March 1,5 mil igårkväll med 18 kilo på ryggen.

Elfsborgsmarchen, here i come!

1 tim gym

Löpning till gymmet i ca 15 minuter, träna bröstkorgen, bakredelen av axlarna, gå i rask takt

Sprang 5km på 18min nyss. Är det bra?

tränat på att köra bil....

GYM i 1.5 h. BOOOOORING!

sprang totalt 4>mil förra veckan, sprang 1,5 mil igår. Under helgen blev det hinderbana, simining,simhinderbana, kastning, vilket betyder militärfemkamp

Cyklade till jobbet ca 1tim 15min en tredjedel av sträckan är traktorstig och innan solen gått upp så är det ganska mörkt vilket gör att man inte kan cykla så fort.
I dagsljus förra sommaren tog sträckan 50-55 min.

Hoppas en EM räknas!

Vafalls? Gym är väl roligt? Jag längtar dit varje gång

2 Mils löpning blir det idag. Har inte sprungit mer än 1.5 mil förut och då klockade jag det inte.
Löper milen på 42 min så det blir intressant att hålla rätt tempo utan att dö, stay tuned ;)

45 min gym armar och mage, plus 1 mil promenad med 8 kg packning.

Gaaaa jag har fått en virus infektion och kan inte tränna!

Förlåt blå gul för OT men ja frustration

Bröst 30 min på gymmet

2 timmars långdistanslöpning igår. Jag var tydligen inte så vältränad som jag hoppats så idag är jag halvt invalidiserad.

Cyklade runt några timmar igår, sprungit i trappor 3 h denna morgon som vanligt.. Med lite extra vikt på ryggen såklart!

Milen på morgonkvisten

Körde B.R.A.K i 30 min då jag väntade på besök.

2 timmar thaiboxning, några timmar senare så blev det milen i MYCKET kupperad terräng

Igår blev det isvaksbad och bastu, idag 2 mil med packning.

1 timmes gym idag, med fokus på biceps och triceps

7km löpning.

1 timme styrketräning (bröst/biceps) följt av 1 mils löpning på 50 min!

- Löpning: 30 minuters
- Gym: Bröst, axlar, mage
- Jogga promenad ca fem km

1 h volleyboll plus 1 mil promenad.

1H gym mage och rygg ingen löpning på grund av förkylning

Hade tänkt jogga lite med min nya fina ryggsäck, men efter jobbet e man så slut så de blir imorgon istället

1 timmes simmning

Kort sammanfattning på dagensträning:2,1mil, blodblåsa, bromsspår, kramp i vaderna och 1.30.38(h/m/s)

1 timmes yoga och nu ska jag ut och köra lite hinderbana

30 min orientering, hur långt hinner man på det?

1 tim ben på gymmet och en snab löp vända drygt 3KM

4km löpning i raskt tempo

I förgår
- Löpning: 20 minuters
- Gym: Rygg, skuldror, axlar, triceps
- Jogga/promenad 30 minuter

Idag
- Löpning: 1 timma

4 mils vandring igår/idag på landsväg med ca 10-15 kg packning, kobinerat med viss löpning med lättad ryggsäck.

1 mil på 50 min ungefär (gömde starta klokan i tid och glömmde stänga av den när jag gick i mål så jag höftar)

Löpning 3km, gymmet 60minuter.
har börjar komma i gång med löpningen igrn, en positiv effekt av 30-årskrisen.

Blev två mil på 102 minuter, jag känner mig som en dålig människa, nästa gång blir det att kämpa under 90 minuter, jag har aldrig sprungit två mil förut och jag kände att det fanns mycket kräm kvar i benen.

@Gunnar

Det var ju riktigt bra för att inte ha sprungit så mkt. i snitt milen på 51 minuter, ganska bra.

Själv har jag grävt i potatisland i 4 h, samt att det blir en timme på gymmet snart.

Dagensträning
- Löpning/uppvärmning: 20 minuters
- Gym: Axlar, mage, biceps
- Jogga/promenad 20 minuter

Fy fan då... sov du ute eftersom du såger igår/idag? väldigt långt i alla fall. Måste tagit ett tag. Måste börja med det.

Såg bullshit här om veckan om yoga. Visst ska man ta de med en del salt men doktorn som pratade där sa att yoga är i grunden streching som inte ger nått efter som. streching i mer än ca tjugo sekunder "inte ger nått", bara hjärnan som tror att man mår bättre typ.

Blev uppvärmning 4 mil på cykel och sen gym 1½ tim

5km terränglöpning

manuellt däckbyte till sommardäck

Ett ord: Fälttest.

Plus 45 min armar o mage på gym.

Idag blev det förflyttning i kängor på det skaraborgska platåberget Billingen. Tidsåtgång: 2h.

Har inte tränat ordentligt på närmare en månad pga. utlandsresor med mera...

Började idag på ett träningsprogram för något norskt specialförband. Fokus ligger på marsch, löpning med packning, vanlig löpning och BRAK.

Första steget idag: 6 km löpning i medeltempo, BRAK 15 minuter.


Måste ut snart å göra något jävligt, kolla så psyket håller lika bra som det gjort tidigare. Att springa långt å snabbt vet jag många som kan, trots detta bryter vissa av dem ihop när saker å ting är lite jobbigare än på ens vanliga träningspass.

1 ½ time bröst på gymet

I går blev det 2 timmar närstridsträning med plutonen, precis som onsdag förra veckan.

1 ½ timme biceps/triceps och 8 KM löpning im medel kuperad teräng

Hade det väldigt bekvämt, sov hos en kompis, inomhus. Går aldrig på 45:an igen (en stor väg)

Dagens träning
- Löpning/uppvärmning: 15
- Gym: Axlar, mage, biceps, bröst
- Jogga/promenad 20 minuter

Orienterat.
3,5km fågelvägen.

En trevlig löprunda på 30 minuter följt av 45 minuters styrketräning med egen kroppsvikt i hemmet.