Cyklat 20 km ToR till jobbet

7 km löpning blev det idag, toppenväder

en timmes härlig promenad i det fina vädret med tung ryggsäck

Simning 1h
Längddykning 25*3m med pauser
Cykling 30min
30 armhävningar som godnatt träning.

Gills ett par timmars traskande på månadsmarknaden och allmänt promenerande?

60 min bodypump sen cykling 1 mil på gammal tantcykel till plutonsmötet.

Har nu tagit tummen ur röven och börjat springa igen efter jul. Är ju bara dryga 2 månader till inryck, så dags att börja röra lite på sig. 5 km kuperad gångväg fick det bli till att börja med, tänker börja komplettera med cykling (körde en runda på 2.5 mil inför mönstringen förra sommaren, tänker ta upp den igen) samt öka sträckan när skolan har slutat och jag har all tid i värden att göra precis vad jag vill.

Idag så gick jag ut till Lövsjötorps skyttecentrum. Skjöt 10 serier med pistol och gick sedan tillbaka. Promenaden tog ca 2,5 timmar (skjutning ej inräknad). Jag brukar köra denna promenad 2-3ggr per vecka.

Det sporrar ju lite att man har ett mål och får skjuta lite

Blev innebandy 1,5 timme igår... Sen så sköt man lite med pappas gevär också, kan ju inte vara fel att lära sig vad som är fram och bak menar jag..

Milen på dålig tid, skyller på vädret, lite för varmt lite för snabbt för min smak.

Första inline turen för året avklarad, en 3-4 km i lugn takt tillsammans med hunden.

Det blev en runda som tog 10 min i snabb joggingtakt (om man kan säga så).
Efter blev de lite lätt styka med hantlar och armhävningar med och utan ryggsäck. Tåhäv och benböj lades också in. Så varmt ute nu så man orkar ingenting..

30 min marsch till löpspår, 30 min löpning, march tillbaka. Vill inte springa på asfalt så här i början...

Idag blev det 2,5 mil cykling på 70 min.. Sen lite situps men duschen lockade mer..

en del armhävningar och situps blev det idag

140 min blandad kampsport

Cycklade lite..sen vanliga BRAKen..

Käkade en pizza också

Idag började jag lite bakfull med att sitta på kontoret o prata i telefon i 6 timmar.
Sen kom man hem o kände för att inte göra något.Då kommer brorsonen och vill slå lite bollar på Golfbanan...
Svettig som man är efter 1timma där så tänket man äntligen dusch o vila.
Nop sa polarn,Riggat en uppblåst pool på hans tomt.

Allt detta i 34 graders värme i skuggan

Nu sitter man här igen jämte poolen o halsar kalla öl och undrar om man orkar hoppa i.

Hård dag igen.

mvh
Olaevil

18 km slingan i delsjöterrängen med ca 10 kg i ryggan.
29 grader varmt! Det var ja just det varmt!
Börjat träna inför classic...

Gympalektion med fotboll idag.. Imorgon blir det Studentfest... Armträning...

Sprungit, lyckades förbättra min tid på 4,7km med 1minut och 20sekunder..

jogging blev det idag.. härligt

kettlebells svings samt turkish gettupps, sjukt bra styrketräning för uthållighet och råstyrka i hela kroppen.

Idag blev det 40 minuter på gym, armar...

50 min löpning i skogen.

En dryg timmes lvg-cykling i hyffsat lugnt tempo.

Hmm.. Jag kanske inte ska vara så stolt över mig själv om man kollar på alla andra här, men jag var ute och joggade en 8km runda på 48 minuter idag..
Eller, ja.. Joggade i alla fall 43 av dem

25 armhävningar - 25 situps

Igår blev det också 3,5 timme på dansgolvet, mycke imponerad av mig själv...

marchträning

Idag blev det 80 min på gym, armar och bröst

40 min löpning blev det idag

Sprang 30min och ikväll blir det stormatch mot ett korpen lag vs mitt lag som består av några div.4 spelare + div.4 B-lagare, vi kommer spöa skiten ur dom

Blir som igår beachvolley i 2 timmar

Kordination, Motorik, Fingerfärdighet, Problemlösning, Strategi. Samt armarna. Spelat lite dataspel helt enkelt.

60 min marschträning med ryggsäck + kängor. Även lite armhävningar med ryggsäck, huvva... ;)

25 min lätt jogging på kvällskvisten för att rensa skallen.. Göttans... B)

100m intervaller totalt en 5km.

I morgon bitti ska jag ta en cykeltur på ca två mil. På halva vägen skall jag tända stormköket och laga fruckost bestående av bacon, ägg och smörgås. Detta skall jag göra vid en liten fågelsjö, så jag får äta fruckost till fågelsång.
Låter lite lockande va?

Idag blev det bröst och triceps på gymet. Ca 70 minuter... Man orkar alltid lite till om man skriker känns det som..

inget alls.. en jävlig förkylning håller mig borta från träningen

8 km till idag.. Känns bra att äntligen kommit igång med träningen

Snabb intervall 45sek till bussen, Två snabba ruscher till toan efter lunchen. Samt 3st lugna prommenader till fikarummet.


Skämt å sidor... blev först 45min cykel och därefter 45min rullskidor idag.

Cyklat 2.5 km i långsam takt.

tränat styrka idag

10km tempo körning på motionscykel samt 5km på motionsbandet..

Blev ben 60 min på gymet idag... Lekte även med en "roddövning" och testade hur mycket man kunde rubba..

Eh fasen har fått en infektion i ljumsken. Så jag har tränat fingerspetsarna på tangentbordet mest hela dagen.

Kört lite överkropp. Tagit några pilsner med polarna.

Långpanna 21 km löpning