5 km löpning

13 km cykling
10 km löpning
styrkeövningar

Alltid gött när man kommer till den nivån då motivationen och prestationerna gör att man kan göra hur mycket som helst..
Själv vetifan om jag har tränat nåt idag/igår.. Cykling på jobbet några timmar?

Kom precis tillbaks efter en långpromenad 1h med hunden...

Tack, innan helgen kändes det väldigt bra men så är man med på militärfemkamps SM och nu efteråt är man fullständigt krossad. Nog för att de är x antal år äldre men ändå. sluta 9/13.

Nu ska man börja träna på riktigt så man kan bli nöjd på IH!

1 mil promenad o 30 min gym, mage.

Löpning 20 km.

Ca 3 h seeeg cykling igår, och ikväll har jag sprungit i prick 60 minuter..

tävlade i helgen (efter att ha jobbat i 25h, biiiig no no)
världens kortaste joggingrunda i skogen:)

54 minunters löpning. Starkt kuperat. 27 grader i solen, 22 i skuggan.
Hemskt var det... :P

Joggat 5 km.
styrkeövningar triceps 40 minuter.

45 min innebandy
90 min fäktning
3 km jogging

Träning: Löpning
Sträcka: 5km
Tid: 22:11.35
Terräng: Grusväg

Alldeles för långsamt :(

90 min pw
1 km simning, svinigt kallt i vattnet f ö ;)

Pistolskytte (precision)
Cykling och löpning.

Ovanligt mycket för att vara en dag för mig.

lite kvällsträning gör livet lite bättre:)

45 min A3-löpning

jahupp, så var man här igen..

90 min tennis
1 h pw


har även hunnit med två timmars vindsurfing, vilket innebär att kvällens core är inställd..

Måndag: intervall backe
Idag:20 km cykling
gym överkropp 50 min
2,5 km intervall träning, 2,5 löpning

Träning: Löpning
Sträcka: 5km
Tid: 22:04.38
Terräng: Grusväg

Långsamt idag igen... Håll 4 av 5km är fan irriterande

Löpning 70 minuter.

Axlar och lite mage, 1h på gymmet igår... Skönt, hade inte tränat på 4 dagar p.g.a. utlandsvistelse..

1 h morgonspinning

5 km halvspringande till bussen i uppförsbacke..

Varit ute med packningen och kängorna igen.. 20 min uppvärmning med gång, därefter 40 min joggning/löpning/vad nu stilen ska kallas med 30 kg på ryggen..

1 h pensionärsskogande:clap:

30 minuter HOC med kettelbells

1 h gym, triceps.

Igår löpning 5 km + gym 1h
Idag löpning 7 km

Skulle inte haft ett träningsuppehåll på ett decenium, nu är det svårt att komma igång.

Jag och en kompis ställde upp i Kungsbacka River idag =)
22km paddling i motvid på sjöar, åar och hav.
Grymt jobbigt.
Grymt kul.
Grymt skön känsla att gå imål.

Det brännde rätt gött i axlarna de sista 200 metrarna till målet.

35 min cirkelträning med kettelbells.

lördag: 30 min morgonbrak
ca 90 min march med lätt packning x2

idag var det brak på morgonen, samma march till skjutfältet, dock enbart ena riktningen samt 30 min core.

6KM 26min borde ha hoppat dom där ölen i går!

Joggning 12 km.

Vilket fysmonster du är!
Känner själv hur stabig man blivit av detta jobb, är förkyld nu men känner att jag måste börja ignorera sånt om jag ska klara inrycket 1 oktober ;)

On topic: Blev 10 minuter kroppsviktsträning i ett trångt hotellrum, imorgon är det lite träning planerat på ett utedäck @ ibisbåten göteborg där jag hittat en fin regel att göra pullups i (hoppas inte kollegan kommer på mig) ;)

9 km löpning 47 min.

ca 3 timmar enduro/crossåkning, toppat med 10 km löpning på ca 43 minuter när jag kom hem.

Cycklade 15 km idag.

Lördag: 1½ h cykling -> 28 km inlines med stavar (lopp)..
Söndag: 1 h lättare cykling..

Edit: Nu har resultatlistan kommit upp; 1:07:33 tog det.. Helt ok iaf!

Intervallträning med stridsutrustning. 20sek rush, 1 min vila. x 8

Bygger pannben har jag hört..

lite hederlig brak samt ett nytt styrkepass jag fått från akterhag, ja jävlar, jag kommer se ut som en pensionär imorrn:P

20km intervallcycklande idag.

30 minuter biceps och triceps...

Innebandy i 1,5 h

80 min pensionärsskogande

15km cykling + 1h styrketräning + 15km cykling/dag i fem dagar i följd har gjort att kroppen vaknat från semesterkoman. Idag är en vilodag. Sen kör vi på igen.

1h innebandy
1h fäktning
30 min nedjoggande

1,5 h volleyboll.

Körde skiten ur benen idag (eller var det tvärt om?). 45 min.
På gymmet*

Edit: Förtydligande*

Jag besteg kebnekaise samt gick hela vägen tillbaks till nikkaloukta med 20kg packning(inte på berget) på cirka 20timmar, kändes rätt bra i fötterna och benen Det var jävligt jobbigt...

yeeeah!, you go cesium!

1,5 h tennis
1 km simning (sviiiinigt kallt, nästa gång blir det våtdräkten!)

Blev en mil igår kväll i ett löpspår någonstans i göteborg, tappade bort mig totalt men det gick bra tillslut, imorse blev det 5km löpning igen.