Öppnar härmed tråden för oss som har kämpat oss till privilegiet att få rycka in som fallskärmsjägaraspiranter den första augusti 2005.

Tanken är att vi ska kunna snacka om träningsråd, tankar om det hela och kanske hitta träningskompisar i vår närhet.

Så jag börjar med att lägga upp en kortfattad skiss av mitt träningsschema.

Måndag: Friidrott och hemmastyrka
Tisdag: Vattenfys och Marsch
Onsdag: Friidrott (gärna långlöpning)
Torsdag: Friidrott och hemmastyrka
Fredag: Friidrott och hemmastyrka
Lördag: Gym
Söndag: Vila

Kämpa på grabbar så kanske vi alla tar oss levande ur testveckorna :P

Vad kör du för övningar när du tränar vattenfys privat?
Skulle behöva lite tips

Hehe. Jag fyller år den 3:e Augusti. 2dagar efter inryck.
Kommer nog bli den tuffaste födelsedagen hittils.

Har haft lite svårt med vattenfysen sen jag kom hem från förtesterna (får dåliga vibbar av att se basängen igen ) men när jag har kört har jag kört samma saker osm vi gjorde på vattenfysen där.

Trampa vatten i olika lägen med händerna, kullerbyttor frammåt och bakåt, upp och ned till botten osv.

Har som sagt en kompis som ska in på röjdyk nu i Jauari som jag tränar med, han är bra på att hitta på såntdär djävulskap

Måste se ganska kul ut när FJS-apiranterna tränar vattenfys samtidigt som kärringarna har sin vattengympa :P

Jag blev också antagen. Så nu gäller det att träna på och stärka pannbenet ordentligt. Jag kommer träna ungefär som jag har gjort tidigare. Jag kommer dock inrikta mig mer mot uthållighet nu. Sen så blir det nog en hel del marschträning med kängorna.

Ungefär såhär kommer förhoppningsvis en träningsvecka se ut.

Måndag: distans ca 10 km + friidrottsgrejor typ smidighet, snabbhet osv

Tisdag: vattenfys + marsch med kängor och packning

Onsdag: Intervaller av något slag + friidrott

Torsdag:Uthållig styrka helkropp

Fredag: långpass cirka 2h löpning

Lördag: 6-10 km löpning + "styrkegymnastik"

Söndag: VILA


Ojoj, det blev ganska mycket. Men man får nog ta det lite lugnt i början och stegra träningen efter hand. Sen så får man ju gå in kängorna ordentligt och använda dem så mycket som det går.

Ha det fint!

Jag kommer att andvända mig utavdet härTräningsprogramet

Måste bara säga att det här vattenfysmomentet vi gjorde var en nära döden upplevelse för mig med, är inte ika pigg på att bada längre. MEn man måste ju.

Förövrigt så tycker jag inte att vi ska gå ut med allt för ingående vad vi utsattes för "dom där dagarna". Det finns trots allt andra som läser här också.

Ska försöka få kontakt med 108 i sthlm, nån som känner honom?

Flacka inte med blickarna!!, vi höres//: 106

Vet inte exakt hur jag ska lägga upp min träning.
Men jag ska inrikta mig på 2 löpar pass 2 styrkepass 1 marchpass och 1 simpass i veckan.

Har ni fått era kängor?
Jag har inte fått dom.
Antar att det kommer en AVI i brevlådan snart så att man kan hämta ut dom på postkontoret.

Jag har redan mina :P

Fick dem i börjar av Nov när jag var på infohelg. De är skitsköna

Om du är inne på deras träningsfilosofi, så kanske du vill ha;

The Navy SEAL Physical Fitness Guide
Edited by Patricia A. Deuster, Ph.D., M.P.H.
Department of Military and Emergency Medicine
Uniformed Services University of the Health Sciences
F. Edward Hebert School of Medicine
August 1997

(300 sidor, PDF, 15,8 MB)

om du inte redan har den. Skicka PM med epostadress eller något ställe jag kan tanka upp det till om du vill ha dokumentet. Notera att alla epostservrar inte gillar så stora filer, så det kan eventuellt bli problem att skicka det via epost.

Eftersom jag varit sjuk/inte haft möjlighet att träna den senaste tiden så blir det följande;

~4 veckors tung styrketräning för att få tillbaka styrka och tryck i kroppen, en del hiit samt något kortare löparpass och ett simpass i veckan.

~2-2½ månads deff för att komma ner i vikt (ligger runt 85 just nu) och under deffperioden kommer cardion och marschträning att ta över mer och mer, samt mot slutet kommer styrketräningen byte inriktning ganska radikalt.

Deffslut - inryck; nötningsperiod, väldigt mycket cardio (löpning, marsch, cykling, kajak mm) samt orientering & UV-rugby, styrketräningen kommer mer eller mindre helt övergå till bara kroppviktsträning (chins, dips, armhävningar) förrutom en del tunga marklyft & knäböj.

FJS-aspirerande; kolla upp om det finns någon UV-rugbyklubb i eran närhet, grym träning av vattenvana och kondition!

Ett tips grabbar, satsa mycket på marschträning! Det är oftast ovanan att marscha med tung packning som gör att folk drar på sig skador och tvingas hoppa av.
Antar att ni fått ett träningsprogram som säger att ni ska börja lungt och öka, följ det, ni har nästan ett år att förbereda er, så utnyttja tiden väl!

UV-rugby? Låter mysko. Tänkte fråga om det fanns någon vattenpoloklubb im in simhall, måste ju också vara rätt bra vattenvanaträning.

sp33dy: är du en av oss? ;)

UV-rugby, dvs undervattens-rugby, är ett mycket bra komplement till egen vattenfys. Förutom själva matcherna så ingår ofta någon övrig form av vattenfys som träning.

Jepp, #247.

Som Björkman skrev; man får grym vattenvana av uv-rugby, speciellt om man spelar med lite mer erfarna

Jag kom också in. Var ute och testa kängorna i några timmar i morse, sköna måste jag säga.

Jag kommer bara köra lika delar styrka, löpning och marsh. Vattenfys känns inte nödvändigt för min del. Att ta kontakt med ett livräddningssällskap kan vara en ide om man inte har någon UV-rygbyklubb i sin närhet.

106! vi låg i samma logemente. Jag var 103.

Får väl fråga runt på simhallen då.

Fick bara en sån rolig första tanke på vad UV-rugby var

Spring omkring på botten med fulla skydd och försöka ta sig fram till motståndarns mål, hela tiden under vatten.

...säg att det inte är så!

Allan: Så kängorna har börjat levereras. Förvånande snabbt må jag säga.

Av de kamrater som tränat det, så har jag förstått att det mer handlar om att försöka "smygdränka" motståndarna och lyckas med så mycket fula trick mot motståndarna under vattnet som möjligt utan att åka fast för det. Låter det bättre? Om du vill ha "vattenvana", så verkar det vara en utmärkt sak att träna.

Till er som funderar över UV-rugby.

En kille jag gjorde introutbildningen HV med tränade UV-rugby. Tydligen är spräckta trumhinnor en inte helt ovanlig skada. Sagda spräckta trumhinna kan hindra er i ett flertal av försvarets verksamheter.

Om jag inte minns fel säger SäkI bland annat att man får INTE göra täthetsprov med skyddsmasken om man haft spräckta trumhinnor. Vet inte hur effekten av spräckta trumhinnor blir när man ska hoppa ut ur plan etc.

Var inte överambitiösa och träna alltför hårt, skador är det sista ni vill ha.

Lycka till!

Jepp. Jag fick antagningsbeskedet på torsdagen och kängorna på fredagen. Dom är ju ganska bra på tidsplanering och sådant på FJS, det märkte man ju på extramönstringen. Du får säkert dina kängor imorgon.

Tja grabbar!
Skönt att vara en av dem som kom in
Har ännu inte fått några kängor men dem kommer nog snart.
Det var hämta på posten som gällde lr?

Är det någon som vet hur mycket permission som ges under utbildningen (om man kommer så långt) ?

Tja, de sa ju att det inte blir särskillt mycket periodvis. Och att man inte var särskillt pigg när man väl var hemma.

Kanske Björkman kan svara på det?

Under de tre första veckorna har vi ju ingen permiss alls.

Om ni känner någon annan som också ska in med oss, så locka hit dem, så att jag kan hitta någon annan stockholmare. B)

Tjenare Harald! så du komm in du me..

vet du om nån fler från vår testomgång kom in?
alla vi flygare kom in iaf, så nu har man några att träna med.
men vi kommer nog inte å dra igång på allvar förren efter jul.

Vad händer om man åker ut under de 3 testveckorna? Måste man då vänta till 2006 för att då rycka in på den tjänst man hade innan man blev antagen till FJS?

/Johan ES

vad är det för kängor ni får ut? M90 eller meindl kanske?

Marschkänga 90.

/Johan ES

Är du flygaren från arvidsjaur som var på samma logemente som jag och Harald? Det var jag som var nr 323. Men var ni flera stycken från flyggymnasiet som kom in? Kul i så fall. Det är kanske lite svårt att hitta träningskompisar uppe i det norrländska mörkret annars? ;)

Det hade ju inte varit helt fel att ha någon att marscha med. Jag har några kompisar som ska in på bassäk, skulle tro att de också kan behöva gå en del med packning.

Jodå de e jag!

Alla tre flygare kom in, så det e bara å hoppas på att man fixar testveckorna.

Tänkte lägga till att det var en rolig uppgift vi fick, att lära oss alla de där roliga ryska pansarvagnarna B)

Jag tar en kopia på de papprena så att jag, eller någon av er "super bort" era, så skriv bara till mig, så kan jag skicka.

Eller ta en kopia själva :P

Smart tänkt. Kom på samma sak efter att jag klippt sönder allt. Lätt att vara efterklok. Någon som testat kängorna?

Måste man klippa sönder papper man får från FJS?
Ballt

:P

Nu har jag fått ett paket från försvarmakten, måste vara kängorna som kommer...

Men då kommer jag ju ha två par...aja, deras problem, kul för mig att få två par.

En liten korrigering. Enligt SäkI skall ingen som HAR hål i trumhinnan genomföra tillpassningskontroll. Ifall man skulle få en punkterad trumhinna så brukar det i de flesta fall självläka.

@friberger Jag har också två par. Ett par vinterkängor från hemvärnet (klumpiga som fan) och nu även marschkängorna. Marschkängorna är ju fjäderlätta i jämförelse med vinterkängorna! Gött. Nu ska jag ut och provgå lite.

Jag har tre par nu Men ett par har en plats närmare mitt hjärta än de övriga. Måste man ta av dom i sängen?

103/allan.. vem var du, eller rättare sagt vilken säng sov du i ifrån dörren sett? Har lite svårt att minnas vem som hade vilket nummer.

Vad sägs om att vi startar en msn-grupp där vi i framtiden kan lägga upp bilder från vår utb. Och även snacka mer privat. dvs. det är bara Fjs- kullen 05/06 som har tilgång till det som sägs.
Låter ganska praktiskt i mina öron.

Hur som helst, nu ska jag gå min andra rond mot julbordet. Var ute och brände kalorier med kängorna igår. Värkte lite i knät dock. VI får se hur det blir. God fortsättning gubbs. Och var inte så egoistiska...

@den testande 106: Skriv in ditt msn namn i din profil så vi kan lägga till dig.

Va ute å sprang typ en mil idag, kände lite på formen bara (har varit sjuk i två veckor) och så sprang jag om en gubbe precis innan jag skulle stanna å stretcha. han stannda också där å stretchade lite, och började snacka med mig. Så vidade det sig att han hade legat på KJ. Han hängde med mig någon kilometer och vi sprang runt och snackade om min bilvande värnplikt.

Underligt hur man hittar likasinnade hela tiden, även om han var 45 bast

Nu är det partyparty som gäller!

Lägg upp era bilder i en ny tråd i Propaganda ministeriet iställer/också! så vi andra kan ta del

Jag sov i nedre sängen längst ner till vänster. Du sov över mig va? Har oxå sifferminne som en höna

Det är väl som med all annan militär verksamhet. Sluta gymma, spring som f*n, och marschträna så mycket det bara går. Stärk mage och rygg. Och ställ in huvet på ett rent helvete, vilket ni absolut kommer att ha speciellt första månaden. lycka till

Swert-->> Det kommer inte hända.

Ni kanske vill se en rolig filmsnutt.
Edit: Medlemmen vill inte avlsöja sin befattning. /Henke

STAMP

Vilket?

SWERT läs tråden, läs ditt senaste inlägg så ser du.

Jasså det! Ok det var ju synd.

Ok tillbaka till ämnet. Nu när alla har haft en trevlig nyårsafton och såhär när baksmällan börjar lätta, bör man ju börja inrikta sig på den härliga träningen igen.

Jag kommer fortsätta träna som jag har gjort rätt länge nu. Men möjligtvis med lite mer vattenfys. Det är ju så svårt att veta vad det är man ska träna. Fast endå inte.

Vad åker man ut på under testveckorna???? Jag blir tokig!

Du åker ut på det mesta. Blir du sjuk är det kört, skadar du dig är det kört, visar du minsta lilla svaghet så slipper du bli fallskärmsjägare. Så det är bara börja slipa på ditt sköna pannben och se lätt på vad som än händer.

ang. klippa sönder papprena: Allvarligt? Står det att ni ska göra det?

ang. kängor: rycker in på I19, har samma problem..vissa har fått, andra inte-->Meindl

*Urdrag ur föreläsningskväll - fallskärmsjägare FBU>
Sagt om testperioden:
De kommer inte lägga någon focus på er som är bäst i kondition och styrka...de kommer hela tiden lägga fokus på er som är sämst, vem gör minst armhävningar? vem är sist? Vilka gör ofta fel? Vem springer saktast? dessa kommer åka ändå till de har så många de ska ha..."Om de vill att någon försvinner, så fixar de alltid det på ett eller annat sätt". ganska psykiskt påfrestande alltså. nummerlapparna kommer följa er hela testperioden. Ni sitter minst lika osäkert som under extra mönstringen, iallafall ger de ett sken av det. Skador, minsta tecken på svaghet, enkel sjukdom innebär bye bye. "den som pratar mest om det och tycker det är ska bli skitballt är tyvärr ofta dom som åker ut först"
@testande 106. Tecken på att man ska tat lite lugnt med att starta nån grupp där man ska samla bilder från utbildningen? tolka själv...

Sagt om tjänsten:
Det är INTE kul att vara fallskärmsjägare... Herculesplanet kryssar mellan trädtopparna så att det nästan är garanterad åksjuka, vi hoppar på minihöjd, landar på nån myr och svär i tanken i två timmar innan vi lyckas ta oss upp och bort från tyvorna och sanket..sen ligger vi och spanar flera veckor mot nåt vägskäl på ett ställe där ingen människa någonsin skulle få för sig att sätta sin fot..kallar jag action.. Eftersom vi är ett spaningsförband så sker nästan all strid i defensivt syfte dvs. skjuta i självförsvar. Vi är ALLTID trötta, blöta och hungriga. sen när jag har permis, drar jag på min basker och går på perrongen och tror att varenda jävel ska se att jag tillhör eliten..men den enda som uppmärksammar mig är en gammal dam som frågar vilket instrument jag spelar eftersom jag har röd basker som hon sett förut (musiksoldat).

Så se till att ni är äckligt motiverade och är där av rätta anledningar.

Mig blev det inget, orka vänta ett halvår till på att rycka in samtidigt som man sitter så pass osäkert. Nej tack! Sen låter inte uppgifterna så jävla roliga även om det är en jävla *statustjänst*, meriterande som fan och säkert en härlig anda.'

En fråga till: Är det sant att de ska krympa ner det till 10 månader? vad ska man skippa då?



Edit: la till lite

mvh rille

@Rill3e
Man ska krympa det till 11 månader. Man kommer att klara detta med hjälp av att dra ner på permisen. Så det blir inte så mycket stoltsera med den vinröda baskern, hem och tillbaka.

@Sidron.
Så mycket permiss man fick innan vet jag inte men,
mycket fallskärmstjänst och ytsimmning kommer att försvinna.