrivet stoj-och-hej-och-oj-vad-du-var-duktigt-nu-är-vi-glada-lekande, och naturligtvis en massa marsch-transport. Hunden sover. Själv ska jag cykla iväg och köra gymnastik i två timmar.

Styrketräning, ben, mage, triceps. Pistolskytte

Idag har jag studsat runt och bedjat till regngudarna om ösregn på måndag.

Träningsmatch, fotboll, 2 x 40 min.
Gick för övrigt åt helvete, trots att resultatet blev oavgjort, 2-2.

60 min orientering i bitvis grymt kupperad terräng (helt j****r slutkörd vid målgång), plus löpning till start och hem ifrån mål... Helt perfekta förhållanden med mulet och lite lätt duggregn!

Hmm... Gymmet stängde kl 15, när jag kom dit 1455... Kul.

Stod inget om ändrade tider på deras hemsida.

Gott med lite vila också.

I politisk protest mot denna socialistiska högtid så blev det ett 2h spinningpass imorse.

Igår var jag ute och cyklade tills jag spydde och idag känns det som lungorna ska ramla ur. Blir vila idag..

6.5km snabbmarsch. fyfan vad jobbigt...

Har hjälpt en polare flytta. Det räknas väl? :P
Kan tilläggas att han bor på översta våningen

Sprang 4,7km försämrade min tid med 1 sekund men jag skyller på bakfyllan. 23.41 är jag nere i nu. Springer mindre än en gång i veckan tyvärr. Men det ska de bli ändring på..

Gårdagen: Seriepremiär (2x45 min) och vi kickade ass med de som var topptippade (vi är bottentippade) resultatet blev 4-1 och det var en underbar match.

Dagen: Fotbollsträning 2 h

Gym 1 h rygg, biceps, mage.

ja idag blev det en lång å skön joggingtur

Morgonjoggning i det härliga dimmiga vädret

Tränade tålamodet 2 timmar.
Tar nog en 1-timmesrunda ikväll i det fina Skånevädret.