QUOTE(Spook @ Sep 22 2008, 22:30 ) 
Löpning 1.5 mil ingen terräng..
Full Version: Vad har du tränat idag?
Pages: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42
Klättring! Rekommenderas verkligen, annorlunda men väldigt roligt, särskilt om man är ett gäng som håller på. Vissa svårigheter med fingernedsättningen på tangentbordet, klättringen tar rejält på handstyrkan.
QUOTE (Ing @ Apr 27 2008, 21:14 )
QUOTE (b1rd @ Apr 27 2008, 19:45 )
Detta är inte på något sett kritik, jag undrar bara: Vad är denna tråd då till för?
Min tanke som blågul, efter 67 sidors enradsinlägg av typen "5km trött löpning" eller "gym idag, axlar och bröst. Gick inge vidare" är att det kanske skulle gå att göra det till någonting för att uppmuntra folk, någonting där man kan kika igenom en sida och kanske få ut någonting av det som läsare, eller iallafall att man anstränger sig NÅGOT när man skriver.Har det hänt någonting särskilt med träningen?
Genombrott?
Du har BÖRJAT träna ordentligt senaste månaden, och det faktiskt börjar släppa?
Sammanfatta/Utvärdera senaste månadens framsteg?
...
Är du med?
QUOTE (Spook @ Sep 24 2008, 21:32 )
QUOTE (Spook @ Sep 22 2008, 22:30 )
Löpning 1.5 mil ingen terräng..
Vikt: 70 kg
Längd: 182 cm
Igår:
500 meter rodd + stretch
Chins: 10 st (uppvärmning), 6 st (25 kilo extra), 7 st (15 kilo extra), 6 st (15 kilo extra), 10 st (utan extra vikt)
500 meter rodd
Marklyft: 10 st (40 kg), 10 st (70 kg), 8 st (90 kg), 8 st (90 kg)
500 meter rodd
Simning:
100 meter bröst
100 meter crawl
100 meter bröst
100 meter crawl
100 meter delfinen
50 meter bröst
Badminton:
Med skolan, 1,5 h. Matcher singel och dubbel.
Allt detta på mellan under tre timmar.
Längd: 182 cm
Igår:
500 meter rodd + stretch
Chins: 10 st (uppvärmning), 6 st (25 kilo extra), 7 st (15 kilo extra), 6 st (15 kilo extra), 10 st (utan extra vikt)
500 meter rodd
Marklyft: 10 st (40 kg), 10 st (70 kg), 8 st (90 kg), 8 st (90 kg)
500 meter rodd
Simning:
100 meter bröst
100 meter crawl
100 meter bröst
100 meter crawl
100 meter delfinen
50 meter bröst
Badminton:
Med skolan, 1,5 h. Matcher singel och dubbel.
Allt detta på mellan under tre timmar.
Pyramidset armhävningar. Startade på 14 och gick neråt...känns lättare på så sätt än att gå från 1. Man blir mer motiverad
11.5 kilometer kring 46 minuter nu på morgonkvisten under uppgående sol. Riktig motivationshöjare 
Varit lite si och så med träning på senare tiden av olika anledningar men nu har jag börjat komma igång igen.
Börjar dock få halsont, sablar.
Varit lite si och så med träning på senare tiden av olika anledningar men nu har jag börjat komma igång igen.Börjar dock få halsont, sablar.
Roar mig med att köra "Army Physical Fitness Test"
http://en.wikipedia.org/wiki/Army_Physical...ess_Test_(APFT)
Körde två miles (3220m) löpning nu på lunchen. 12:54, vilket tydligen var över maxpoäng i alla åldersklasser.. Finns mer att ge hur som helst
Imånn ska jag roa mig med armhävningar och situps.
http://en.wikipedia.org/wiki/Army_Physical...ess_Test_(APFT)
Körde två miles (3220m) löpning nu på lunchen. 12:54, vilket tydligen var över maxpoäng i alla åldersklasser.. Finns mer att ge hur som helst
Imånn ska jag roa mig med armhävningar och situps.
Lekte lite på gymmet.. Maxade rygghänget ur multitestet. Börjat köra chins enligt pyramidmodellen..
Gör 1, vila 10s
Gör 2, vila 20s
Gör 3, vila 30s
Osv..
Gör 1, vila 10s
Gör 2, vila 20s
Gör 3, vila 30s
Osv..
This is a "lo-fi" version of our main content. To view the full version with more information, formatting and images, please click here.