6,0 km löpning sen styrka och därefter någon knapp timmes innebandy.

1 mil löpning, kuperat
2 km simning (där man oväntat mötte delar ur Bergrip)

1,5 timmes marsch.
5,5 kilo packning.

4 dagars fältvana på ett slagfält (läs hultsfreds festivalens camping)
Viss Ågren börjar infinna sig.. Får straffspringa extra hårt imorn

20 minuter på cykel i rasandes tempo.
Ett armpass med hantlar på 20 min.

0700 i morgon 45 min i gymet.
Har minskat 16 kg sedan i mars, skall ner lika mycket till.

Fan då... låter väldigt trevligt... med tanke på att du sla ner lika mycket till så kan jag tänka mej att du vägde en massa från början, väldigt starkt måste jag säga

1 timme prommis (120 steg/minut konstant) på elljusspåret. Räknas det som fyspass? .

Imorgon kanske jag börjar löpträning...

/Stocken

Cykel 2 mil - Styrketräning 1½ Timme - Cykel hem 2 mil.

Första löppasset efter skadan!
Inga känningar i foten och 5Km hyfsat lugnt på 23.46

Riktigt glad att vara bra igen!

Dagensträning

Löpning: 15min
Gym: Axlar, mage, ben
Promis: 10-20min

[02.00.00 - 03.20.00] 20km Cykling
[16.00.00 - 16.17.51] 3,5km löpning

Jag och en polare kom på att vi skulle testa om vi orkade cykla så pass tidigt på morgonen, och nog gick det bra alltid... Bortsett från att löpningen fick ta stryk

8 km jogging och 7 km promenad blev det idag. Känns bra.

17 set bröst på gymmet

7.5km löpning, sista km på 5minuter blankt , börjar ta sig.

Första löpträningen på typ 2 år, måste börja med hårdkörningen till mönstringen
Kör http://www.marinejeger.no/treningsprogram/...ningsdagbok.pdf som en liten utmaning, så idag blev det 3,5km.
Det gick på 15:28, tiden var väl godkänt med tanke på att jag tog det väldigt lugnt, samt att jag inte sprungit seriöst på 2 år

Igår var det passkörning. Idag blir man privattränare åt sambon...

Igår blev det 2 mil cykling, var riktigt mör i benen sen löpningen. Det märks att man inte har tränat löpning på ett tag

I går, 1h gym rygg..

I går gymmet rygg mage

2 långsamma varv på Karlbergsbanan, nog så jobbigt för en tjockis som mig

Blev milen idag, igen.. :|

Har cyklat på jobbet 1½ h varje morgon, men nu äre slut på det.. Igår kväll blev det 50 min MTB och idag får vi se!

Inte haft tid till så mycket träning på sistone, fan.

3.5 km löpning blev det idag. Var hemma på 14:38

1,5 mil promenad med 10 kg packning blev det idag.

Fråga... har du tid med detta? Klart du har men men... sprang du kanske?

Själv här då... Dagensträning

Uppvärmning: 5min Träningscykel
Gym: Bröst, triceps

Blev 1 h löpning igår kväll. Varierat underlag; asfalt, grusvägar, skogsstigar.

Nix jag gick hela sträckan.
Jag lägger upp sträckan i ettaper så jag går inte allt på en gång, utan när tiden tillåter.
Sen så har jag också en relativt slapp tjänst, jobbar ca 4-5h en bra dag.

Det är hårt i missionen.

6.5 på 28.28 Väldigt nöjd!

Avundsjuk, svar ja.
7.5km löpning, varav sista 200m sprintade.

@Yohn lägg 2-4h en kväll så lär du hinna både 1 och 2 mil med tyngre packning.

hehe ni e roliga ni, själv har jag häst hund och jobbar som väktare på cykel så jag rör på mig vare sig jag vill eller inte hehe, mkt handlar om kosten oxå hehe

50 Min löpning (5km backe,5 km flackt)
Cykla 1,4 mil
100 situps
Simma 50 m i havet

1 h gym, armar och axlar.

Igår: 60 min styrkelyft

Idag: 120 min Kosen Judo

5Km löpning

Brak 30 minuter.

Marsch 12 km 6,5 kg.

En lätt dag med 3.5km löpning, å andra sidan var distansen på samma tid för en månad sen 1km kortare.

Fre:5 km löpning
Lör: marsch 4,5 mil
sön: cykling 2,5 mil

45 min gym, armar och mage.

Ett lite annorlunda tid på dygnet för träning, än normalt. Kul var det dock.
Midnattscykling

Dagensträning

- Uppvärmning: Cykel 6min
- Gym: Rygg, Biceps
- Löpning 15 min

1 time på gymmet

60 min simning, skulle bli 90 men kände ordentligt av gångna veckans förkylning så jag fick bryta.. Ska nog orka med en liten löpar runda ikväll istället

Burit kraftigt väggtegel i fyra-fem timmar. Cyklat 20 km. Stegräknaren visar drygt 10000 steg hittills idag .

/Stocken

Fick ett ryck och cykla 10 km inatt, och fram/tillbaka till jobbet 26km

Tillägg:Intervall träning 6 km, med 10 kg packning, cykling 5 km

5KM 24.01

Totalt misslyckat löppass...

Var menat att springa 3.5km men då jag började känna att jag skulle svimma efter ca 2 km avbröt jag... Anledningen till denna kassa runda var vätskebrist kom jag fram till då jag knappt druckit nått under det senaste dygnet...

Dagensträning

Uppvärmning: 6 min motionscykel
Gym: Axlar. Ben, Mage

Sen en massa gröt efter de

12,5km 53,15 min, fick en bra hare på det som skulle bli mitt uppvärmningsvarv sen var det bara att lida resterande 4 varv.

Efter helgens 4,5-milamarsch kändes det dags ikväll igen.. Dock blev det bara 1 h och 45 min med 25 kg den här gången. Med 1 km kvar insåg jag att jag glömt knäppa bröstremmen.. Tyckte väl att det kändes lite jobbigare i bröstet/axlarna än vanligt.

Idag blir det att prova på träningsmöjligheterna på hemorten. Trevligt att man kan träna gratis här också. Ska spionera på hur deras BodyPump instruktörer sköter sig...